Седмицата на празничното преяждане приключи и много от вас започнаха диета за отслабване. Не забравяйте обаче, че ставането късно, нощуването, яденето редовно, големи порции храна, увеличен прием на сладкиши, солени и мазни храни буквално са приспили тялото ви и са го напълнили с огромно количество вредни отпадъчни продукти.

здравата

Първата ви стъпка към подобряване на храносмилането и започване на диетична програма трябва да бъде прочистването на тялото ви.

Помислете за отслабването и прочистването на тялото като за обратна и лицева страна на една монета. Ако искате да отслабнете, определено трябва да прочистите тялото си, наред с други неща - детоксикация.

Тялото ви работи в едно парче без почивка. Тялото е система, която се нуждае от енергия и хранене и същевременно създава отпадъци от диетата.

Регенерацията на организма се извършва непрекъснато. За минута в тялото се образуват милиони клетки и милиони клетки се разпадат. Тези умиращи клетки образуват токсични за организма отпадъци и трябва да бъдат отстранени възможно най-скоро.
Отпадъците в тялото възникват не само от разграждането на клетките, но и от това, което ядем. От това, което ядем, тялото ни се нуждае от около една трета, при някои хора дори само от една десета. Ядем излишно много, защото сме гладни и ядем мъртва храна. Консерванти, различни добавки, стабилизатори, оцветители, нашето тяло не може да преработи и да образува отпадъци в тялото. Метаболитните процеси в организма също генерират много отпадъчни продукти, които трябва да бъдат елиминирани.

Детоксикацията отделя токсични вещества от тялото. Условието за добра детоксикация е доброто отделяне на отпадъчни вещества и, разбира се, правилният режим на пиене, за да могат освободените токсични вещества да бъдат елиминирани възможно най-скоро от тялото.

Детоксикацията и храненето са тясно свързани. Човек има на разположение система за детоксикация, която създава взаимодействие на дейностите на червата, черния дроб, бъбреците и лимфните съдове и възли. При продължително натоварване на червата с небалансирана храна, натоварването се прехвърля върху черния дроб, а впоследствие и върху бъбреците. Системата за детоксикация на човека е толкова претоварена, че дори малък дисбаланс в организма води до редица заболявания, освен че вътрешните органи страдат от кожата, косата, ставите и развива редица хронични заболявания.
Средства за детоксикация - прочистване на организма в процеса на отслабване.
Великият пост
Най-трудният метод за прочистване е гладуването, при което приемът на твърда храна е напълно намален. При най-строгия пост се приема само вода, при по-меки билкови чайове с плодови сокове. Преминаването към гладуване трябва да става постепенно, след предходна детокс диета и въздържане от алкохол, кофеин и никотин.

Самото гладуване не трябва да продължава повече от 3 дни. Той може да бъде удължен само ако вече имате опит и след консултация с експерт. През това време тялото интензивно се освобождава от всички токсини. Неприятните чувства са склонни да се появяват временно - главоболие, раздразнителност, слабост, умора, свръхчувствителност към звуци, влошаване на съня и др. Тази реакция е знак за бърза и добра регенерация. След няколко дни обаче изчезва и идва цялостното освежаване на ума, снабдяването с нова енергия, подобряването на състоянието на кожата, премахването на храносмилателни, алергични или други проблеми. Винаги обаче е необходим достатъчен прием на течности и основни хранителни вещества, необходими на организма. Преходът към солидна диета трябва да бъде постепенен. Храната трябва да бъде старателно дъвчена и смесена със слюнка, препоръчително е да разширявате асортимента от ястия само постепенно.

Първите 3 дни на гладно се характеризират с бързото отделяне на задържаните отпадъчни продукти.
Има и рязко отслабване, около 1 кг на ден. Това намаляване се дължи на отделянето на вода.

Подготовка: Вечерта преди началото на гладуването можем да направим промивка на червата с каша от лайка, охладена до телесна температура, или да използваме растително слабително средство.

Сутрин: Пийте половин литър чай с лечебни билки, подсладени с мед, или половин литър натурален плодов или зеленчуков сок.

Обяд: Изпийте половин литър лечебни билки или чаша зеленчуков бульон.

Вечер: Изпийте половин литър билков чай ​​или чаша зеленчуков бульон.

Междувременно пием много чиста вода.

Детокс диета за отслабване.
Детокс диетата не трябва да бъде строг пост. Важно е да се ограничи приема на хранителни вещества, които имат обременяващ ефект върху организма (напр. Карантия, червено месо, мазнини, пържени храни, рафинирана захар) и алергенни храни (например мляко, яйца). При детоксикацията е необходимо да се поддържа логическа последователност. На първо място, необходимо е да се осигури на организма достатъчен запас от фибри (плодове, зеленчуци, бобови растения, зърнени култури.), Поддържане на оптимален режим на пиене (0,3 - 0,4 л на 10 кг телесно тегло) и след това допълване със специализирани фибри и бактериални препарати за прочистване и правилна функция на тънките и дебелите черва, така че, така да се каже, отпадъчния чревен канал. Едва тогава е подходящо да се пристъпи към прочистване на други органи, като черния дроб, бъбреците, ставите и т.н. По време на детоксикационната диета е препоръчително да се използват зехтин и ябълков оцет като деликатеси.Магданозът, чесънът, ревенът, водораслите и лозата също имат подкрепящи ефекти върху прочистването на организма.
Напитки, подходящи за детоксикация на организма.

  • филтрирана или източена вода от чешмата
  • естествени води с ниско минерално съдържание
  • плодови и зеленчукови сокове, разредени с вода.
  • билкови чайове: мариански силибум, хвощ, лайка, мента, коприва, глухарче, ехинацея, репей, бреза и други.

Детоксикацията на червата се подкрепя от достатъчно количество фибри в диетата и повишен режим на пиене.

Тънките черва, с помощта на стомашни сокове и жлъчка, завършват храносмилането на всички хранителни вещества, от които в дебелото черво идват неусвоени остатъци от храна. Активността на тънките черва достига връх между 13:00 и 15:00. В дебелото черво преобладават хранителните процеси, абсорбиращи витамини и аминокиселини, произведени от бактерии в чревната кухина. Активността му достига връх между 05.00 - 07.00 и тогава е най-доброто време да се изпразни. Следването на програма за детоксикация също ще коригира вашите проблеми с отделянето на изпражненията.