Публикувано 19.03.2016 в 18:36 в категория Храна I, прочетете: 68x
Но с течение на годините две императорски раждания подред и вярата е да видим промяна и голяма промяна. Тялото ми вече не е същото като преди и стомахът ми е най-маркиран. Най-трудната игра, която се влошава и все още се боря, и все още ми предстои дълъг път.
Когато започнах да спортувам, не направих нищо с диетата си. Не преяждах, но ядох нередовно и особено доста мазни храни. След четири месеца сучене разбрах едно нещо, тялото ми се укрепи малко с упражнения, но не слязох с килограм или сантиметър. И беше Коледа и не мисля, че трябва да говоря за лакомствата, които дойдоха с тях. След Коледа се измерих, осмелих се и си казах, така че отивам да тренирам и не съм оставил нищо? Въпреки че бях в по-добра форма, като цяло се чувствах по-добре, но какво, ако не изглеждах по-добре? За мен също беше важно и особено заради корема, защото беше катастрофално.
Затова направих промяна в диетата си.
Първата промяна беше редовното хранене. Така че не хвърлям това, което виждам в устата си по всяко време. Ям на всеки три часа, никога за по-малко от два часа, но никога по-късно от четири часа. Изхвърлих белия хляб и се опитвам да не ям пържени храни. Разбира се, през целия ден не ям само зеленчуци и други подобни. Ще обядвам за обяд, въпреки че имаме например кок, от време на време е пържен, но следобед и вечер няма да го имам.
Ако трябва да обобщя как изглежда денят ми на диета:
Закуска: тъмни сладкиши (шунка, сирене, извара, масло.)
Десето: кисело мляко или плодове (тук-там се случва парче торта, когато сме изпекли у дома)
Обяд: това, което сме приготвили, тоест всяко месо с ориз или картофи, кнедли, перкелт, супа.
Olovrant: зеленчуци (калебър, броколи.), Кисело мляко, сини сливи или нещо подобно, също лека храна.
Вечеря: месо от обяд, но само със зеленчуци или само зеленчуци с пармезан.
Ако вечерята ми излезе около 18 ч. И си лягам след 22 ч., Признавам, че вече не мога да понасям ядене, така че понякога получавам по телевизията пръчки Греъм, парче сирене или бели буризони.
Няма да лъжа тук, но признавам, че се случва да харесвам сладко кафе, понякога се съпротивлявам, а понякога не хвърлям нещо в устата си сутрин.
За щастие тя намалява от януари, така че резултатите могат да се видят, макар и бавно. Истината е, че ако съм от тези, които имат силна воля, определено ще имам по-добри резултати. Имам проблем да се противопоставя напълно на храните, които наистина харесвам. Живея само веднъж и няма да бъда напълно нещастен, въпреки че знам, че може би вече имам сън. Просто ще сложа тук и там това, което наистина харесвам.
Паундовете и сантиметрите бавно намаляват и това е важно за мен. Но за точните ми размери и промени в следващата статия.
Коментари
Общо 5 коментатора
19.03.2016 г. в 18:56 Здравей, мамо в отпуск по майчинство !
На 19.03.2016 г. в 18:56 Pls ще направи статия за отслабване на краката си
chudneme.infoblog.sk 19.03.2016 в 19:44 Здравейте, мислите ли конкретно как го изхвърлих от краката си?
Една 20.03.2016 в 15:33 Ей някак си вашите съвети и трикове