Дълга зима, когато човек не иска да напусне топлината на дома, е подписан на нашия физически и психически състояние и може да предизвика чувство на умора. Имаме го за вас съвети как да се отървете от тях.
Дълга зима
През зимата тялото ни е изложено големи температурни колебания, което той трябва да управлява. Той също го получава по-малко хранителни вещества, особено витамини и минерали. Като цяло по-дебела и плътна диета изчерпва го и от някои минерали.
Липсата на слънчева светлина засяга не само нашата екстрасенс, но и нататък метаболизъм на витамин D, които отчаяно ни трябват за правилното изграждане на костите, но и за добро състояние на мозъка ни.
Липсата на движение ще причини лоша оксигенация на организма, което се случва до бавното разграждане на токсичните вещества от тялото. Пролетна умора просто ни напомня, че е необходимо прочистете тялото и го раздвижете, спечелете нова енергия.
Прочистете червата и укрепете имунитета
Днес всяко малко дете знае, че основата на имунитета е червата. Цяла зима го натоварвахме храни с високо съдържание на мазнини, захари а също и в по-големи количества месо. През зимата диета много често липсват фибри под формата на достатъчно количество пресни зеленчуци и плодове.
Фибрите в червата ни действат като „естествена четка“. Така запушените черва не могат да изпълнят имунната си функция и да ни причинят умора и различни заболявания.
Алое вера
- Ще ни помогне да се върнем правилна функция на червата.
- Концентратът от алое, обогатен с естествен витамин С, има много интензивен ефект върху червата и цялостния имунитет.
- Той съдържа важно витамини С, Е, А, рядък витамин В12, аминокиселини, мастни киселини, минерали, ензими за подпомагане на храносмилането, и особено на полизахарида - инулин, което е естествен пребиотик.
- С общото си съдържание на активни вещества има положителен ефект върху цялостната жизненост на организма.
Подкрепете черния дроб и добавете с витамини
Черен дроб като нашия най-големият детоксикиращ орган много е след зимата запушен и може да причини различни видове умора, но също главоболие, лошо зрение и болки в ставите и сухожилията. Много хора се опитват да почистват черния дроб с билки всяка година Мариански варигатор.
Опитай тази година иначе. Предложете печено благоприятни вещества от маслинови листа. Повечето от нас знае положителните ефекти на зехтина, но малцина знаят, че маслиновите листа имат сходни ефекти върху нашето здраве.
Маслинови листа
- Те хармонизират нашите кръвно налягане и нива на холестерол и захар в кръвта.
- Те имат силни антибиотични ефекти и като цяло подкрепяме нашите имунитет. Те имат силни антибиотични ефекти и като цяло подкрепяме нашите имунитет.
- аз мога детоксикират черния дроб а за да подпомогнем функционирането на нашето сърце.
- Те съдържат олевропеин, които могат да предотвратят кристализацията на пикочната киселина в организма, и като по този начин се развиват дегенеративни заболявания на ставите и подагра.
Те хармонизират нашите кръвно налягане и нива на холестерол и кръвна захар.
Добавка с витамини и хормони за добро настроение
Един от най-важните витамини, поддържащи мозъчната функция и витамините, които премахват умората са Витамини от група В.
Пиридоксин В6
- Поддържа активност на нервната система и психика.
- Намалява умора и изтощение.
- Той регулира хормонална активност.
- Заедно с витамин В1 и В3 поддържа мозъчна функция.
Спортувайте на открито
Пролетното време обикновено позволява спортни дейности на открито на чист въздух. Предимството на спорта на открито на слънчева светлина е, че в тялото се създава повече витамин D.
Витамин D - "витамин за оцеляване"
- Осигурява ни достатъчна ефективност на работата имунна система, добро състояние на костите и ставите.
- Поддържа Сърдечносъдова система.
- Предпазва от автоимунни заболявания.
Включете зеленчукови сокове и билкови чайове
Често се причинява пролетна умора нисък детоксикационен капацитет на организма. Тук можем да подкрепим, като пием особено подходящи зеленчукови сокове от кореноплодни зеленчуци, цвекло и т.нар зелена храна. Тогава правилно подбраните билкови чайове могат да имат силен ефект детоксикира и премахва умората доста бързо.
Нашият съвет: Можете да добавите чаена лъжичка плодове Годжи към билковия си чай. Те поддържат черния дроб и бързо премахват умората. Можете също да ядете плодовете директно или да ги изсипете в кашата.
Сега няма да се изненадате от пролетна умора.