След раждането на бебето диабетикът продължава да се храни здравословно, както по време на бременност. Тя се храни адекватно, на равни интервали според лечението, и продължава да брои въглехидратни единици (SJ) в храната, за да стабилизира нивата на кръвната си глюкоза. Той може да яде всички здравословни храни без много ограничения.
Консумирането на някои храни обаче може да създаде проблем както за майката, така и за бебето. Затова е препоръчително да се следят реакциите на храната към себе си, а също и да се наблюдава детето. В случай на нежелани реакции към кожата му или ако се появят отоци и последващи болки в корема, за които бебето съобщава, че плаче, майката следва да прецени диетата си и да елиминира или минимизира проблемната храна следващия път.
Майката не трябва да консумира алкохолни напитки по време на кърмене, не трябва да пуши, да се храни адекватно и здравословно, да спазва режим на пиене и да живее здравословно. Приемът на енергия с храната остава увеличен с приблизително 300 kcal, както по време на бременност, което може да бъде осигурено чрез консумация на качествена храна.
Разнообразна диета и упражнения
Разнообразната диета ще осигури всички необходими хранителни вещества, витамини и минерали за тялото на майката и за кърмата, която бебето кърми. Производството на кърма означава повишена тежест върху тялото на майката, увеличен разход на енергия, консумация на хранителни вещества, минерали, витамини и микроелементи. Ето защо диетата й по време на кърмене трябва да е по-богата и изобилна.
Физическата активност е част от здравословния начин на живот. Диабетикът трябва да се съсредоточи върху планираното упражнение. По време на лечение с инсулин, дозата трябва да се намали пропорционално преди тренировка в съответствие с указанията, дадени по време на обучението. Той няма да трябва да яде, за да предотврати хипогликемия. Диабетиците се възползват от кърменето. Подобрява метаболизма на глюкозата и повишава чувствителността към инсулин.
Някои храни трябва да се избягват
Диетата трябва да включва всички основни хранителни вещества в здравословно съотношение. Но не всички храни са най-подходящи. Някои са добре да избягват или ограничават консумацията си, доколкото е възможно. Те включват чужди и екзотични плодове и зеленчуци, цитрусови плодове, манго или киви, тъй като те могат да предизвикат алергична реакция при бебето. Доматите и чушките също се считат за неподходящи по време на кърмене, въпреки че експертите не са съгласни. Не е вредно ограничаването на тези видове зеленчуци като предпазна мярка.
Връзката на майката с бебето е и чрез кърмата след раждането. Поради това на някои майки не се препоръчва да пият плодови сокове и сокове, когато бебето има болки в корема, повишено образуване на газове или кожни обриви. Майката трябва да пие чиста вода или минерална вода за кърмачета. Някои чайове също могат да създадат проблем. Всичко в умерени количества. Препоръчително е да пиете кошери от време на време, за да помогнете при желязодефицитна анемия и да подпомогнете бъбречната функция. За укрепване на имунната система са подходящи джинджифил, шипка и особено листа от малина, която съдържа желязо, калий, калций и също така подпомага лактацията.
Млякото е част от диетата на кърмещата майка
Майката трябва да предпочита лесно смилаема, здравословна диета, без мазни храни и пържени храни. Сладките не са подходящи по време на кърмене, но диабетикът обикновено не яде сладкиши, така че това ограничение е нещо естествено за нея, ако иска да има добра кръвна захар. Не се препоръчва да подслаждате с алтернативни подсладители, само ако е необходимо, използвайте естествен подсладител стевия и ако обичате сладки, яжте банан и го бройте в броя на SJ в даден момент.
Диетата на кърмещата майка включва мляко за цинк, калций и витамин В. Въпреки това, обикновеното краве мляко може да причини колики у бебето. Въпреки че не възникват проблеми, киселинно-кислородните пробиотични продукти с по-ниско съдържание на мазнини са по-добри за майката. Непастьоризираното мляко и млечните продукти не са подходящи, което се отнася и за bryndza. За да разнообразите менюто, препоръчително е да използвате мляко с овесени ядки и плодове. Люспите съдържат растителни протеини и се усвояват лесно. Може да бъде бърза закуска за майката, когато тя добавя 2-4 супени лъжици сухи печени овесени ядки (1-2 SJ) към порция горещо пастьоризирано мляко, което също увеличава съдържанието на фибри и филийки или захваща подходящ плод на вкус, което също се брои в броя на SJ.
Не всеки зеленчук е подходящ
От зеленчуците морковите са подходящи за съдържанието на бета-каротин, калий и също така насърчават лактацията. Тя няма проблем с храносмилането, но диабетикът трябва да го включи в съдържанието на въглехидрати. Две малки моркови съответстват на 1 SJ, като половин малък банан, малка ябълка или, например, праскова.
Някои зеленчуци причиняват метеоризъм, така че е необходимо да се избягват проблемни зеленчуци, като карфиол или отделно броколи и праз. Подходящи са тиквички, спанак, тиква, маруля айсберг и маруля, както и тиквени семки за фибри и здравословно съдържание на мазнини.
Въпреки че ядките са добър източник на минерали като селен и цинк, от които майката се нуждае повече след раждането, те са често срещан алерген и майката трябва да уважава това. Бобовите растения, особено лещата, също са подходяща протеинова храна по време на кърмене. Те подпомагат производството на кърма, но могат да причинят подуване на корема. В този случай умереността ще помогне и ще ги включва в менюто от време на време, и особено в малки количества. Въпреки че лещата обикновено не се накисва за по-бързо готвене, накисването може да помогне за намаляване на образуването на газове и да се налее вода преди готвене, както при фасула. Бобовите растения също са източник на фибри и необходими минерали. Те имат нисък гликемичен индекс, което е тяхното предимство за диабетиците, защото кръвната захар се покачва бавно.
