съвета

„Два пъти повече хора в Европа умират всяка година в резултат на образуването на кръвни съсиреци в резултат на СПИН, рак на гърдата, рак на простатата и пътнотранспортни произшествия, взети заедно“, заяви Международното общество за хемостаза и тромбоза. Това означава, че в Европа един човек умира от тромбоза на всеки 37 секунди.

Следователно под тромбоза разбираме запушването на съда от кръвен съсирек (тромб). Най-често са засегнати дълбоките вени в долните крайници. От долните крайници кръвен съсирек много често се излива в белите дробове. Това е много драматично състояние, което често завършва със смърт.

Можем значително да намалим риска от образуване на кръвни съсиреци, ако следваме тези 10 съвета:

Прекомерното осоляване в детска възраст може да причини сериозни заболявания в зряла възраст

Пазете ритъма на сърцето си

Жените умират от инфаркт по-често от мъжете, ако лекуващият лекар е мъж

Високото налягане е опасно: Убива бавно

Инсултът убива повече хора от инфаркта

1. Движи се

Упражнението е естествено лекарство за тромбоза, което не трябва да купуваме в аптеката. Многократното движение, макар и само краткосрочно, очевидно е превенция на тромбозата. Международните компании препоръчват лека физическа активност (като ходене на дълги разстояния) за поне 30 минути всеки ден. По време на движение вените на долните крайници се масажират от мускулни контракции, което увеличава притока на кръв и намалява риска от образуване на кръвни съсиреци. При дълги полети в самолет или при пътуване с кола се препоръчва сесията да се прекъсва с кратка разходка на всеки час.

2. Спазвайте режима на пиене

Адекватният прием на течности е важен и не е необходимо да чакате усещането за жажда, а редовно да попълвате течности в тялото през целия ден. Достатъчно количество течност поддържа кръвта „по-тънка“, намалявайки риска от удебеляване, необходимо за образуването на тромб. Препоръчителният обем течности за възрастен е от 1,5 до 2,5 литра на ден, в зависимост от ежедневните дейности и средата, в която се намира човекът. При по-голямо физическо натоварване, респ. в топла среда е необходимо да се абсорбират по-големи количества течности. Основата на питейния режим е обикновена питейна вода от чешмата, алтернативата е неподсладена и нискоминерализирана вода.

3. Яжте правилно

Диетата също е част от превантивните мерки. Храната трябва да се регулира така, че да съдържа достатъчно количество витамини, фибри, омега-3 мастни киселини и протеини. Препоръчително е да избягвате мазни, солени/сладки и висококалорични храни. Трябва да ограничим максимално консумацията на рапично и слънчогледово масло. Тези масла трябва да бъдат напълно заменени със зехтин. Необработеният зехтин е най-подходящият в студената кухня. Повишеният прием на омега-3 мастни киселини означава по-голяма консумация на риба и морски дарове. Трябва напълно да пропуснем използването на втвърдени мазнини (маргарини) от кухнята. Маргарините могат да бъдат заменени с краве масло, кокосово или палмово масло. Трябва да избягваме да ядем зеленчукови масла, доколкото е възможно. Те съдържат необходимите омега-3 мастни киселини, но само в ограничени количества. Те са почти изключителен източник на омега-6 мастни киселини, киселини, които увреждат кръвоносните ни съдове.

4. Поддържайте правилното тегло

Ако имате наднормено тегло, започнете диета и спортувайте. Яжте 5 пъти на ден в по-малък обем. Ход. Ходи на разходки. Не почивайте на телевизор или компютър след заседнала работа. Практика. Потърсете подкрепа и от вашия район. Вашите близки могат да ви подкрепят, но и да ви отвратят.

5. Не пушете

Пушенето увеличава риска от рак на белия дроб, сърдечно-съдови заболявания, диабет, безплодие, импотентност, но също така и риска от съсиреци. С отказването от тютюнопушенето можем да удължим и подобрим живота си. Последните проучвания показват, че пушачите имат 1,5 пъти по-висок риск от тромбоза, отколкото непушачите.

6. Използвайте медицински изделия

Носете компресионни чорапи, чорапи или чорапи за вече съществуващи разширени вени. Тези помощни средства са важни при лечението и профилактиката на разширени вени. Те подобряват връщането на кръвта от долните крайници към сърцето. Компресивно лечение трябва да се прилага сутрин, след сутрешна хигиена, поставете краката си в хоризонтално положение за известно време и след това облечете компресионни чорапи. Необходимо е постепенно да свикнете с чорапите, да започнете да ги носите за 2-4 часа и постепенно да удължавате продължителността на носенето. Чорапите се носят превантивно през деня и особено по време на тренировка. Те не се носят по време на сън, облекчение се постига чрез позициониране на крайника. Съществуват голям брой помощни средства за компресия, които се избират според степента на заболяването. В зависимост от вида и стадия на заболяването лекуващият лекар ще реши кой тип и клас на компресия на устройството да избере.

7. Излекувайте инфекциите си

Инфекциите увеличават риска от образуване на тромби. Предаването на възпалителни процеси е възможно чрез кръвния поток от всяко място в тялото ви. Възпалителното увреждане на вената създава отлични условия за отлагане на тромби. Обърнете специално внимание на инфекциите на зъбите, очите, горните дихателни пътища и пикочните пътища.

8. Следвайте инструкциите на Вашия лекар

При хора с висок риск от тромбоза, напр. след операция, с рак, аномалии на кръвосъсирването, се дават лекарства за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци. Следвайте инструкциите на Вашия лекар, спазвайте датите за регистрация.

9. Извършвайте превантивни проверки

Важно е да провеждате редовни профилактични прегледи при личния лекар (поне на всеки две години). Жените имат право на преглед при гинеколог веднъж годишно и трябва да се обърне специално внимание на жените, използващи хормонална контрацепция, която може да предизвика образуването на кръвни съсиреци.

10. Обърнете внимание на тялото си

В случай на едностранно подуване на долния крайник, акцентиране на разширени вени и болки в прасеца, е необходимо незабавно да се свържете с вашия общопрактикуващ лекар, който ще вземе решение за следващата процедура.

12 октомври 2018 г. ще бъде посветен на тромбозата в световен мащаб. Ще се проведе петата година от Световния ден на тромбозата. По света до 25% от хората (1 на 4 души) умират от последиците от тромбоза. За да не станете част от тази статистика, консултирайте се с личния си лекар относно рисковете, симптомите и възможностите за превенция.

Петият световен ден на тромбозата ще бъде отбелязан и от град Мартин

Ако успеете да посетите този град в този ден, можете да дойдете на един от информационните щандове и да участвате в публична програма за тромбозата, нейната профилактика и упражнения. Тази година организаторите на събитието, в сътрудничество с лекари, подготвиха и интересни лекции и пространство за лични консултации. Тук можете да участвате в развлекателно бягане, организирано в сътрудничество с Атлетическия клуб ZŤS Martin, или да посетите някои от фитнес центровете или плувния басейн като част от просветлението. Можете да намерите повече информация на www.5sdt.sk.

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.