През идващата есен е подходящо да укрепим собствения си имунитет, за да можем да се защитим срещу различни вируси. Един от начините да ги предотвратите е цялостната детоксикация на организма. Ако се отдадете на него, тялото ви ще може да се бори с болестите по-ефективно. Освен това може да ви помогне при неуспешната загуба на тегло. Ще ви разкрием как правилно да детоксикирате тялото си.

подгответе

Пазете се от пикочните пътища

Бъбреците служат като пречиствател на кръвта. Те премахват вредните вещества от него и, напротив, връщат основните в циркулацията. Ако обаче са претоварени, те не могат да изпълнят ролята си достатъчно. Това бреме се проявява с мътна урина. Освен това в пикочните пътища може да срещнем възпаление, което се влияе от отслабен имунитет, неподходящи хранителни навици или бавен метаболизъм. Много добри ефекти за профилактика на проблеми с пикочните пътища са открити в боровинките, на които можем да се отдадем под формата на сок, като сушени плодове или като хранителна добавка.

Движете се и се отпуснете

Упражненията са важна част от укрепването на имунната система и също допринасят за по-ефективното извеждане на вредните вещества от тялото. Ако спортувате редовно, изгаряте мазнините по-ефективно и червата ви също работят по-добре. Освен това токсините се изхвърлят в потта, която отделяме от тялото. Следователно в спорта е важно да се осигури достатъчно количество течности. Освен това трябва да отделите време за себе си и да се отпуснете по време на почистващото лечение. Това ще избяга от ежедневния стрес, който може да бъде спусък за различни заболявания. Необезпокояваният и адекватен сън трябва да стане редовна част от живота ви.

Добавка с витамини и минерали

В допълнение към редовния режим на пиене, детоксикацията включва и осигуряване на препоръчителни дози витамини и минерали. Те допринасят за правилното функциониране на тялото и укрепват имунитета ни. През есента е добре да си набавите източник на цинк, който ефективно предотвратява размножаването на вируси. В допълнение, неговият дефицит може да доведе до бавно зарастване на рани, увреждане на паметта и сензорно увреждане. Подходящ е в комбинация с витамин С, който е един от най-силните природни антиоксиданти. Служи като защита срещу стареене, повлиява положително нивата на холестерола и предпазва от възпаление на дебелото черво.

Изсветлете черния си дроб

Черният дроб прочиства тялото ни. Ако е замърсен с токсини, той не смила правилно и черният дроб не работи пълноценно при прочистване на организма. Поради това е препоръчително да се избягва алкохол, кофеин, мазни храни, люти подправки и бяло брашно по време на детоксикация. В диетата си трябва да предпочитате плодове, зеленчуци и различни билкови чайове.