Сърдечният удар е остро клинично състояние, характеризиращо се със смъртта на част от мускула в сърцето ни. Това е много неприятен въпрос и, разбира се, не искаме никой да го изпитва. Но лекарите ще ви кажат, че вашият начин на живот и евентуално вашата диета са отчасти виновни. Сред най-честите причини за инфаркти, до 98%, ние нареждаме запушване на артериите, които снабдяват сърцата ни с кръв.

искате

Какво представлява превенцията?

За да предотвратите инфаркт, първо трябва да облекчите стреса, да спортувате редовно и да се храните здравословно. Що се отнася до храненето, то трябва да бъде редовно, диетата трябва да бъде разнообразна и трябва да ядете достатъчно храни, които помагат за почистването на артериите. Но за каква храна става въпрос?

Сьомга

Сьомгата, подобно на други мазни морски риби (риба тон, скумрия, херинга), е богата на незаменими мастни киселини, които спомагат за понижаване на холестерола в кръвта.

Пресен портокалов сок

Тази напитка е уникална, вкусна и значително намалява риска от сърдечно-съдови проблеми.

Зелен чай

Тази напитка не е нищо ново. Той е популярен и известен със своите стимулиращи и успокояващи ефекти. Зеленият чай съдържа много антиоксиданти и по този начин намалява усвояването на холестерола и подобрява функционирането на метаболизма и цялостното храносмилане.

Можете да вземете лекарството за почистване на запушени кръвоносни съдове и понижаване на холестерола у дома за няколко минути!

Пъпеш

Пъпешът ефективно разширява кръвоносните съдове и стимулира производството на азотен оксид.

Твърди сирена

Твърдите сирена са една от малкото калорични храни, но са много полезни за нашето тяло. Консумацията им не уврежда абсолютно кръвоносните съдове, а също така спомага за понижаване на кръвното налягане.

Ламинар - водорасли

Водораслите са богати на минерали, витамини, протеини и антиоксиданти. Редовното им използване ни помага да регулираме кръвното налягане и също така разширява кръвоносните съдове, което е много важно за кръвообращението. Хората, които редовно консумират морски водорасли, имат до 15% по-ниски нива на холестерол от тези, които не ги консумират.

Не само имунитет. Чесънът също може да понижи холестерола и да е от полза за костите!

Боровинките

Червените боровинки са най-големият източник на калий. Дори 2 супени лъжици боровинки на ден намаляват риска от сърдечни заболявания с до 40%. Какво да добавя?

Нар

Нарът е чудесен плод, който също допринася за разпространението на азотен оксид, който помага да се стимулира кръвообращението по естествен начин.

Спанак

Или го мразиш, или го обичаш! Спанакът е богат на калий и фолиева киселина, което спомага за поддържането на мускулната тъкан и намалява риска от инфаркт. Не напразно морякът Пепек му се отдаде.

Лек за сърце, камъни в жлъчката, запек, ревматизъм. Римляните го наричали течно злато!

Зехтин

Екстра върджин зехтинът доставя на тялото много здравословни мазнини и в същото време спомага за намаляване на по-високите нива на холестерол в кръвта.

Броколи

Зеленчуци, които укрепват сърцето! Броколите са идеален зелен зеленчук, който има положителен ефект върху правилното функциониране на сърцето ни.

Авокадо

Мазнините в този плод (да, това е плод) помагат да се поддържа здравословен баланс между добрия и лошия холестерол, което е особено важно за здравето и правилното функциониране на артериите.

Разбира се, диетата не е достатъчна за правилното функциониране на сърцето и притока на кръв към кръвоносните съдове и артериите. Физическата активност, управлението на стреса, борбата с инфекциите и различни зависимости също са важна част от здравословния начин на живот. Затова винаги се консултирайте с лекар и се опитайте да се отнасяте добре с тялото си, благодаря.