В скръб жените ангажират душите и емоциите си, докато мъжете реагират с телата си. Това също така означава, че мъжете ще слушат повече, докато увеличават физическата си сила и че жените ще бъдат по-възприемчиви към консултиране относно емоциите си.
Тези разлики са трудни за обяснение. Културните фактори могат да играят роля, като например на жените им е позволено да изразяват емоциите си повече. Хормонални фактори също могат да бъдат взети под внимание, казва френският професор по психиатрия Мишел Лехойо, цитиран от Le Figaro.
Нивото на психологическо страдание е еднакво и за двата пола, но те ги изразяват по други начини: депресията и тревожността са по-чести при жените, докато пристрастяващото поведение (алкохол, наркотици, игри) е по-често при мъжете.
,От моята практика знам, че перфекционизмът, когато човек иска да бъде перфектен при всякакви обстоятелства и маниите за храна са по-чести при жените. Те също така са по-чувствителни към препоръките относно консумацията на храни, влияещи на настроението. Мъжът е депресиран от „лоши приятели“. „При мен идват много пациенти, които се доверяват, че имат тайна за това как да получават добро настроение всяка вечер и как най-добре да се отпуснат: с алкохол“ казва Lejoyeux.
Как да се предпазите от лошо настроение?
Можем да се поддържаме в добра физическа форма или да променим начина си на живот и мислене. Тогава необходимо условие за добро настроение е физическата активност: тя освобождава хормоните на радостта ендорфини и хормона серотонин, който е естествен антидепресант. За да се запази позитивното мислене, са достатъчни два часа и половина физическа активност седмично, казва професор Лехойо.
Научни изследвания също показаха кои храни противодействат на депресията. Това са храни, богати на магнезий, като черен шоколад, фъстъци, бадеми, авокадо и банани. Друго проучване на извадка от 700 американски студенти показа, че тези, които са понели най-малко стрес, ядат краставици, кисело зеле и кисело мляко поне три пъти седмично. "Също така подчертавам на своите пациенти значението на свързването с природата: колкото по-близо сме до нея, толкова по-щастливи сме." подчертава психиатърът.
Огледала и наркотици далеч
Lejoyeux най-често съветва жените да премахват увеличителните огледала от обсега им. Не е важно да забележите незначителните си несъвършенства, петна по кожата или бръчки. И такова търсене на дребни грешки е доста символично: ако търсите всичко в живота си, което е било депресиращо и отделите много време да помислите за това, атакувате доброто си настроение.
Парацетамолът също е малък грях за жените. Редовната му употреба застрашава черния дроб и разваля доброто настроение. Важно е да осъзнаем, че лекарствата не винаги са отговорът и че не трябва да сгъваме ръце преди депресия. Имаме определени храни, можем да спортуваме и да живеем, за да можем да се дистанцираме от тях.
Le Figaro също заявява, че по отношение на самоубийствата, във Франция, странно, мъжете водят. Според Националната обсерватория за самоубийства, 75 процента от окончателната сметка на живота са мъже и дори 80 процента от юноши.