Не е нужно дори да движите пръста си и да отслабвате! Като насън, но учените подчертават, че това наистина е така. Всичко, което трябва да направите, е да напълните банята с гореща вода, да се потопите в нея и да се отпуснете. Приятен плюс ще бъде изгарянето на калории? Че ще имаме революционен нов начин на работа към слаба фигура?
Резултатите бяха забележителни! Въпреки че едночасовото колоездене, разбира се, им дава повече разходи, те изгарят калориите си дори когато се къпят в гореща вода. Мъжете са изгорили до 140 калории по време на тази релаксационна дейност, което може да се сравни с половин час разходка! Нивата на кръвната захар са сходни и при двете дейности.
За хора с диабет тип 2
Че това може да се докаже от друго проучване, което излезе със здравословните ползи от горещата баня преди две години. По това време финландски учени установяват, че пасивното нагряване на тялото във вода повишава нивото на азотен оксид, който разширява кръвоносните съдове и понижава кръвното налягане. Този факт може да бъде полезно за хора с диабет тип 2, които имат проблем с достатъчно азотен оксид в организма. Горещата баня може да им помогне да циркулират кръв.
Дори изследователи от Медицинския център в Колорадо подчертават положителния ефект на горещата вана върху пациенти с диабет. След три седмици теглото и нивата на кръвната захар се подобриха и зависимостта от дозата на инсулина също намаля.
Виновни са протеините
Това нова тенденция ли е при отслабване? Според Дженифър Уайдър, M.D. Това са интересни резултати от изследвания, които се фокусират върху т.нар. пасивно затопляне на тялото. Експертът обаче посочва, че са необходими допълнителни изследвания. Проучванията показват наличието на т.нар протеини от термичен шок, които нашите клетки произвеждат в отговор на стресови условия. Нивото им може да се повиши по време на тренировка и пасивно загряване, както и по време на сауна и гореща баня.
"Тези протеини могат да върнат нормалните нива на кръвната захар", каза Уайдър.
Ако все още решавате между гореща вана и тренировка, все пак е по-добре да изберете втория вариант.
"Дори и бъдещите проучвания да подкрепят ползите за здравето от пасивното затопляне, няма заместител на ползите от редовното упражнение", каза тя.
Разбира се, не си отказвайте гореща вана. Поне можете да се отпуснете и да изгорите повече калории.