Незаменима част от профилактиката и лечението на заболяванията в традиционната медицина
Чувствате, че нещо не е наред с вас, но не знаете какъв е проблемът? Или сте разработили здравословен проблем, който влошава качеството ви на живот? Или ви липсва възел на радост до щастие, но не успявате? Или искате да полагате превантивни грижи за здравето си?
Доскоро гладуването беше обичайна част от традиционния живот
Християнството има силна традиция в Словакия. Ето защо във всяко село винаги е имало църква. Вечер преди лягане винаги се молеше, хората трябваше да ходят на църква всяка неделя, децата бяха възпитавани в християнската вяра и спазването на традицията беше нещо разбираемо.
Между традиционни Кристиян митници също принадлежеше неразделно пост. Основният пост през пролетта (40 дни преди Великденските празници) е включен в живота на вярващите като естествен отговор на намаляващите зимни резерви, когато растежът на първите кълнове все още се вижда. Освен това християните постили преди други важни празници и преди да приемат Евхаристията.
Повечето традиционни пости се практикуваха предимно на духовно ниво, но включваха и физическото във формата лека диета без месо и алкохол. И така редовната детоксикация беше обща част от традиционния живот. Нашите предци са се грижили за здравето на тялото и ума си и вероятно дори не са знаели за това.
Днес, когато християнските традиции повече или по-малко изчезват, църквите се прозяват в обикновените неделни дни и вярата става по-скоро политическа тема, традиционният пост е забравен. И това според мен (освен вярата) е голяма жалка за нашето здраве. Той беше „изтласкан“ от съвременни изобретения като периодично гладуване и детоксикация с помощта на сокове, които в повечето случаи носят повече вреда, отколкото полза.
Пазете се от модерни лечения за детоксикация
Съвременната медицина смята детоксикацията за една от шарлатанските практики, което в момента не е изненадващо. Защо? Тъй като съвременните методи за детоксикация имат само добри намерения, общи с естествената детоксикация, нищо повече. Това съвременно страдание на организма чрез гладуване или сокове в продължение на няколко дни от изобретяването на света, според мен, както казваше дъщеря ми, "шиша".
Ако искате наистина да извършите дълбока детоксикация на тялото си, за да рестартирате здравето си и да не го разрушите, изберете детоксикационно лечение внимателно. Например такова периодично гладуване има по-дълъг списък от противопоказания и странични ефекти от списъка на предполагаемите ползи за здравето (подчертавам предполагаемото, тъй като повечето от проучванията са извършени само върху животни). В допълнение към измамно "добро" чувство, можете да отнемете сувенир, в най-добрия случай слабост и мъглив ум, в най-лошия случай, камъни в жлъчката или хипогликемия, което е много опасно за хората с разстройства на захарта. И вие лесно можете да принадлежите към тази група и дори не е нужно да знаете за нея. Зеленчуковите и плодовите сокове са много тежки за стомаха, аз самият имах проблеми с тях - стомашни спазми.
В този момент съвременната медицина прекрасно съвпада с традиционната медицина, макар и от различен ъгъл. Аюрведа например посочва, че тези лечения за детоксикация всъщност могат да причинят дисбаланс в тялото, да влошат храносмилането, вътрешната връзка между ума и тялото и да създадат проблеми, които могат да отнемат месеци за възстановяване.
В допълнение, резултатът от неефективната детоксикация и хроничния стрес, в които тялото попада по време на тях, е добре известен: хората са с наднормено тегло, нямат стабилен метаболизъм на изгаряне на мазнини и хълм от хронични здравословни заболявания.
