В допълнение към предписаното лечение, проявите на алергичен ринит могат да бъдат облекчени чрез спазване на няколко принципа.
1. Посетете специалист
Преди сезона трябва да се посети алерголог и да се използва специфична за алергена имунотерапия. Сезонното лечение трябва да бъде определено поне десет дни преди началото на сезона.
2. Изплакнете носа си
Изплакнете раздразнената носна лигавица, като изплакнете с леко физиологичен разтвор.
3. С капки внимателно
Проявите на алергичен ринит могат да бъдат потиснати от капки за нос без рецепта. Лекарите обаче предупреждават срещу прекомерната им употреба. Много от тях постепенно се пристрастяват, което може ненужно да усложни здравето им.
4. Опитайте се да се охладите
Алергията към полени често е придружена от главоболие. Измиването на лицето със студена вода ще донесе бързо облекчение. Студът изпомпва кръвта и облекчава напрежението. Помага и кърпа, напоена със студена вода, която страдащият от алергия слага на врата си за пет минути.
5. Облечете се подходящо
В природата е препоръчително да се предпазите със слънчеви очила, шапка или шал. Когато се върнете у дома, е добре да изплакнете косата, очите и носа си с чиста вода. Не се препоръчва да носите брадичка и мустаци, ако не се откажете от тях, трябва да се грижите добре за тях. Поленовите зърна се хващат и върху дрехи от мек памук или материали с по-дълги влакна, не се препоръчва на страдащите от алергия да сушат дрехите си на открито през сезона.
6. Носете подходящи лещи
Меките контактни лещи могат да абсорбират полени или прах от въздуха. След това очите постоянно се дразнят, сълзят и сърбят. Решението е да замените меките лещи с твърди или лещи за еднократна употреба през сезона.
7. В природата след дъжд
Ако е възможно, не спортувайте сред природата при най-високия цъфтеж, или продължителността на престоя трябва да бъде намалена. Идеално е да се използва времето след дъжда, когато концентрацията на поленови зърна е най-ниска, но кратките душове, напротив, раздвижват полена. В провинцията натоварването с цветен прашец е най-голямо през деня, в по-големите градове по-скоро вечер.
8. Вентилирайте старателно
Помещенията трябва да бъдат добре проветрявани, прахът мокър и прозорците затворени. Препоръчително е на прозорците да се монтират поленови мрежи, които могат да филтрират до 80 процента от зърната.
9. Обърнете внимание на начина на живот
Облекчаването на симптомите на алергичен ринит се подпомага от правилния начин на живот, достатъчно сън и намаляване на стреса, повишен прием на антиоксиданти и витамини, особено витамин С.
10. Пропускайте прашечните продукти
За възможността от кръстосани реакции не използвайте мед, пчелно желе и билкови чайове.