Ефективна диета, която спазвате само пет дни в месеца? Звучи като сън, но резултатите говорят сами за себе си!

според

Тази диета обещава трайни резултати

Тези, които го държаха в продължение на три месеца, знаят своите ефекти. Те отслабнаха, без да губят мускулна маса, намалиха риска от диабет, рак и сърдечни заболявания, се казва в ново изследване от университета в Южна Калифорния. Диетата дори трябва да забави значително стареенето.

Ключът е периодичното гладуване

Изследването предполага, че диетите само с вода или много нискокалоричните диети предпазват клетките и органите от хронични заболявания, включително рак, обяснява авторът на изследването Валтер Д. Лонга, директор на Института за дълголетие в Университета на Южна Калифорния. „Гладуването води до временна загуба на кръвни клетки, чернодробни клетки и мускулни клетки. След като започнете отново да се храните, клетките се регенерират. Тази регенерация изглежда изключително полезна за диетата. " казва Лонго.

Без крайности

Тази нова петдневна версия на диети, базирани на глад, постига същите резултати, без да стига до крайности. „Проектиран е така, че диетите да избягват хронични диети и да смятат, че спазването на петдневен пост не е невъзможно“ казва авторът на изследване, което сравнява две групи хора. Пет дни в месеца една група яде само нискокалорична диета на зеленчукова основа. Супи, енергийни барове и напитки, чай от лайка и зеленчукови хапчета, всички между 750 и 1100 калории на ден. Тази група се хранеше през следващите двадесет и пет дни в месеца. Втората група се хранеше както обикновено, без никакви ограничения.

Работи без йо-йо ефект

След три месеца групата на петдневна диета загуби средно три процента от теглото си и мускулната им маса се увеличи.Те също имаха по-ниски нива на кръвната захар в сравнение с другата група. Според Белия дроб по този начин можете да отслабнете с пет килограма и най-хубавото е да ги пазите без никакви проблеми. Това си струва пет дни в месеца, не?