Детоксикация за премахване на токсините, основата на здравето
Сигнали, че тялото ви се нуждае от детоксикация
Тялото ни изпраща важни предупредителни сигнали, за да ни уведоми, че трябва да се отърве от натрупаните токсини:
- Вие се борите с лошо храносмилане от всякакъв вид, като подуване на корема, запек, диария или нередовно движение на червата
- Имате силни неконтролируеми вкусове към пикантни, солени или сладки храни
- Често ви липсва енергия или се чувствате изтощени
- Страдате от тревожност или стрес
- Имате проблеми със съня или събуждането
- Имате проблеми с концентрацията или имате неясно мислене
- Чувствате фино и трудно за дефиниране чувство, че не се чувствате добре
- Планирате бременност в рамките на 6 месеца
- Завършихте последното си лечение с детокс преди повече от 1 година
Ако не ги игнорирате, можете да уловите състоянието си, преди то да се превърне в болест.
Така че, каквато и да е причината ви, ако така се чувствате, продължете! Детоксикацията няма да ви навреди, ако се практикува правилно и внимателно. Напротив, концепцията му е жизненоважна част както от традиционната аюрведическа, така и от китайската медицина, която те смятат за неразделна част от профилактиката и лечението на много заболявания.
Защо е необходима детоксикация според Аюрведа?
Според Аюрведа един фактор е по-важен за здравето от всичко друго и е така храносмилателна сила (Агни на санскрит). Агни контролира всички процеси на физиологична трансформация. Той контролира храносмилането, усвояването и усвояването на хранителни вещества в храносмилателния тракт и на клетъчно ниво - и дори „усвояването“ на мисли и емоции. Агни е и нашата основна защитна система срещу болести. Следователно, когато Агни е нарушена, цялостното здраве страда - понякога по много очевиден и неприятен начин, понякога на по-фини нива.
Следователно грижите и поддръжката на Agni могат да бъдат ефективен катализатор за подобряване на цялостното здраве. Въпреки че има много начини, детоксикацията е един от най-ефективните варианти. Правилно детоксикиран, Agni помага за елиминиране на токсичността и следователно може да инициира вътрешен процес на възстановяване.
Детоксикация според традиционната медицина
Аюрведически "Велики пости" (Пратяхара)
Аюрведическият „пост“ обаче не е пост в истинския смисъл на думата. По време на него се препоръчва да се консумира малко количество леки ястия, което е много близко до традиционния християнски пост. Такова гладуване осигурява почивка на храносмилателната система, което води до леко чувство на глад между храненията, което не нарушава баланса. И точно това усещане трябва да оценим, според Аюрведа. Това е знак, че храносмилателният огън или Агни се засилва. Ако Агни не е зает с храносмилането, той започва да прочиства токсичната Ама, което води до подобряване на цялостното здраве.
Пример за диета по време на детоксикацията са сезонните плодове за закуска, обяд и вечеря, детоксикационни кичари (рецепта по-долу). Трябва да практикувате този детокс редовно един ден в седмицата или да провеждате по-интензивно лечение веднъж годишно (в идеалния случай през пролетта) или ако имате симптоми на натрупване на токсини.
Какво друго може да ви помогне да насърчите премахването на токсините, можете да прочетете в статията: Моето доказано трио за детоксикация.
Рецепта: Детокс кичари
Детоксикационните кичари са изключително лесно смилаема храна, но са балансирани по отношение на хранителните вещества. В резултат на това няма недостиг на хранителни вещества и тялото не преминава към стрес.
Съставки
- Половин чаша ориз басмати
- Половин чаша жълт боб мунг
- Малко количество зеленчуци
- Малко смлян пипер, кориандър, куркума и джинджифил
- Щипка сол
- Четвърт лимон
Препоръчителна процедура
Смесете всички съставки (с изключение на лимон) в тенджера с достатъчно вода и гответе, докато се приготвят правилно и омекнат. Сместа трябва да има консистенция на по-плътна каша. Изстискайте лимона в приготвената каша и разбъркайте добре.
Често задавани въпроси за детоксикация
КАКВО ДЪЛГО ДЕТОКС ЛЕЧЕНИЕ ТРЯБВА ДА АБСОЛИЦИРАМ?
Настройте продължителността на детоксикацията според вашето текущо здравословно състояние.
