зимата

Дългите зимни вечери неволно и неволно се подписват върху нашата психика или външен вид. Много от нас страдат от умора, проблемна кожа или дори няколко излишни килограма. Решението може да бъде пролетна детоксикация на тялото. Предлагаме ви шест съвета как да направите най-доброто.

Режим на пиене

Пиенето е основата за тялото. Особено през зимните месеци обаче често забравяме за това. Причината е ясна, не се чувстваме жадни. Ако искате да прочистите тялото си перфектно, заложете на достатъчно количество течности.

За детоксикация са идеални чиста вода, разредени плодови или зеленчукови сокове или билкови чайове, особено копривата.

Напитките, които трябва (поне) да забравите за известно време, включват кафе и други кофеинови напитки, подсладени и алкохолни напитки.

Витамини

Знаете ли, че някои витамини могат да премахнат вредните вещества от тялото ви? Точно. Витамин А, С и Е са известни със своите антиоксидантни ефекти, освобождават тялото от токсини и защитават тялото ни.

- Витамин А: Той се съдържа главно в морковите, спанака, броколите или кайсиите

- Витамин Ц: можете да го намерите главно в пресни плодове и зеленчуци като портокали и лимони, домати, ягоди, ябълки, картофи и кисело зеле

- Витамин Е: можем да си го набавим от слънчогледови семки, ядки, бадеми или маслини

Нашият съвет: Можете също така да купите витамини в една от онлайн аптеките и дори за много по-малко пари. Посетете уебсайта за купони Vasekupony.sk, където ще намерите всички отстъпки, купони за отстъпки и кодове на едно място. Промоции на Dr. Max или код за отстъпка за хапчета за лекарства без рецепта, витамини или хранителни добавки, определено възхитителни.


Храна

За да се отървете от вредните вещества в тялото си, също така е необходимо да направите голямо почистване в диетата. На първо място трябва да се отървете от полуфабрикати и храни за бързо хранене. Рафинираната захар и сладкишите, които лесно можете да замените с плодове, също трябва да бъдат изключени от диетата.

Смутита

Все още не сте изпадали в смутита? Време е. Зеленчуковите или плодовите сокове са идеални за детоксикация. Въпреки че някои комбинации може да ви се сторят странни, това може да не е никак лошо. Силният вкус на плодовете обикновено се припокрива с вкуса на зеленчуците и резултатът си заслужава. Освен това плодовете и зеленчуците са огромен източник на витамини и минерали, които подпомагат храносмилането ни. Подходящ вид за детоксикация е лимонът, ананасът или листните зеленчуци.

Спете

Точно така, просто няма да работи без сън. Недостигът му отслабва тялото, което кара много органи да не функционират както трябва. Дори много научни изследвания показват, че хората, които нощуват често, са много по-склонни към наднормено тегло, отколкото тези, които се радват на добър 8-часов сън. Недостигът на сън означава липса на енергия и свързания с това бавен метаболизъм.

Движение

Както сънят е необходим за човешкото тяло, така и движението е необходимо. Няма значение дали предпочитате бягане, йога или бързо ходене или фитнес залата. Вложете повече упражнения в живота си и ще видите как метаболизмът ви рита.