Неделя, 24 януари 2016 г. 11:43 ч. | Автор: Виктор Щефаняк
Мариан Вандерка е бивш участник в зимните и летните олимпийски игри. За първи път той избяга 200 метра бягане и 4х400 метра щафета в Сидни през 2000 г., само за да кацне бобслей в Солт Лейк Сити две години по-късно. През 2015 г. мандатът му като декан на FTVŠ започна в Братислава. Той е известен с това, че не се страхува да изрази мнението си и не слага салфетка пред устата си. Въпреки че на мнозина може да не им хареса. Ще прочетете сами в кратко интервю.
Какво е да си декан на най-големия спортен факултет в Словакия?
Работата с хора е предизвикателство, но ми е приятно. Бих искал да се подобри положението на спорта и физическите дейности в обществото. Защото не всеки „гимнастик е кух“. Днес това е наука и ако искате да се закрепите в спорта, имате нужда от наистина приличен екип от експерти, за чието образование се грижим. Не мисля толкова зле. Само политическите лидери биха могли, под натиска на обществеността, да разберат, че ако входящите данни са под средното, резултатите не могат да бъдат глобални.
И така, каква е ситуацията в Словакия?
Вероятно сме твърде успешни за това колко от нас (словаците) има и какви лоши условия имаме и колко грешки допускаме. Вторият аспект е (подходящата) физическа активност, като превантивно средство срещу цивилизационните болести. И тук работим за обучение на практикуващи.
Обществото най-накрая трябва да осъзнае, че движението е лек. За съжаление фармацевтичните и медицинските лобита няма да искат да го слушат много. Защото ще вземем печалбите им, ако хората се движат разумно и следователно са по-здрави. Че липсата на кръвно налягане, захар, холестерол и други маркери са основните показатели за повишен риск от смъртност. Но това е преди всичко физическата годност или физическото състояние, което определя колко сте далеч от гроба.!
И за да бъде това разумно, е необходимо и адекватно образование. Защото в противен случай по-рано ще се озове в този гроб. Напротив, големият обем и прекомерното физическо натоварване значително увеличават риска от смърт.
Засега успявате да изпълните своите планове и идеи?
Университетското образование е образование, основаващо се на най-новите научни знания, което преподавателите в университети от университетски тип не само трябва да поемат, но и сами да носят нови научно доказани. Мисля, че и ние се справяме добре, просто все още не можем да го продадем достатъчно добре, направете се видими. Така че това също носи реална полза за факултета. Започнахме някои промени, но ще отнеме години, за да влязат в сила. Както при тренировките, нещо се вижда веднага, но важните резултати обикновено се показват с времето.
В последните Кросфит дебат изразихте мнение, че треньорите не трябва да бъдат застрашени от т.нар "уикенд" обучители. Тези, които получават лиценз за два уикенда и отиват да обучават всеки. Според вас най-големият риск?
Не всеки уикенд трябва да бъде лош и обратно, ако завършите FTVŠ, това не означава автоматично патент за разум и качество в областта на спорта. Това обаче е много по-добро предположение. Образованият човек познава контекста, не трябва да научава всичко на собствените си грешки. Това вероятно е породило мита, че спортът причинява трайни увреждания. Много грешки произтичат от липсата на знания и опит. А „бедните“ треньори са предимно необразовани, казват реалните цифри от научните изследвания, не само у нас.
Накратко, даването на вашето дете на човек, който има само специално настроен опит (например, играе в продължение на 15 години най-високата конкуренция) е значителен риск. Той може да действа и като помощник-треньор в топ спорта, с който се е подлагал. Но той не знае, че децата трябва да имат за хармоничното развитие на личността си, и не само физически, особено всестранно обучение и не само едностранно ориентирани към определен спорт или не само към един спорт. Тогава децата в крайна сметка спортуват преждевременно, тъй като са психически изгорени или физически износени с редица дисбаланси и наранявания. Да не говорим, че негативната им връзка тогава ще се отрази на децата им.
Но какво, ако наистина ви харесва? Той живее в спорта, той се самообучава. Той не може да помогне на клиент по-добре от някой, който има диплома, но няма такова отношение към спорта?
Всеки, който не е свързан с това, постепенно ще се дисквалифицира. Въпросът е да се опитате да направите възможно най-малко грешки и образованието със сигурност помага. Ако тя е организирана и акредитирана, съществува презумпция за по-високо качество. Сигурно е обаче, че дори FTVŠ не е достатъчен, образованието трябва да бъде процес през целия живот. Всичко все още се развива и трябва да се следват тенденциите. Но ако нямам отправна точка, как ще мога да филтрирам доброто в днешния информационен смог? Училището и добрият възпитател са особено там, за да запалят огън на интерес и да покажат правилния път!
Ами професионален спортист? Завършва, работи в индустрията над 20 години, тренира ежедневно. Може да знае достатъчно за тренировки.
Това вече е споменато по-горе - не е задължително случаят да е спортувал само 20 години, много неща са му избягали най-вече. Тъй като като дете не е възприемал връзката и ако е имал късмета да има качествен младежки треньор, той е останал функционален и не е износен и изгорял, което е може би най-.
Друго явление е диетата и храненето. Днес има много блогъри, които отново обичат това, което правят, четат и тестват за себе си. Вашето мнение?
добре дебатът беше по CT1 сега наскоро (14 януари 2016 г.), където съветниците по хранене учтиво са го „хванали“ от диабетолозите. Аргументи от научната общност е трудно да се пробият с думите "една баба каза". Във всеки случай това е сложен проблем и, казано по-просто, „природата премахва крайностите“. Има се предвид, че всяка крайност, към която нямате генетично предразположение, има повече отрицателни, отколкото положителни в дългосрочен план.
Въпреки че в краткосрочен план може да донесе някои ползи. Това означава, че това, което днес е „in“ и привидно работи, след няколко месеца също може да донесе отрицателни резултати. Разнообразната или балансирана диета е основата и може да бъде персонализирана въз основа на анализ, независимо дали кръв или други показатели.
На кого да се доверите в храненето? За кого бихте изпратили довереното лице?
Първо здрав разум, научно познание, вътрешно чувство. И бих ги изпратил във FTVŠ, имаме експерти за това. (усмивка)
Силовите тренировки са много необходими. Но хората се страхуват от него. Те не идват в залата, за да правят мъртва тяга или клекове. Предпочитат да се разтягат на машини.
Вероятно е по-добре да се направи нещо, отколкото нищо. Но ако искаме да бъдем „функционални“ по отношение на нуждите от физическа активност на обикновен човек, машините не са добро решение. Фокусът върху относително сложните движения не само функционира моделите на движение и елиминирането на слабите звена във веригата на движение, но има и неврофизиологична полза.
Активирайки други центрове в мозъка, концентрирайки се върху движението (това се нарича още отрицателна индукция), вие отпускате тези центрове, които са най-стресирани през деня. Ако сте на мобилен телефон и решавате работа или други проблеми дори по време на тренировка, това няма да се случи. Защото едни и същи центрове са постоянно натоварени. Не става въпрос дори за излизане от зоната на комфорт, а по-скоро за интелигентно движение с преобладаване на предимствата и елиминиране на рисковете.
Записът от дебата на Кросфит с Мариан Вандерек, Доминик Хопжак от Кросфит Братислава или Иж Чиж, треньор на американски футболисти, можете да разгледате тази връзка.