Препоръчително е да се прави еднодневен детокс редовно - веднъж седмично, за да се поддържа Агни непрекъснато. Подобна рутина е подходяща за хора, които се страхуват, че няма да преживеят по-дълъг детокс или искат да бъдат активни в превантивното прочистване на тялото от токсини.
По-дългият детокс е по-подходящ за дълбоко почистване, обикновено с продължителност 3-7 дни. Дължината зависи от тежестта на токсичното натоварване. За начинаещи обаче обикновено се препоръчва да започнат с по-кратък 3-дневен детокс.
КОГА Е НАЙ-ДОБРИЯТ ВРЕМЕ ЗА ДЕТОКС ЛЕЧЕНИЕ?
Пролетта е най-доброто време за детоксикация. От еволюционна гледна точка наличието на храна през пролетта, когато семената едва започват да покълват, преди беше ограничено. Следователно през пролетта идва време, когато тялото естествено иска по-малко храна.
АЙУРВЕДИЧНАТА ДЕТОКСИФИКАЦИЯ Е ПОДХОДЯЩА И У ДОМА?
Можете да предприемете аюрведична детоксикация в аюрведичен център, под ръководството на аюрведичен специалист, но много хора могат да го направят сами.
Важно е психически да се подготвите за детоксикация, да коригирате програмата за деня и да избягвате всякакъв стрес. В идеалния случай трябва да отделите колкото се може повече неструктурирано време за почивка през цялото време на почистването.
КАК ДА СЕ ПРИГОТВИМ ЗА ДЕТОКС ЛЕЧЕНИЕ?
Преди да завършите детоксикационното лечение, трябва да се подложите на същата продължителност на предварителна подготовка под формата на лека диета, която ще позволи на тялото елегантно да премине към фазата на прочистване. Преработените храни и наркотиците за отдих като алкохол и цигари са абсолютно неподходящи.
КАК ДА ПРИКЛЮЧИТЕ ЛЕЧЕНИЕТО С ДЕТОКС И ОТИДЕТЕ ДО НОРМАЛНА ДИЕТА?
След приключване на детоксикационното лечение, не бързайте с прехода обратно към нормална диета.
Хората имат естествената склонност да ядат повече на следващия ден след детоксикацията. Интересното е, че повечето хора всъщност не описват непреодолимия глад, а по-психологическа нужда от ядене.
Новите храни, особено известните алергени като краве мляко, домати и други подобни, трябва да се връщат към вашата диета внимателно и с поне един ден разлика.
КОЯТА ХРАНА Е ПО-ДОБРА ДА ИЗБЯГВА ПРИ ДЕТОКСИФИКАЦИЯ?
В детокс ден избягвайте тежки протеини като мляко, риба, яйца и млечни продукти, тъй като на тях им липсва повече храносмилателна сила. Не използвайте масла, животински мазнини или пържена храна. Захарта е най-добре да се избягва, въпреки че можете да приготвите малко сушени плодове в супата за вкус.
МОГА ДА ЗАВАРЯ ДЕТОКС КИТЧАРИ ЗА НЯКОЛКО ДНИ НАПРЕД?
Винаги подготвяйте вашите кошари за максимум един ден предварително. Ако установите, че сте приготвили твърде много храна, не я съхранявайте за друго хранене. Изхвърлете го. Според Аюрведа старата храна е токсична.
КАК МОГА ДА СМЕНЯ КУХНЯТА ДЕТОКС?
Можете също така да опитате просо и червена леща или булгур и кафява леща вместо ориз и боб мунг. Най-добре е да избягвате по-едрите зърна, като нахут, боб или грах, защото са необходими повече усилия, за да ги усвоите.
КОЛКО ТЕЧНОСТИ ДА ПИЯ ПО ВРЕМЕ НА ДЕТОКСИФИКАЦИЯ?
По време на детоксикацията се уверете, че приемате достатъчно течности. Препоръчителният дневен прием на течности е 3л за мъже и 2,2л за жени. Изпийте поне това количество по време на детокс. Особено отлични са чайовете в подкрепа на храносмилането. Опитайте се да ограничите кофеина (зелен, черен чай, кафе).