искате

Съветваме ви как да не напълнявате, а също и да отслабвате по-лесно.

Яжте пълноценно и без последствия? Това е мечтата на всеки от нас. Въпросът е дали това въобще е възможно. Всичко е възможно. Въпросът е само дали наистина го искате, дали го подкрепяте и дали сте готови да пожертвате нещо.

Тези малки трикове ще ви помогнат да управлявате по-добре пътя зад мечтаната фигура.

Напълнете стомаха

Принципът е все още прост и по същество непроменен. Изгаряйте повече калории, отколкото приемайте. Това обикновено е лесно да се каже и трудно да се направи. Гладът е велик господар и често буквално ни принуждава да бъдем притиснати с някои, дори нездравословни храни. Ето защо трябва да го ограбим. Идеално е да се храните колкото се може повече с минимум калории. Затова посегнете първо към чаша вода и сурови зеленчуци. Домати, краставици, спанак. Всичко. Започнете всяко бягане. Напълнете стомаха си със зеленчуци и след това имайте нещо малко, което да погали вкусовите ви рецептори. Например малка порция пилешка пържола.

Излезте от характера

Не всички от нас имат спортен дух. Ако имате съпротива за упражнения, започнете бавно. Пуснете любимата си музика или аудиокнига и се разходете. Идеално сутрин и след това вечер. Ускорете стъпката и в идеалния случай тръгнете нагоре. Накратко, това е просто разходка, така че направете го. Резултатите, които човек постига, са страхотен мотиватор. За да ги направите по-видими, помогнете си малко и съчетайте приятното с полезното. Поглезете се с LPG лечение, което не само ще ви избави от целулит, но и ще отнеме няколко сантиметра от третираната зона. Освен това, заедно с правилния режим на пиене, той помага за изхвърлянето на вредни вещества от тялото. „С апаратния масаж с вакуум постигаме отпускане на съдовите лимфни структури, кръвообращението на тъканите и премахването на излишните течности и отпадъчни продукти от тялото“, обясни медицинската сестра Алена Весела от Института по медицинска козметика в Братислава.

Понякога дисциплината не е достатъчна

Тялото не е пластилин и следователно може да се случи така, че дори при самоотричане, котка във фитнеса и спазване на здравословна диета, някои части от тялото ни не приемат формите, които бихме искали. Причината може да е раждане, внезапна загуба на тегло и други подобни. В този случай е по-добре да се поверите на експерти, отколкото да се притеснявате и да отнемете от самочувствието. Намаляването на коремния надвес е естетична хирургична процедура и определено си струва да се обмисли. Той е представен по-подробно от ръководителя на естетико-пластичната хирургия д-р Душан Губа. от Института по медицинска козметика в Братислава. „Това включва премахване на целия слой кожа с подкожна мазнина в областта на долната част на корема, последвано от отстраняване на обикновено относително еластичната кожа от областта над пъпа и корема.“ Алтернатива може да бъде липосукцията. Дори и в този случай е най-добре да се консултирате със специалист - пластичен хирург, който ще ви посъветва, в зависимост от еластичността на кожата и други физически фактори, коя процедура е най-подходяща за вас.

Винаги носете тези 5 неща в чантата си

Нередовната диета е тънък убиец. Загубата на диета ще ви накара да посегнете към всичко, което попада под ръката ви. Затова в случай на неочакван глад, носете в чантата си нещо, което ще ви засити и няма да добавя излишни излишни калории. В същото време тя е толкова малка, че намира място в дамската си чанта:

1. Ядки - Идеалните орехи, бадеми или кашу, съдържат много витамини, но внимавайте! Несолено и неподсладено!

2. Сушени плодове - Отново, внимавайте за тези с допълнителна захар. Подходящи са фурми, кайсии, сливи, стафиди. Разбира се, да ги имате под ръка, не означава да изядете целия пакет за седене. Само шепа.

3. Диетична напитка с фибри - има няколко от тях на пазара. Предимството е, че не заема много място и игриво ще намерите чаша вода за приготвяне в офиса или у дома.

4. Банана - съдържа много магнезий и може да потисне глада, стига да си приготвите здравословен обяд.

5. Оризов хляб - това спасяване винаги отнема в последния момент. И тук по-добре избягвайте екипа с глазура от шоколад или кисело мляко.