растеж

Съдържание

  • Цинк в храната и диетата
  • Защо цинкът е полезен
  • Цинк и растеж на косата и косата
  • Цинк за кожа, нокти и кожа
  • Как ефективно да усвоим цинка
  • Zinkorot ® - цинк и оротична киселина

Цинкът е един от основните (незаменим) микроелементи и участва в насърчаването на активността на много ензими в човешкото тяло. Можем да го открием главно в кожата, костите и мускулите. Що се отнася до вътрешните органи, цинкът се намира например в очите, бъбреците и при мъжете в тестисите и простатата. Въпреки че влиянието на цинка е открито сравнително наскоро, неговата полезност и значение са високо ценени в днешната медицина.

Цинк в храната и диетата

Цинкът е естествено вещество, което се среща в природата и следователно в храната. Богатите на цинк храни включват Морска храна как стриди, омари и раци. Що се отнася до храните, намиращи се във вътрешността на страната, цинкът може да се намери, например, в трици, пшеничен зародиш, тиквени семена. Животинските продукти включват яйчни жълтъци и пилешко и свинско месо.

Защо цинкът е полезен

Цинкът е необходим на клетките на човешкото тяло, за да функционира правилно. Той е полезен за репродуктивна и мозъчна дейност, има положителен ефект върху укрепването на имунитета, а по време на появата на респираторни заболявания може да помогне за съкращаване на продължителността на заболяването и намаляване на необходимостта от предписване на антибиотици [1]. Цинкът е важен и за нашето тяло от дерматологична гледна точка и е основата за здрава коса, нокти и кожа.

Цинк за коса и растеж на косата

Цинкът най-често се свързва с косата на хората. Разбира се, това не е единственият му положителен ефект, но да, цинкът има значителен ефект върху здравето и състоянието на косата ни. По една от причините алопеция (косопад) се счита за справедлив недостиг на цинк. Проучванията показват, че нивото на цинк в косата на пациенти, страдащи от косопад, е значително намалено в сравнение със здрави индивиди и косата има типична неправилна форма поради анормална кератинизация [2]. Това е така, защото намаляването на нивото на цинк може да означава изместване на този елемент от плазмата към друг орган. Концентрацията на цинк в косата е по-надежден показател за количеството му. Нормални стойности са в обхват 150 - 240 μg/g коса. Ниво по-ниско от 70 μg/g свидетелства за неговото недостиг. Количеството цинк, което достига до корена на косата, също влияе на скоростта растеж на косата. Поради това е важно да се има предвид, че недостигът на цинк сам по себе си може да повлияе на растежа на косата [3]. .

Цинк за кожа, нокти и кожа

Цинкът също играе важна роля по отношение на здравето и благосъстоянието на нашата кожа. Около 6% от съдържанието на цинк в нашето тяло се намира в кожата. След костите и мускулите кожата е наистина важна по отношение на наличието на цинк. Можем да кажем, че цинкът има два основни положителни ефекта върху кожата ни. Участва в няколко процеса на своето развитие (морфогенеза), защита (имунен отговор) и обновяване (зарастване на рани). Тогава недостигът на цинк се проявява чрез различни клинични образи на засягане на кожата, които могат да бъдат обърнати чрез допълването му. Кожата непрекъснато се обновява и процесът на обновяване се контролира от определени цинк-зависими протеини. Физиологичната функция на цинка излиза на преден план особено при зарастването на рани и контрола на възпалителния процес. Терапевтичният ефект на цинка се използва не само при лечението на патологични процеси, които са ясно зависими от цинка - като проблемно заздравяване на рани, но и при няколко други дерматози - като акне. Недостигът на цинк се проявява например от суха кожа, повишена загуба на коса - алопеция, забавено заздравяване на рани, но също така и други симптоми като изтъняване на веждите и миглите, бавен растеж на ноктите, чупливи нокти, левконихия, цепене [4] .

Как ефективно да усвоим цинка

Проблеми с доставката на цинк в тялото ни могат да възникнат и при балансирано хранене. Дефицитът на цинк може да бъде причинен и от намаленото му усвояване, което може да бъде повлияно от няколко фактора: например консумацията на алкохол, промишлената преработка на храни, употребата на определени лекарства, хормоналната контрацепция или дори увеличения прием на фибри в зърнените култури и спанака. Твърде много мазнини, захари (особено обикновени мазнини) или продукти от бяло брашно имат отрицателен ефект върху усвояването на цинка и по този начин увеличават нуждата му [5] .

Разбира се, ние също можем да допълваме цинка ефективно и целенасочено. Както при приема на цинк от диетата, и тук е необходимо да се обърне особено внимание на ефективното му усвояване - т.е. на ефективния трансфер (носител), който ще помогне на тялото ни да използва максимално от приема на цинк. Подходящ носител е например оротовата киселина. Това е биологично вещество, което се съдържа например в млякото и коластрата. В резултат на това той се превръща в естествен носител на много други минерали, микроелементи.

Zinkorot ® - цинк и оротична киселина

Една от възможностите за допълнителен прием на цинк е също Zinkorot ® - лекарство без рецепта, съдържащо цинк от германската компания Worwag Pharma. Можете да намерите Zinkorot ® във всяка добра аптека.

Zinkorot ® е вътрешно лекарство, съдържащо цинков хуморат дихидрат. Прочетете внимателно цялата листовка и говорете с Вашия лекар или фармацевт, преди да приемете това лекарство.