Изпращане от ягода »29 ноември 2008, 20:37

тръгваме

Колкото и да харесвам оригиналната си тема - заглавие и курс - запазвам я, просто пиша уводния текст за случайни минувачи. През 2008-2009 г. отслабнах благодарение на този форум мисля, че 16 кг и реакциите на околните бяха невероятни. Но след това дойдоха здравословни проблеми, с които дори лекарите не се справиха - започнах да размахвам хипогликемия, която изгоних със сладкиши. Преминах на „редовна диета“ и хипогликемиите отшумяха, но наднорменото ми тегло се увеличи. след две години веднъж „дадох шанс на лекаря“ и отидох в частна клиника, където разбраха, че изобщо не трябва да ям храна от кравешки произход. Клетката в тестовете гласи: „антитела срещу краве мляко IgA“. Имам ги изключително позитивни и затова реших, че ако е възможно - тоест у дома - ще избягвам млякото, но „на полето“ понякога се отдавам на него, защото ми харесва, и продукти от него.

Към средата на юни вече бях отчаян, че теглото ми е достигнало рекордно число - 89 кг. Ето защо започнах да правя нещо. Преброих енергийния си прием в продължение на два дни и разбира се се получи по-високо от необходимото. Затова се фокусирах върху това да направя диетата си по-здравословна, по-малки порции и се фокусирам главно върху правилното хранене вечер - тоест оловрант и вечеря - това е зеленчукова салата от 2 месеца, понякога с малко протеини. Опитвам се да не ям въглехидрати тази вечер. Така успях да сваля 3,5 кг за 2 месеца, от което съм много доволен и ми дава мотивация да продължа. Съставът на диетата може да не е точно такъв, какъвто е препоръчан от Миро, тъй като не искам да ме пълнят с месо, млякото е навън и бобовите растения са доста проблем за мен.

Друга песен, която има същото заглавие като моята тема: https://www.youtube.com/watch?v=LYZ6gXWZfZM е енергична, мотивираща, така че се надявам да продължа с такъв ентусиазъм.

Е, тук е моята оригинална публикация от 29 ноември 2008 г., 20:37 и "отново" продължавам на страница 58

Основавам темата си на споделянето на загубата на тегло с другите. Вече знам от миналото колко е полезно да водим един вид дневник за отслабване и да имаме подкрепата на тези, които са по същия път като мен.

Преди около две години успях да отслабна от 86 на 84 само с редовна диета и след това се насочих към 74, като намалих количеството храна и упражненията. Тогава не бях толкова последователен (бяхме един месец при свекървата и не стигнах до саксиите) и след това не се ритах. Така качих 77 кг и забременях. По време на бременността качих около 20 кг. В крайна сметка не се претеглих, тялото ми поемаше много вода, дори не исках да видя номера. През септември родих прекрасен малък син, нашата любима. Няколко дни след „източване“, теглото ми спря някъде между 86 и 87 кг. Приемам това като добър знак, че стагнирам. Това означава, че трябва само да отслабна малко и ще отслабна. Разбира се, бих искал да го взривявам със скорост от 1 кг на седмица. Но като премахнем запасите от мазнини, токсините се изхвърлят в кръвта (и попадат в млякото), така че ще бъда внимателен и ще се съсредоточа главно върху състава и редовността на храната (което не винаги е възможно при малко бебе). Все още няма да намалям твърде много диетата, защото толкова често има нещо ново в тялото ми. Предполагам, че ще свалям около 1 кг на месец.

Започнах на 25.11.2008г. Ще се радвам, ако към мен се присъедини някой, който има подобна (или дори напълно различна) цел от мен. Така.

старт 90кг 1/2016
в момента 67кг

Дисциплината означава избор между това, което искам сега, и това, което искам повече.