Изпращане от zuzanalenka »03 март 2009, 10:18
Иваза: хей, поне имам още една причина да спра завинаги.
Иначе не знам какво става с мен. Бях ужасно слаба, уморена и доста настроена от около 5 дни. Чудех се дали не е диетата или не правя нещо нередно. Но аз не го правя. Обем 7000kJ до 8000kJ на ден и съставът е балансиран. След това прочетох някои статии тук на този сайт за спорта и изведнъж не бях сигурен дали не прекалявам малко.
Ако има някой, който знае това, моля, опитайте да оцените.
Имам някаква физическа активност всеки ден.
Три пъти седмично по 3 часа салса - мисля, че може да се включи в аеробиката
Три пъти седмично, тренирайте от 40 минути до час
1 път седмично 45 минути плуване = 1 километър.
Просто нещо всеки ден. Преди да започна да спортувам по този начин, практикувах около средно веднъж седмично (1 км басейн тук, 1 час тук и там, сноуборд и т.н.), иначе изобщо не се движех = легло, стол, диван, кола, фотьойл. . Е, не броим разходките с кучето си. Тя е много неизискваща. Просто го отметнете и го избутайте у дома. Той Х.
И така, какво мислите? трябва ли да облекча, ако не се подобри? (тази умора) или просто времето. времето винаги ме е унищожавало, имам постоянно ниско кръвно налягане. но може би някаква болест
Човек би си помислил, че когато започне да се храни здравословно, той ще бъде хей. но съм ударен като мъх.
началото:
12.5.2014 г.
възраст 36
височина 163 см
първоначално тегло74кг, мазнини 39%, талия - 78см, ханш - 107см, бедро - 59см
мишена 57 кг, мазнини: 24%, талия-65 см, ханш-95 см, бедро-51 см