Диетата трябва да бъде разделена на по-малки порции, яжте според лечението на равни интервали. Той осигурява прием на всички хранителни вещества, витамини, минерали и фибри.
Технологичните модификации и аромати също играят роля. Приготвяйте храна, като готвите, задушавате и намалявате пържените храни и печенето до мазнини.
Лещата по време на кърмене не е подходяща
Не използвайте пикантни подправки, които не са от полза за храносмилателната система. Изберете между качествени храни, храни с по-нисък ГИ и въглехидратни храни с фибри. От въглехидратните храни с по-нисък ГИ, освен пълнозърнест хляб, бобови или овесени ядки, елдата също е подходяща (15 g/1 SJ и варената отговаря на 1 SJ/50 g).
Популярната канела за диабетици за подпомагане на въглехидратния метаболизъм по време на кърмене не е подходяща, защото намалява производството на кърма.
Първите три месеца са трудни за майката. Следователно здравословният начин на живот, упражненията и почивката трябва да са в баланс. Това предотвратява стреса и е гаранция за благополучие на майката и бебето, което укрепва имунната им система.
Всеки ден е уникален и различен. Майката придобива нови преживявания, за да се грижи най-добре за своето бебе и здравословното му развитие. Това е нейната цел и й пожелавам много щастие и радост на това пътешествие на откритията.
ПРИМЕРИ на меню за кърмещ диабетик за лечение с инсулин.
Диетично съдържание, напр. 20 SJ на ден, са разделени на 6 порции.
1.
Закуска 4 SJ
Кисело мляко (1 SJ) с 3 супени лъжици овесени ядки (1,5 SJ), плодове (1,5 SJ) и ленени семена
Desiata 3 SJ
Пълнозърнест хляб (2 SJ) с бриндза, намазан от пастьоризирано мляко (0 SJ), зеленчуци - рукола (0 SJ), чаша мляко (1 SJ)
Обяд 4 SJ
Малина супа с яйце (0,5 SJ), пилешки филийки върху зелен фасул (1 SJ), варени картофи (2,5 SJ), маруля (0 SJ)
Olovrant 3 SJ
Плодове за 2 SJ и 1 филия пълнозърнест хляб с парче сирене и зеленчуци, чай с лимон
Вечеря 4 SJ
Печени зеленчуци (1 SJ) със сирене, парен неолющен ориз (3 SJ), по-голяма порция прясна смесена зеленчукова салата до 200 g (0 SJ)
2-ра вечеря 2 SJ
Салата от моркови с лимон (2 SJ)
2.
Закуска 4 SJ
1 бяло кисело мляко от гръцки тип (приблизително 154 g/1 SJ) с две чаени лъжички счукани семена, 2 супени лъжици сухи печени люспи (1 SJ) с настъргана по-голяма ябълка (2 SJ)
Desiata 3 SJ
Пълнозърнест кроасан (2 SJ), разбита извара с див лук (0 SJ), зеленчуци (0 SJ), чаша мляко (1 SJ)
Обяд 4 SJ
Супа от леща (1 SJ), пълнозърнести тестени изделия (4 PL/2 SJ) със сос от сирене (1 SJ)
Olovrant 3 SJ
Пълнозърнест хляб (за 3 SJ) с намазан сардин (0 SJ) и зеленчуци (0 SJ), чай от шипка с лимон (0 SJ)
Вечеря 4 SJ
Зеленчуково ризото с телешко месо (6 PL/3 SJ), салата от сурови зеленчуци (> 200 g/1 SJ)
2-ра вечеря 2 SJ
Пълнозърнест Knäckebrot (за 2 SJ) с яйчен спред (0 SJ), зеленчуци (0 SJ)
3.
Закуска 4 SJ
Пълнозърнест хляб (3 SJ), парче бебешка шунка и настърган кашкавал (0 SJ), зеленчуци (0 SJ), чаша мляко (1 SJ)
Desiata 3 SJ
Бяло кисело мляко (1 SJ), сладко без захар (1 SJ) и половин пълнозърнест кроасан (1 SJ)
Обяд 4 SJ
Зеленчукова супа с кнедли от грис (1 SJ), задушен спанак (0,5 SJ), варени яйца (0 SK), варени картофи (2,5 SJ)
Olovrant 3 SJ
Плодове: банан (2 SJ) и купа касис (1 SJ)
Вечеря 4 SJ
Рибено филе по просо (1 SJ), картофено пюре (3 SJ), маруля (0 SJ)
2-ра вечеря 2 SJ
Чаша мляко 300 ml (1,5 SJ) и парче пълнозърнест хляб с дълготраен ефект (0,5 SJ)
Знаете ли, че.
- Кърмата е пълноценна храна за бебето
- Той съдържа всичко за здравословното му развитие. Детето пие приблизително 150-180 ml кърма на кг телесно тегло на ден. При всяко хранене кърмачетата пият приблизително 30-60 ml кърма и получават мляко на дванадесет порции през деня. Всяка седмица дозата мляко постепенно се увеличава индивидуално.
- 100 ml кърма отговаря на: 67 kcal/280 kJ, 1,5 g протеин, 3,8 - 4 g мазнини, 7 g лактоза, т.е. млечна захар
Мария Щефакова,
Национален институт по ендокринология и диабетология, boubochňa