Пречистване на организма
Какво означава детоксикация?
Детоксикацията означава прочистване или освобождаване на тялото, но и ума от вредни вещества. Вредното вещество, т.е. токсин, или терминът, използван в Аурведа - вещество е вещество, което има разрушителен ефект върху клетките, тяхната функция или тяхната структура. Степента, до която токсинът уврежда клетките, зависи от етапа, дозата и индивидуалната чувствителност. Токсините причиняват умора, храносмилателни проблеми, поведенчески разстройства или сериозни заболявания като рак.
Токсичните вещества се утаяват в тялото в резултат на лош начин на живот, стрес, консумация на некачествена храна като замразени, консервирани, синтетични храни, храни, съдържащи твърде много животински протеини, рафинирана захар, багрила, консерванти, пестициди, домакински химикали, електросмога, засяга замърсения въздух и вода, тежките метали и това включва т.нар психични токсини от негативни емоции, взаимоотношения и т.н.
Детоксикацията е средство за възстановяване на баланса в тялото. Балансът означава здраве и състояние, при което лечебните способности на тялото се подкрепят по подходящ начин. Правилно извършената детоксикация хармонизира тялото, предизвиква усещане за здраве, доставя енергия и озарява ума. Целта на детоксикацията е да се премахнат мъртвите клетки и тъканите, които се натрупват в тялото. Детоксикацията стимулира самолечебните способности на организма и с негова помощ постигаме прочистването на органи, тъкани и клетки. Детоксикацията помага при остри, както и хронични заболявания, а също така помага за подмладяване на тялото.
Основните детоксикиращи органи са: черен дроб, бъбреци, кожа, бели дробове, лимфна система и дебелото черво. Черният дроб прочиства кръвта и филтрира отпадъците от метаболизма, бъбреците премахват излишните течности, пикочната киселина, протеините, излишните минерали, кожата отделя токсините чрез потта, белите дробове се освобождават от въглеродния диоксид, лимфната система филтрира и извежда отпадъците в кръвта и дебелото черво отделя отпадъчни изпражнения.
Когато детоксикацията на тялото е подходяща?
Първият и най-чест признак на токсини в тялото е постоянната умора. Това се случва, когато органите се опитват да обработят несмляна храна заедно с токсините, които се образуват в тялото по време на метаболизма и токсините, които попадат в тялото от външната среда. Освен това, устойчиво плътно покритие на езика, лош дъх, много слюнка, сладък вкус в устата, усещане за топлина, миризлива урина, изпражнения и пот. Ако страдате от запек, чувствате се постоянно без енергия и изтощени, имате постоянна жажда, изгаряне на венците, затруднявате се да ставате, имате апетит за всичко или нищо, имате проблеми с храносмилането, прекалено много вятър, наддавате и сте „заливани“ с вода, имате кожа склонна към акне, афти и херпес, приемате химикали, имате тревожност депресия, липса на концентрация, неясен ум, проблеми със съня и т.н. Всичко това са признаци на запушен организъм.
За които е подходяща детоксикацията?
Детоксикацията се препоръчва при здрави хора за възстановяване на баланса, премахване на токсините и подмладяване на организма. Превенцията винаги е по-добра от лечението. Детоксикацията също се препоръчва за повишаване на потентността и плодовитостта. Правилната детоксикация на тялото може да подпомогне плодовитостта дори в случай на няколко години неуспешни опити за забременяване. Помага и при различни заболявания и тяхното лечение (алергии, астма, главоболие, болки в гърба, диабет, депресия, безсъние, гинекологични разстройства, хемороиди, пикочни и жлъчни камъни, кожни заболявания, гърло, нос, ушни заболявания, наднормено тегло, настинки, нервни заболявания), непоносимост към храна, чернодробни заболявания, преодоляване на пристрастяването към алкохол, никотин, кофеинови лекарства.
За кого детоксикацията не е подходяща:
- за бременни и кърмещи жени, деца
- за хора на 70 години, хора много уморени, изтощени, страдащи от сериозни заболявания,
- за хора с остро заболяване или продължаващо възпаление, хора с тежки сърдечни заболявания,
- за диабетици, лекувани с инсулин
- преди и след операцията, хора, страдащи от туберкулоза, епилепсия, някои видове рак,
- за хора, чието състояние изисква постоянна употреба на повече лекарства
- за хора, които се страхуват от детоксикация
Почистването трябва да включва следното:
- сутрешно почистване - почистване на езика, сутрешно почистване топла напитка, измиване на кожата
- маслен масаж - abhyangam (можете да направите такъв масаж сами)
- хармонично хранене и правилен режим на пиене
- сауна и спа център
- прочистване на червата
- релаксация, движение, упражнения, йога и медитация, правилно дишане
- здравословен сън
- домашно почистване
Резултатът от прочистването е подмладяване на целия организъм, по-добра функция на органите, премахване на умората, чувство на повишена енергия, подобряване на храносмилането, премахване на храносмилателни разстройства, възможна загуба на тегло, облекчаване на стреса, укрепване на бъбречната функция, укрепване на сърцето и активност на кръвоносните съдове, регулиране на нивото на кръвната захар, цикъл на менструална корекция, по-вероятна способност за зачеване, намалена болка в гърба, подобрено зрение, подмладяване на кожата, облекчаване на целулита, подкрепа на имунитета и устойчивост на тялото, повишено либидо, самочувствие, успокояване, облекчаване или премахване на депресия, по-дълбок сън, намаляване на промените в настроението и емоциите.
Аюрведа детоксикация
Детоксикацията е неразделна част от Аюрведа. Както споменахме, пролетта е най-идеалното време от годината за прочистване на организма.
Най-добрият начин за цялостно прочистване на целия организъм и ума е под формата на панчакарма. Това е много физически, психически, както и отнемаща време аюрведична програма за прочистване, която изисква "целия човек". За такъв метод на прочистване е най-идеално да пътувате до Индия до автентични аюрведични санаториуми, където можете да се подлагате на тази форма под постоянен контрол и грижи. В никакъв случай не се препоръчва панчакарма по време на работния процес в домашна среда, т.е. бягайте от работа и т.н. Панчакарма е процес, който може да отнеме до два месеца заедно с подготвителна и регенеративна фаза.
Не всеки обаче има възможност да се подложи на толкова взискателно лечение или да пътува до Индия и тъй като е необходимо прочистване, ние ви предлагаме няколко възможности за това как можете да си помогнете в ежедневието.
Преди да започнете детоксикацията, трябва да вземете предвид доминиращата ви доша в конституцията. Но не че мислите, че е доминиращо въз основа на тестове в Интернет, а такъв, който ще бъде определен за вас от опитен аюрведичен лекар чрез диагностични методи. Въз основа на това можете да обмислите и изберете формата на детоксикация, така че тя да протече безопасно и с положителни резултати.
В западния свят хората постит 10 или повече дни, без да се съобразяват с конституцията си, което може да има негативни последици. От гледна точка на Аюрведа дългосрочното гладуване се счита за абсолютно неподходящ начин за детоксикация, защото предизвиква дисбаланс и отслабва органите и тъканите.
Ватата не трябва да пости само с прием на вода и подобни строги режими за повече от един, максимум два дни. Пълният едноседмичен пост може буквално да наруши метаболитния баланс на Вата, който може да отнеме месеци, за да се възстанови. Освен това, ако гладуването продължи твърде дълго, енергията на вятъра се увеличава, т.е. елементът на Вата се нарушава, което води до страх, безпокойство, нервност и слабост, изтощение. По-добре е хората от този тип да избират доста ограничена диета с един вид храна, като кичари, която могат да следват цял месец. Ако искат да си набавят течности, се препоръчва максимум два пъти месечно и харесват напр. вода с лимон и мед или чисти плодови сокове, освен ако не са алергични към млечни продукти, може да предпочитат мляко, прясна суроватка или кисело мляко, смесени с вода. Течностите обаче не трябва да са студени.
Ограничената продължителност на гладуването се отнася и за хората с конституцията на Пита. Постът, който продължава повече от четири дни, води до увеличаване на Pitty, тъй като активира елемента на огъня в тялото и следователно води до психически, както и физически прояви на гняв и омраза. Пити може да пости с плодови или зеленчукови сокове или със сурова диета, но никога само с вода. Те не трябва да пестят от количеството.
Само Kaphy може да отиде на по-дълги пости, където те не получават нищо повече от вода, но също така могат да консумират пресни сокове. За тях не са подходящи значително сладки или кисели сокове. Кафи трябва да се стреми към редовен ден на гладно всяка седмица, което ще им помогне значително да укрепят храносмилането. Те придобиват приятно усещане за повишена лекота, изострено съзнание и отворен ум.
В допълнение към гладуването, Аюрведа предлага още един начин за прочистване на тялото ви. Това е монодиета, което означава, че на тялото се дава само един определен вид храна в неограничени количества за определен период от време. Въпросът е, че тялото получава минимално количество гориво, не е обременено от храносмилането, така че може да изгори мръсотия по нежен начин. Има няколко вариации, плодови монодиети, кичари, оризови или зеленчукови бульони.
Плодова монодиета
Подходящ е през лятото и особено за Пити. Представлява лесен прием на енергия под формата на плодове, като по този начин облекчава тялото и го прочиства от майката. Необходимо е да изберете само един вид плодове, в идеалния случай сочно дърво, напр. нектарини, праскови или грозде. Плодовете не трябва да се комбинират, т.е. консумира се само един вид плодове. Ние се подлагаме на такава диета от максимум 3 до 10 дни. Това време е достатъчно, за да може организмът да изсветли и освежи. Не добавяме никакви други храни и може да се пие само преварена вода със стайна температура.
Почистващо лечение с топла вода
Водата, преварена по естествен път, е Tridošice. Просто го гответе в продължение на 3 минути от момента, в който започне да шупне. След това е необходимо да се съхранява такава гореща вода, за предпочитане в термос. Пие се възможно най-често в малки количества и много топло. При едно питие е около 1 dcl. Трябва да го пием възможно най-често, в идеалния случай на всеки 30 минути. Консумираната по този начин вода действа като вътрешен скрепер, надрасква ямата от вътрешната страна на храносмилателния тракт и я измива заедно с изпражненията. Когато пием вода през целия ден, особено между храненията, пием общо около 1,5 литра вода. Водата трябва да се вари в тенджера, а не в чайник. Те имат други свойства и в същото време ще можете да го готвите поне 3 минути.
Веднага след като стартираме режима на гореща вода, ще почувстваме особен вид жажда, която се причинява от amou, т.е. жажда от примеси. Тя ще бъде доволна само като пие повече гореща вода. Това лечение може да отнеме до месец.
Почистване на билки
Може да се използва и билково прочистване. За тези цели са подходящи чай Guduchi или Himal (Tinospora cordifolia), както и Triphala. Чаят трябва да се пие един месец.
Трифала
Трифала е аюрведична панацея. Triphala бавно и постепенно почиства и регенерира храносмилателния тракт, като по този начин подобрява способността за подхранване на тъканите. Triphala буквално означава тройни плодове и се състои от три уникални индийски билки, амалаки, харитаки и бибхитаки.
Можете да го използвате за измиване на косата, тялото или като меко, но и по-силно слабително, овлажняващо средство и част от чревните промивки. Отварата се използва и като капки за очи, нос и уши, както и за гаргара. Той премахва токсичните отпадъци от тъканите и принуждава дозата, която се е отклонила от обитаващите ги органи - стомаха, тънките и дебелите черва, да се върне на мястото си. Поради значителния си прочистващ ефект, той се използва за детоксикация на метални елементи от тялото. Triphala е напълно безвредна рецепта, но силно токсичните хора са чувствителни към нея, ако я използват в по-големи дози или твърде скоро. Triphala може да утаи токсините в движение по-бързо, отколкото отслабената система може да ги обработи, което понякога води до обрив, когато тялото се опитва да се отърве от излишните токсини през кожата. Ако започнете да приемате трифала и получите обрив, спрете лечението и изчакайте обривите да изчезнат, след това започнете отново да приемате трифала, но на половин доза.
Най-добрият начин за използване на трифала за прочистване и възстановяване на храносмилателния тракт е 1 чаена лъжичка прах, смесен в чаша чиста вода, която оставяте да престои една нощ. На сутринта изпийте чашата, без да бъркате, изсипете отново утайката на дъното, разбъркайте я старателно и я оставете да престои цял ден. Пийте отново вечер, без да бъркате, и изхвърлете останалата утайка и пригответе нова доза пресен прах и вода на следващия ден. Ако тази доза е преувеличена, пийте само по една чаша на ден. По този начин можете да приемате трифала в продължение на 3 месеца. Triphala съществува и под формата на капсули. В този случай дозировката е 3-4 капсули на ден, пийте вода сутрин или вечер. За цялостна детоксикация капсулите трябва да се приемат 80 дни без почивка.
Други препоръки:
Избягвайте храни, които създават тялото.
Това са по-специално: неорганични храни, генетично модифицирани храни, храни, отглеждани с химикали, пестициди и химически торове, замразени, консервирани храни.
