Упражнение за деца: Как да осигурите здравословното физическо развитие на децата си
Основна физическа подготовка и основи на укрепване със собственото си тяло
Упражненията са предназначени както за момичета, така и за момчета.
Те се провеждат в две групи, 7 - 12 години а 13 - 16 години.
Трениране на по-малки ученици - основна физическа подготовка
(упражнение за деца от 7 до 12 години)
Гимнастическа - атлетична програма за момчета и момичета, фокусирана върху развитието на сила, координация и фитнес в забавен начин на упражнения и игри.
Упражненията ще подпомогнат правилното развитие и основните навици за движение (компенсация за дългосрочно седене в училище и у дома), както и развитието на умения на деца, които вече се занимават със спорт.
Какво печелят - ползите от упражненията
укрепване на лопатките и мускулите на гърба
компенсират скъсените мускули, причинени от честото седене Характеристика
укрепват центъра на тялото
укрепват отслабените мускули
придобийте самочувствие
работа в екип с деца на същата възраст - социализация
Съдържание на упражненията - какво ще научат
как да използвате тялото си правилно и здравословно
основни укрепващи упражнения като манивела, огъване и клякане, които децата ви ще се научат да изпълняват и използват правилно
те ще се научат да използват основите и съвременното оборудване като скачащо въже, медицинска топка, ядро, координационна стълба, въжета, както и инструменти - хоризонтална щанга, успоредка или гимнастически пръстени
те ще се научат да координират движенията
Програмата не е подходяща за деца с умствени увреждания.
Упражненията за деца се провеждат всеки понеделник и сряда от 15:00 часа във фитнес залата на Škultétyho 30 (сграда на фитнес център Slyofit), Прешов.
Тренировките се водят от треньора Кристиан Добрански.
Цена: 56 eur/месец
Максимален капацитет 10 деца.
Курсът се провежда през учебната година.
Дрехи и обувки
Кецове здрави обувки (те също ще тренират боси), къси панталони анцуг, свободна тениска, кърпа и бутилка с вода.
Трениране на по-големи ученици - основи на укрепването със собственото си тяло
(упражнение за деца от 13 до 16 години)
Гимнастическа - атлетична програма за момчета и момичета, фокусирана върху развитието на сила, координация и фитнес под формата на съвременни начини за упражнения (улична тренировка, гимнастика и лека атлетика).
Упражнението ще укрепи правилните навици (компенсация за дългосрочно седене в училище, на компютър и у дома), както и развитието на способности и умения със силов характер и навици на млади хора, които вече се занимават със спорт.