След лятото, което много жени носеха сандали, а през почивните дни посягаха към кецове или удобни плоски обувки, се връщаме към носенето на високи токчета. Някои от нас избират тези с по-нисък ток, други с по-висок. Как е обаче по отношение на здравето?

"Помпите с пета по-висока от четири сантиметра не са подходящи за нормално износване. Идеалният ток е 2-3 см. “, Съветва ортопедът MUDr. Мартина Масленова от поликлиника Falck Radlinský.

Както добавя, при по-високи токчета претоварваме предната част на стъпалото и ахилесовото сухожилие постепенно се скъсява.

Прочетете също: Чехите представиха революционна суперхрана, звучи като мечта: Ще отслабнете и ще бъдете по-здрави след нея!

Как изглежда идеалната обувка?

При такова редовно претоварване причиняваме болка и постепенно деформираме предния крак. Но както не са подходящи за ежедневно носене на обувки на висок ток, обувки без токчета, т.нар балерини.

„Стъпалото няма опора в тях, при ходене по твърда повърхност страда и това се отразява на стойката на цялото тяло“, подчертава ортопедът. „Идеалните обувки са плътна, изработена от качествени материали, в подходящо избран размер, с нисък ток и формован интериор за поддържане и задържане на напречните и надлъжните арки,„Описва най-подходящата обувка MUDr. М. Масленова.

Здрави крака с високи токчета

Ако вече не можем да избегнем носенето на високи токчета, препоръчително е да се облечете на работа, да направите кратък масаж на краката или да упражнявате с пръсти.

„Подложките отпред на крака могат да бъдат облекчени от стелките с гел, които можем да поставим в обувките си“, добавя върхът към ортопеда.

Правилният избор на обувки трябва да е нещо разбираемо, за да не ни бутат и по този начин да причиняват мехури и натъртвания.

Съществува риск от болки в гърба и главата

Носенето на неподходящи обувки може да доведе до повече здравословни проблеми.

„Освен мехури, гъбични инфекции (гъбичните заболявания се поддържат от нискокачествен материал за обувки, затворени, непроветриви обувки през целия ден), болки в краката, претоварване на челните крака с халукс, падане в напречните и надлъжните арки, можете да предизвикате обратно и болки в главата ", казва той. MUDr. М. Масленова.

ефект

„При високо налягане поради, напр. малки обувки или високи токчета, когато почти цялото тегло на тялото е на предния крак, кръвоносните съдове се компресират от околните меки тъкани, което намалява притока на кръв “, обяснява ортопедът.

В допълнение към подуване на краката и разширени вени, в по-тежки случаи могат да се появят слабо зарастващи синини на мокри рани.