лечения

Детокс лечението с хапчета няма да ви помогне (Източник: Gettyimages)

Добър ден,

приятел ме убеждава да отида на лечение за детокс с някои хапчета. Казва се, че детоксикацията е необходимост и трябва да се извършва поне веднъж годишно. Не е възможно по друг начин, освен с хапчета?

Благодаря ви, за вашия въпрос. Жалко, че не ми писахте дали моят приятел не е колега на компания, продаваща хранителни добавки, или какви положителни ефекти се опита да ви убеди в необходимостта от детоксикационно лечение веднъж годишно. Но нека отговорим на въпроса ви.

Възможно е детоксикацията на тялото да се извърши по различен начин, освен с хапчета? Трябва да осъзнаем един основен факт - тялото ни има естествена система за детоксикация, която му помага да премахва вредните вещества (пестициди, фталати, тежки метали, хормони, антибиотици ...). Естествената детоксикация в нашето тяло се извършва безспирно. Ако това не се случи, нямаше да сме тук!

Това означава, че не е необходимо да прилагаме някакви специални детоксикационни методи, процеси или процедури, за да прочистим тялото си. Промяната в диетата и начина на живот като цяло е най-добрият начин да увеличим потенциала на тялото ни да премахне токсините. Какво е важно?

Диетата е ключова

Един от ключовете, които подпомагат естествените механизми за детоксикация на тялото ни, е здравословното хранене. Ако се опитаме да премахнем нездравословните храни от диетата, да дадем на тялото достатъчно хранителни вещества и храни с естествени детоксикиращи ефекти, ние сме на прав път. На практика това означава премахване или поне значително намаляване на силно промишлено преработени продукти, храни от бяло брашно, съдържащи рафинирана захар и сол.

Напротив, изграждайте менюта върху качествени местни и сезонни храни, които ще се опитаме да приготвим нежно, например на пара. Не трябва да липсват пълнозърнести храни, бобови растения, ядки, семена, големи количества пресни зеленчуци и плодове (0,5 кг на ден), студено пресовани необработени масла, яйца от свободно отглеждане и така нататък.

Можем да го обогатим с храни с естествен детоксикиращ ефект, като брюкселско зеле, горски плодове, цвекло, хрян или билки под формата на раска, босилек, магданоз или лук. Ако в менюто има достатъчно от горните храни, тогава ще спазваме и препоръчителния дневен прием на фибри в размер на 25 - 30 g. Храни полезните чревни бактерии, но в същото време спомага за елиминирането на замърсителите от дебелото черво.

Сънят, движението и способността за овладяване на стреса също са важни

Част от здравословния начин на живот е и качествен режим на пиене, който трябва да се основава на пиене на чиста или филтрирана вода, или минерални води, предназначени за обикновено пиене. Билкови чайове, пресни зеленчукови и плодови сокове, разредени с вода, могат да бъдат включени, за да разнообразят и подпомогнат прочистването на тялото. През пролетта има отлично двуседмично лечение с коприва, състоящо се от пиене на пресен сок от коприва на супена лъжица сутрин и вечер.

Значението на съня с продължителност около 8 часа не може да бъде пренебрегвано и упражненията трябва да са нещо разбираемо. Ако не сме спортни типове, е необходимо да се отдадем на поне 30 минути бързо ходене на чист въздух на ден. Не на последно място, трябва да намерим начин да се научим да управляваме по-добре стреса.

Това може да бъде спорт, но също и медитация, йога или дълбоко дишане. Отлична форма на релаксация, която помага за детоксикация, е престой в сауната, масаж или банкиране. Освен това можем да помогнем на тялото си, като не го натоварваме с други ненужни химикали в използваната козметика или домакински почистващи препарати, намалявайки времето, прекарано в гледане на телевизия или социални мрежи и т.н.

Уважаеми читателю, вярвам, че съм те насочил в правилната посока и стискам юмруци, така че постепенно да си проправиш път към здравословен начин на живот, който носи със себе си не само по-силно здраве, по-стройна фигура, но и повече радост в живот.

На вашите въпроси отговаря Mgr. Мирослава Сучарова, която от години се посвещава на въпроса за храненето като журналист. През този период тя се сблъсква с различни хранителни насоки, мнения и препоръки и затова решава да „почисти“ и да разшири знанията си под формата на хранителни курсове. Тя беше значително повлияна от семинар с известен чешки експерт, монарх. Мартин Jelínek. Благодарение на него тя се научи, наред с други неща, да прилага холистичен подход към диетата, т.е. да взема предвид не само приема на калории, макронутриенти и човешкото здраве, но и например кръвна група, киселинно-алкален ефект или термичен ефект на храната. Можете да изпратите своите въпроси на [email protected].

Искате ли да прочетете повече от тези статии? Последвайте ни и във Facebook!