Бих искал да си купя малката стъпка за степ аеробика под дървото, нямам много време да ходя на тренировки и стейб аеробиката щеше да ми е доста забавно, вече имате 20-30 минути вкъщи. Намирам го веднъж седмично, но не знам дали има смисъл - искам да отслабна малко - около 10 кг и да укрепя фигурата си, знам, че този вид упражнения ще укрепят краката ми и се надявам, че дупето няма да остане тогава мускулести прасци и бедра? нямате никакъв опит с това упражнение, аз отидох на степ аеробика преди около 10 години, но само за кратко, отслабнах, но го комбинирах с други видове упражнения, но сега нямам време да отида да се упражнявам извън къщата, така че трябва да се прибера вкъщи, все още няма да насилвам зумба и сега бих искал да опитам това, за да видя дали зумба е по-добра?

бъдем

Имах интензивен степърски период за известно време.

Но за мен малко се случва „просто така“ и времето, прекарано на степера, изглеждаше по следния начин:

Всеки ден, по едно и също време, тренирах с моя приятел.
Отстои на 200 км, но и двамата имаме стационарен телефон. линии - преносими - с удобна програма за разговори.
Е, скочихме с телефона на ушите, духахме и се задъхвахме тук, насърчавахме се и в същото време се маскирахме за около 25 минути (

Да, това бяха красиви времена .
В крайна сметка стиперът на приятел се разпадна

Така че имаше смисъл! Основно за зоната на тялото от кръста надолу. Задни части с хубава форма, бедрата се стегнаха.
Толкова правилно. Дето на телето, без очевидни мускули.

Дори масажистката ме похвали

Препоръчвам един степер да не е достатъчен за пълна загуба на тегло.
Както във всичко: изисква дисциплина, редовност, постоянство и коригиране на всяко ядене на злини/навици

Знам, че ще трябва да сменя диетата си и всичко около нея, така че вероятно ще намеря такава в мрежата и ще поръчам Кефара и сте имали стъпало стъпалото или това с "подложките", където единият крак е отделен и вие стъпвате нагоре и надолу, защото просто исках стъпката, имам и няколко вариации на стъпки на DVD, така че ще опитам,

Сега малко ме обърка. Не знам какво имате предвид под степер, аз (все още) имам това: