календар

Дял

Луната може да ни съветва, помага, насочва и разказва по много начини. Просто надникнете от време на време в лунния календар. Ако нямате такъв, това е нищо, оттам идваме и ние, и нашите хороскопи.

За пореден път разгледахме лунния календар и целта беше ясна: детоксикация. Според Луна най-доброто време за прочистване на тялото и ума е изпълнено или ново. През двете фази Луната е най-активна, най-интензивна и най-мощна. Изпълнението от януари излезе точно днес, така че можете да изпитате ефекта му върху собственото си тяло?

Как трябва да се проведе детокс по време на пълнолуние?

По принцип от всеки друг ден, но може би дори малко по-радикален. Най-голямото предимство е, когато през уикенда излезе пълен или нов, или в ден, когато нямаме абсолютно никакви задължения. Тогава можем да си позволим да бъдем строги със себе си и ако ни е трудно да обявим гладна стачка, можем да я преодолеем, например като спим.

Сутрин

Изпийте почистваща напитка веднага след събуждане. Може да приеме няколко форми, но всички трябва да са поне със стайна температура. Тялото ни е дехидратирано през цялата нощ, така че чаша вода трябва да е първото нещо, към което да посегнем сутрин. В прочистваща форма можем да добавим щипка лют червен пипер, чаена лъжичка хималайска сол или лимонов сок към хладка до топла вода.

Ако искате допълнително да подкрепите ефектите от детоксикацията, упражнявайте веднага сутрин, подходящо е въже за скачане, стационарно колело, корем, йога или пилатес.

През деня за радикалите

Можете да постигнете 100% прочистване благодарение на гладуването. Един ден е идеален за максимум три дни. Можете да постигнете абсолютно гладуване, като елиминирате напълно храната и само пиенето през периода на гладуването. Подходящи са и много чиста вода, детоксикиращи чайове или други билкови чайове. Особено препоръчваме копривата, която има прочистващи ефекти.

Ако се страхувате, че няма да можете да го направите психически/физически, опитайте се да планирате гладуването си за един ден, когато можете да си позволите да си починете. Гладуването, особено ако не сте свикнали, може да ви изтощи.

Пост с малка хапка

Може да не е толкова ефективно, колкото гладуването, по време на което просто пиете, от друга страна, ако тялото ви е замърсено с токсини, дори леката диета ще има повече от полза. Започнете сутринта със същата почистваща напитка и пийте билкови чайове плюс чиста вода през останалата част от деня. Но можете да приготвите плодов сок за закуска, например ананас, също пъпеш, ягоди и боровинки имат силни детоксикиращи ефекти. Имайте зеленчуци, като риба на пара. За вечеря отново се поглезете със сок, този път, но зеленчуков. Ако все пак се иска да ядете нещо, просто посегнете към пресни зеленчуци и плодове. Месо, сладкиши, кофеин, млечни продукти, сладкиши, тестени изделия. изключете всичко това в деня на Великия пост.

Което е абсолютно табу?

Определено алкохол, захари, цигари, в идеалния случай всички храни, които съдържат "Е", както и всички полуфабрикати.

Какво да очакваме от гладуването?

Определено посещавайте тоалетната по-често, не се притеснявайте, просто бъбреците ви старателно се отърват от натрупаната мръсотия. На първия етап вие също се уморявате, може би главоболие, раздразнителност, нервност и умора отново. Но ако упорствате, буквално ще се чувствате леко сутрин и теглото ще ви показва по-ниските цифри. Дори няма да си спомните изтощение, а напротив, ще бъдете изненадани от притока на нова енергия. Ще се възродиш!