30.3. 2010 г. Не сте ли най-бедните и планирате семейство? Потърсете съвет от лекари. Това ще намали проблема с бременността и децата ви няма да имат проблем със затлъстяването.
Архив
Популярно от мрежата
Soňa Müllerová позира в НЕНОРМАЛНО добра пола: Когато видите нейния колан на оста, няма да разберете!
ТОВА превръща сладките десерти в непреодолимо удоволствие: Няма да можете да довършите тези торти!
Знаете ли колко килограма отпадъци създавате за един ден? Ще останете изумени!
Този актьор е необуздан любовник: Известната красавица, 40 години по-възрастна, се озова в леглото му!
Алена Палова изненада всички: Уф . Тя реагира на молбата на своя фен като малко други!
Свързани с темата
Как да го направя
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Съвет на баба
Затлъстелите родители са три пъти по-склонни да имат деца с наднормено тегло и затлъстяване. Защо така?
Родителите предават склонността към затлъстяване на децата си в гени и ги учат на техния нездравословен начин на живот. „Приблизително 30 процента от възрастното население в момента има правилното и следователно нормално тегло. На възраст над 45 години само 20 процента от хората достигат идеални стойности “, посочва професор Рудолф Поледне от Форума за здравословно хранене.
В крайна сметка обаче се оплакваме от здраве. „И вече не признаваме, че затлъстяването стои зад повечето сърдечни и съдови заболявания, ракът и лошият начин на живот, например, зад повишената честота на настинки и вируси“, посочва ръководителят Яна Чепова.
Диета без мазнини
Тази диета се състои в намаляване на мазнините, доколкото е възможно. Разбира се, не можем да ги изключим напълно от менюто, но все пак трябва да се опитаме да ги ограничим до възможно най-малкото количество. Тялото абсолютно се нуждае от мазнини за своето функциониране. Следователно киселото мляко с ниско съдържание на мазнини може да се появи и в разрешени храни.
Важно е да обърнете особено внимание на мазнините, които се крият в сладките, особено кремообразните продукти, тортите и десертите. Това обаче важи и за млечните продукти, като сирене или мазни колбаси, така че проверете етикетите на опаковката.
Колко трае диетата
Най-добре е да спазвате тази диета в продължение на две, най-много четири седмици. Привържениците му обаче твърдят, че с правилно подготвено меню, то може да се съхранява дълго време и по този начин да се изхвърля повече. За две седмици бихте могли да свалите четири до шест килограма.
Примерно меню:
1 ден
Закуска: една чаша овесени ядки, приготвени с обезмаслено мляко, поръсени с трици и ябълка.
Закуска: банан
Обяд: паста с доматен сос, смесена салата, полята с лимон
Водя: 2 бисквити с намазана мазнина с извара
Вечеря: задушени моркови с грах, един картоф
Ден 2
Закуска: 1 чаша пълнозърнести зърнени храни, шепа стафиди, 2 супени лъжици овесени трици, навлажнени с плодов чай, портокал
Закуска: нискомаслено бяло кисело мляко
Обяд: супа от грахово зърно, парче филе на пара, филе от домати
Вечеря: голяма зеленчукова салата с дресинг от лимонов сок, сол и подправки
Ден 3
Закуска: филийка хляб с кайсиево сладко
Закуска: настъргани моркови с портокалов сок
Обяд: къри ризото (сотирайте ябълки с лук, поръсете с пикантно къри и смесете с ориз)
Водя: малка багета, пълнена с маруля айсберг и домати
Вечеря: треска върху домати, зеленчукова салата
Ръководителят на Института по клинична биохимия и патобиохимия на 2-рия медицински факултет на Карловия университет и Университетската болница Motol в Прага вижда плюсове и минуси на тази диета.
Професионалисти
- Мазнините имат най-висока калорийна стойност от всички храни. С намалената им консумация общият енергиен прием ще бъде намален.
Минуси
- Не трябва да има пълно елиминиране на мазнините от храната. Някои вещества (като витамин D) са от съществено значение за живота и се предлагат само в мазнини.
- Стойностите на някои хормони също зависят от мазнините. С абсолютното премахване на мазнините може да липсва дефицит на зависими от мазнини вещества и по този начин да има заплаха за организма.
- Пазете се от повишен прием на захар и свързания с това повишен енергиен прием.