Ако искате перфектна фигура и не знаете как да го направите, оставете се да се вдъхновите от новост в света на отслабването. С тази диета излишните килограми ще намалеят с една радост. Доверете ни се, ще бъдете изненадани от резултата!

която

Революционна диета, която ще сваля 5 килограма на седмица

Четири до пет килограма на седмица? Звучи ви като "scifi"? Точно това обаче обещава военната диета. Ако все още не знаете какво да си представите под този термин, разгледайте отблизо тази експресна диета при нас.

Началото е трудно

През първите три дни се спазва много строга диета. Вашият дневен прием на калории не трябва да надвишава хиляда през този период. През следващите четири дни обаче за щастие ще можете да се отдадете на нещо повече. И тук обаче броят на калориите не трябва да надвишава хиляда и петстотин. Но това, което е положително за такъв почти спартански режим, не е необходимо да извършвате каквито и да било взискателни спортни дейности. Дългите разходки ще са достатъчни.

На какво може да се отдадете

Основата на вашата диета трябва да бъде сурови или задушени зеленчуци и месо, печени само на малко количество мазнини. От плодовете са разрешени банани, ябълки, грейпфрути. Можете също така да се поглезите с извара и леки сирена един ден.

Строго забранена храна

Те включват захар, сладкиши, мляко, сметана, плодови сокове, сокове. А алкохолът е абсолютно табу.

Пример за меню

Закуска: кафе или чай, филия пълнозърнест хляб с яйце
Обяд: риба тон и една филия пълнозърнест хляб
Вечеря: задушени моркови, броколи или ябълка

Но не забравяйте, че можете да приемате тази диета само за кратко. Никога не надвишавайте седмичната му настройка. Той е създаден, за да ви помогне бързо да загубите излишни килограми, но в дългосрочен план може да представлява риск за здравето.