Тя не се чувстваше добре в тялото си, затова направи силна стъпка! Младата 27-годишна Даниела вече наддаваше все повече и повече килограми, което влошаваше живота й. Тя е променила напълно начина си на живот и това е резултатът.

крачка

Когато тя реши да се промени?

Млада жена е живо доказателство, че всичко е възможно, просто искам. Въоръжена с решителност и воля, тя направи решителна стъпка в живота си. Тя реши да се свърже с професионално студио по хранене и да използва услугите на специалист по хранене. Целта му беше да се научи как да се храни правилно и здравословно и да намали теглото си.

„Винаги съм имал проблеми с теглото и хранителните ми навици бяха ужасни. Когато теглото ми скочи над 70 кг и спрях да се чувствам добре в тялото си, Знаех, че трябва да направя нещо по въпроса “, каза решителната жена.

Как е изглеждала диетата й в миналото?

Тя не се ограничи в диетата си, тя се отдаде на всичко, което искаше. И това беше причината, поради която стрелката на везната винаги се движеше с едно число нагоре. Дълги години денят й започваше с шоколадово кисело мляко. Не можеше да яде нищо повече или да смени закуската. Едва по-късно тя откри, че това е психически блок.

"Сега ям 2 филийки хляб с масло и шунка и чаша сок за това. И ако искам, ще се поглезя с онези сандвичи с шоколадов намаз. Но само от време на време. Размених нередовния прием на храна за хранене на всеки 3-4 часа. И замразена пица за вечеря със (замразени) пресни зеленчуци и постно месо. Тези, които имат възможност да гледат какво ям, се смеят, че ям повече или по-малко от преди, но все пак бедни “, признава младата жена.

Данка не съжалява, че е използвала помощта на диетолог и че не се е хвърлила в новия начин на живот съвсем сама. Експертът я предупреди, че няма смисъл да гладува, тя трябва да знае какво, колко и кога можем да си позволим храната. Ако е отслабнала без професионална помощ, тя е сигурна, че би свалила малко килограми, но това вероятно ще бъде за сметка на здравето. Днес тя се чувства не само по-бедна, но и по-здрава.

"Отидох на първата консултация, казвайки, че искам промяна в хранителните навици и след това, когато успея да отслабна част от тези 3 кг, ще се оправи. Просто исках да се отърва от сладките си и да направя нещо за себе си чрез заменяйки замразена пица и пържено за нещо по-ценно “, продължава Даниела.

Тя бързо свикна с новия начин на живот

Началото на отслабването не беше ужасно за нея. Тя нямаше проблем да се придържа към новите правила за хранене. Освен това, когато видя резултатите, това я изрита още повече.

"Началото на „здравословен стил“ на хранене не беше толкова ужасно, колкото си мислех. Бързо разбрах, че се чувствам по-добре, нямам пристъпи на глад и че бялото кисело мляко с мед е добър заместител на изкуственото шоколадово кисело мляко. Отне ми една седмица, за да свикна да трябва да готвя и да приготвям храна редовно, а когато отслабнах с почти 3 кг след 2 седмици - това те мотивира. "

Много нови ястия, които дотогава не е имала в чиния, като бадемово мляко, елда и люспи, нар, тя много харесва. Все пак нещо не я устройваше. Беше естествен ориз, но за щастие по никакъв начин не го ограничава, все още има картофи, пълнозърнести макарони, кус-кус и други.

"Основата на съставянето на менюта е да се съсредоточим върху вкусовете, навиците и нуждите на нашите клиенти. Опитваме се да ги накараме да харесат храната, за да могат да я приготвят и ако нещо не им хареса, веднага заместваме храната или ястията с нещо иначе. Удовлетворението на нашите клиенти е наш приоритет Ние се опитваме да направим нашите менюта разнообразни, така че нашите клиенти да имат възможност да опитат нови храни, които все още не са срещали, и да разберат, че дори здравословните ястия са вкусни “, добави диетологът Инг. Либор Явро.

Тя е подкрепена от заобикалящата я среда?

Околната й среда забеляза как променя начина си на живот. Тя обаче се натъкна на неговото неразбиране.

„Повечето хора се опитват да променят диетата си и когато не успеят да постигнат целта си, не искат да признаят провала си и поставят под въпрос процедурите. Преди и сега усещам неразбираемите възгледи на колегите си, когато извадя бяло кисело мляко с овесени ядки и сироп от агава на десет. Е, още повече се изкушавам да докажа, че работи и ще го дам. "

Гаджето й също първоначално беше изненадано от решението да използва услугите на диетолог. Той обаче бързо установи, че тя се чувства и изглежда по-добре, затова я подкрепи в това. Ако човек иска да отслабне успешно и в същото време да укрепи здравето си, е необходима професионална помощ.

"Основата на успешното намаляване е правилната информация. Ако разполагате с невярна информация само от списанията за начин на живот или от Интернет, често се случва да е невярна или дори подвеждаща. Затова го препоръчвам на всички, по-скоро трябва да се свържете с експерт, който ще изясни проблема и ще ви помогне с проблема, който имате, а не обща информация “, каза диетологът Либор Явро.

Резултатите

В момента Даниела е пълна с енергия и жизнерадост и се чувства чудесно в тялото си. Използвайки модифицирана диета, тя успя да отслабне с 8 кг, да намали общите мазнини с 5% и да намали стойността на висцеларните мазнини с 2 индексни точки по време на тримесечно сътрудничество с хранително проучване.

„Ако не опитате, никога няма да разберете дали можете да го направите“, заключава Данка, така че те не се двоумят и се впускат в това.