Следва да се избягват: твърде мазна, пържена и пушена, осолена храна, храни, които съдържат много рафинирана захар, бяло брашно и заквасени продукти, ферментирали храни, зрели и плесенясали сирена, плодови и ароматизирани кисели млека и млечни продукти.
Яжте храни, намаляващи сладкото:
Предпочитайте вегетариански храни, които са леки, топли, сготвени и лесно смилаеми. Прясно приготвеният хляб без мая, прясно приготвените леки супи и сосове от бобови растения, органични зеленчуци, приготвени с подправки, зърнени култури като спелта, ечемик, пшеница, елда, киноа, камут са идеални. Бобът мунг успокоява и трите дози и е лесен за смилане.
Някои плодове, зеленчуци и подправки са особено полезни по време на почистване, например:
Плодове: напр. за закуска яжте варени сини сливи и смокини или задушена ябълка или круша. Като цяло повечето сладки сочни плодове имат отлични почистващи ефекти.
Зеленчуци: Яжте много варени листни зеленчуци (напр. Брюкселско зеле и зеле) Нарежете зеленчуците и гответе заедно с подправките, за да отговарят на вашата конституция.
Зърна: По отношение на храненето се препоръчват пълнозърнести храни като киноа, ечемик, амарант и малки порции ориз. Оризовата супа, приготвена от вода и ориз с подправки, е отлична топла напитка и наистина помага за изхвърлянето на токсините от тялото.
Подправки: Джинджифилът, куркумата, кориандърът, копърът и сминдухът спомагат за отварянето и преминаването през каналите в тялото, подпомагат промиването на токсините през кожата, отделителната система, дебелото черво.
Избирайте храни според вашия тип тяло или дисбаланс. Целогодишно трябва да се грижите за себе си и да наблюдавате колебателните тенденции на вашите доминиращи дози и да вземете всички предпазни мерки, за да поддържате равновесие естествено.
Тип за обикновен седмичен детокс според Аюрведа:
1. Започнете с монодиетата на Kitchari: Kitchari е храна, която е много лесна за приготвяне и в същото време много лесно смилаема и пълноценна в хранително отношение и достатъчно почистваща храна. Състои се от качествен ориз (басмати), бобови растения (мунг боб, жълт грах, червена леща) или зеленчуци, подправки и гхи. Изберете подправки и зеленчуци според вашата конституция. Яжте тази храна цяла седмица и ще видите и почувствате постепенното прочистване, както и подхранващия ефект на тази храна за вашето тяло. Най-добре е да приготвите всички съставки заедно във вода и накрая да добавите (памучна вата и костилка) чаена лъжичка гхи, което ще придаде на тази проста здравословна храна прекрасен вкус и консистенция...
2. Избягвайте да ядете змии, малки дреболии, между храненията.
Най-добрият начин за нулиране и стартиране на храносмилането е да не ядете между храненията в продължение на поне 5 часа. Това не само ще смила цялата предишна храна, но и ще изгори токсините и дори ще отслабне. Но не е нужно да гладувате. Ако получите ужасен глад, можете да ядете храна, която има подобен характер на кичари, т.е. оризова каша или варени зеленчуци. Но не забравяйте, че най-добре е да започнете храносмилането, когато има няколкочасови паузи между храненията.
3. Пийте топла вода, детокс чай през целия ден. Избягвайте студени напитки, лед и кофеин.
4. Почиствайте езика си със скрепер всяка сутрин. Правете ежедневен масаж на тялото с топло масло. Топлото масло успокоява и подмладява нервната система.
5. Вземете Triphal всеки ден. Този билков препарат подпомага подмладяването на тъканите и в същото време насърчава здравословните чревни движения. При правилно храносмилане изпражненията са поне веднъж на ден.
След приключване на детоксикацията, храносмилането ви все още ще бъде чувствително, би било подходящо да имате по-тежка диета или. елементи от вашата нормална диета се въвеждат в диетата бавно и внимателно. Но ако знаете за лошите си навици, сега е моментът, когато е възможно окончателно да ги изключите и да продължите да се грижите за себе си през цялата година. Направете здравословния начин на живот нещо естествено, вие го правите за себе си, за вашето здраве и ежедневния щастлив и доволен живот. Ще се възползвате от него във всички аспекти на живота и битието си и по този начин ще повлияете значително на хората около вас в доброто, ще допринесете за защитата на природата и животните, както и на всичко, от което сте част .
Източници: Dr. Свобода, д-р Васант Лад, д-р Zisková, Dr. Frej, Pavol Hlôška, Zora Doval, ежедневен опит с Аюрведа