Стационарният мотор ще ви гарантира усещането за истинско колоездене. И не е нужно да мислите за различни функции за безопасност като отвън.

Освен че предлага аеробни упражнения, той също така подобрява мускулния тонус в ханша, седалището и бедрата. Тези велосипеди се използват, наред с други неща, за изгаряне на мазнини и калории. Маховикът отпред на мотора осигурява съпротива, за да се почувствате сякаш се движите по истински път.

Съвети и съвети как да използвате стационарен мотор

  1. Ако сте начинаещ, трябва да се съсредоточите върху по-дългите и по-малко интензивни тренировки. Това ще ви помогне да изградите сърдечно-съдова издръжливост и мускулна издръжливост. В рамките на няколко седмици ще можете да засилите тренировките си.
  2. Когато тренирате на стационарен велосипед, трябва да знаете правилната техника. Ако е възможно, помолете инструктора си да настрои велосипед за първото ви пътуване. Той регулира седалката ви така, че ставите ви да са защитени и да се чувствате комфортно по време на тренировка.
  3. Ако тренирате на уреда у дома, регулирайте седалката на височина, която е приблизително на нивото на бедрата. По време на педалите тази височина трябва да позволява удобно разтягане на краката. Не трябва да имате прекалено дълбоко огъване в коляното.
  4. Кормилото трябва да ви позволява да поддържате гърба си изправен и удобен. Няма нужда да ги настройвате на ниво, при което да стигнете далеч напред или да се накланяте, за да ги достигнете.
  5. Слушайте музика или гледайте любимото си телевизионно предаване или филм на таблета си по време на 15-60-минутна тренировка. Това обучение помага за изграждане на сърдечно-съдова издръжливост, изгаря мазнини и калории.
  6. Започнете да загрявате в стабилно състояние, след това увеличавайте темпото си на интервали от две минути. С педала 2 минути по-бързо и след това се върнете към нормалното си темпо за две минути. Повторете интервали от 15-30 минути, след което завършете тренировката с 5-минутна почивка.
  7. Ако тренирате редовно на стационарен велосипед, ще забележите промени в състоянието и колана си за период от няколко седмици.

стационарните

Какво да търсите при избора на домашен стационарен мотор

Ако решите, че искате да си купите стационарен велосипеден дом, не забравяйте да обмислите избора си. Днес ще намерите наистина голям брой машини на пазара и не е лесно да изберете правилната.

Следователно, следвайте тези критерии, когато избирате:

Товароносимост - Преди да закупите, проверете теглото на потребителя и, разбира се, максималната товароносимост на машината, за да не се нараните случайно по време на тренировка. Разбира се, колкото повече тежи мотора, толкова по-стабилен е той.

Регулируема седалка и кормило - застанете до велосипеда и регулирайте височината на седалката спрямо височината на лумбалната кост. Регулирайте положението на кормилото, както е необходимо. По-високата позиция винаги е по-добра от по-ниската, защото е по-удобна.

Тегло на товарното колело - теглото на маховика определя комфорта и плавността на колоезденето. Колкото по-голямо е теглото, толкова по-гладко и удобно ще бъде колоезденето. Характеристики и функции - достатъчни нива на устойчивост, предпазни ленти на педалите, държач за бутилка

Bluetooth - Можете да свържете смартфон, iPhone, iPad или таблет към велосипеда. Натоварването може да се контролира директно от телефона ви, както и да се създават и персонализират нови програми за обучение или да се проследяват статистически данни за обучението.