Метене/измиване/почистване на пода

Бихме могли да започнем буквално „от пода“. В рамките на един час sweep изгаряне 270, след час почистване около 150 и след час интензивно почистване и измиване почти 400 калории. Ако имате „късмет“ и вашият мръсен под се нуждае и от трите почистващи операции, можете да изключите редовното посещение на фитнеса поради количеството изразходвана енергия!

изгаряне

Прахосмукачка

Изгаряйте до 250 калории на час прахосмукачка. Може да кажете, че е твърде дълго за домакинство, но имате ли кола? Други коли? Комбинирайте тези дейности и лесно ще замените обичайните дневни енергийни разходи, респ. необходимостта от физическа активност!

Почистване на баня и тоалетна

Почистването на ваната ще ви помогне да изгорите до 350 калории, ако търкате честно за един час. Измиването на тоалетната изисква още повече енергия (тъй като тоалетните обикновено са много по-мръсни от ваните), но вероятно няма да го почистите няколко часа подред. Затова добавете само 100 калории в сравнение с енергийните разходи за почистване на ваната, за да го получите общо изгорени калории 450 за един час работа . Това изобщо не е лошо?

Почистване на Windows

Правилното измиване и почистване на прозорци във вашия дом (от двете страни!) Може да отнеме до 2 часа (или 6 часа, ако живеете в имение). И ако знаете това по време на 1 час пране ще изгорите около 325 калории, Можете също така да изчислите собственото си представяне, нали? Няма да навреди да упражнявате малко мозъка си през пролетта.

Обратно към колата

И така, прахосмукирахте колата - но все още не сте готови! Какво ще кажете за измиване на външната част на колата? Топлите пролетни дни са идеални за измиване и почистване! Ако можем да ви утешим, ще изгорите приблизително, когато измиете една кола 150 калории . Разбира се, ако вземем предвид измиването на ръцете, няма измислици под формата на въвеждане в мивката.

Почистване на шкафа

Време е да почистите зимните си дрехи и да ги замените с неща от деликатни материи, които са идеални за топло пролетно време! Измиването и съхраняването на дрехи за един час ще ви помогне да изгорите нещо около 100 калории. Не изглежда много, но нека си признаем - имате толкова много дрехи, че няма да можете да ги сортирате, сменяте и съхранявате за един час, но?

Работете около къщата

Ще го знаете, косене на тревата, изгребване на листа, подрязване на живия плет, подготовка на градината за новия сезон и т.н. ... Всички тези дейности те помагат за изгарянето на около 200 калории на всеки час работа. И повярвайте ни, много часове ви очакват!

Декорация на вашата къща

Докосване на нова боя няма да навреди на спалнята ви, нали? Какво ще кажете за преместване на някои мебели, така че вие ​​и вашето семейство да усетите бриза? Всички тези дейности са много ефективни калорични горелки; живопис изгаря приблизително 325 и носещи мебели около 400 kcal на час . Ще местите ли мебелите нагоре и надолу по стълбите? Добавете още 200 калории за всеки час от това приятно занимание!

Преброяване на времето

Нека преброим всички тези цифри, за да добием представа колко калории изгаряте общо по време на пролетното почистване ... 90 калории за 20 минути почистване, 75 калории за половин час почистване, 200 калории за половин час интензивен под измиване, 375 калории за прахосмукане на дома и колата, около 450 калории за почистване на тоалетната и банята, 300 калории за измиване на 2 коли, 300 калории за почистване на килера, около 1000 ккал за работа около къщата в един следобед, около 1000 за боядисване, ако решите да рисувате една голяма стая или 2 по-малки, около 1000 калории за преместване на мебели тук-там за 2 часа, плюс 500 калории за цялата незначителна работа, която пропуснахме да споменем по-горе.

Резултатът е:

Изгаряне като цяло повече от 5000 калории по време на пролетно почистване! А хората губят време да спортуват във фитнеса, за да свалят излишни килограми, можете да си представите?