децата

Все още има хора, които имат проблем с редовен режим на пиене. Най-застрашената група са деца и възрастни хора, които нямат достатъчно добре развито чувство на жажда.

Не чакайте, докато се запитат, трябва редовно да им се предлагат течности. Когато човек се чувства жаден, това е първият признак за липса на течности. Как да го избегнем с малки деца? Редовният режим на пиене на детето е една от най-важните задачи на родителя. Идеално е родителят да даде пример, защото колкото по-младо е детето, толкова повече вода съдържа тялото му и по-бързо протича метаболизмът. В този случай това означава, че ако детето има недостатъчен прием на течности, то е по-изложено на риск от възрастен.

Колко вода се нуждае от едно дете?

Водата е съществено вещество, едно от онези, без които животът не е възможен. При възрастен човек водата съставлява повече от половината до две трети от тялото. След раждането водата има дял до 75 процента в тялото на бебето, но съдържанието й намалява с възрастта. Децата, както и възрастните хора, нямат достатъчно добре развито чувство на жажда, така че не е необходимо да чакате те да си поискат питие. Дехидратацията на малките деца се случва по-бързо, отколкото при родителите им, особено през летните месеци, когато те естествено губят повече течности поради по-високата температура на околната среда. Чувството за жажда е късен знак за необходимостта от пиене. Децата са тези, които са изложени на риск от дехидратация и разчитат на напомняне за чаша вода.

Докато майките кърмят децата си, те получават голяма част от течността от тях. С течение на времето обаче те трябва да започнат да учат децата си да пият качествена вода и да им дават добър пример. Според препоръките на Европейския орган за безопасност на храните (EFSA) от 2010 г. те трябва Кърмачета от 6 до 12 месечна възраст получават около 800 ml до 1000 ml течност дневно, които те частично получават от диетата и ние доставяме някои от тях чрез пиене. При малки деца на възраст от 1 до 3 годишна възраст, дневният прием трябва да бъде от 1100 ml до 1300 ml течности. Тъй като децата постепенно се увеличават, съотношението течност към тегло намалява с течение на времето и за възрастен се препоръчва 40 ml течност на килограм тегло. Както при възрастните, на децата трябва да се дават течности непрекъснато, а не наведнъж.

Какво трябва да пият децата?

Общото понятие за течност в случай на малки деца включва също кърмата или нейните заместители, по-късно супи и храни, богати на вода, особено плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода. Докато децата растат и започват да ядат твърда храна, трябва да им се предлагат редовни напитки. Тези, които по-специално утоляват жаждата си, имат добри вкусови свойства за детето, са безопасни и полезни за здравето му, се считат за подходящи. На тези условия най-добре отговарят т. Нар. Бебешки води от естествени подземни извори, които гарантират стабилния им състав и, благодарение на дългосрочното наблюдение на извора и производството, също и качеството на водата.

Водата, която е предназначена за деца, както и за техните майки, може да се намери по рафтовете на магазините, означени като бебешка вода. Той има балансиран състав на минерали и микроелементи, ниско съдържание на натрий и леко алкално рН, т.е. всички свойства, които имат положителен ефект върху правилното функциониране на детския организъм. Общото минерално съдържание на бебешката вода не трябва да надвишава 1 000 mg/l и, ако бебешката вода е наситена с CO2, на етикета трябва да се включи предупреждение - отстранете въглеродния диоксид чрез кипене преди употреба.

На най-малките ни особено важно е да знаем качеството и точния състав на водата, която им предлагаме. Важно е да се има предвид, че качеството на чешмяната вода не е еднакво на цялата територия на Словакия, състоянието на тръбите и разпределителните устройства може да го промени, следователно не се препоръчва например да се приготвя храна за кърмачета от вода, чийто състав не знаем. Ако искаме децата да бъдат не само здрави, но и щастливи, трябва да им дадем добър пример. Нека предложим и пием с тях особено качествена чиста вода. Те естествено свикват с вкуса му и с факта, че им помага най-добре да утолят жаждата си. Водата може да се редува с неподсладени билкови или плодови чайове или разредени плодови или зеленчукови сокове.