Обучението в CrossFit Proton има групов формат, където в група от максимум 16 регистрирани души има изчерпателен урок, който се състои от разгряване, техническа/сила/част от уменията и обикновено WOD (тренировка за деня). По време на тренировката всеки е под наблюдението на поне един треньор, който води текущия урок. Ако някой има здравословни проблеми или друга причина, поради която не може да изпълни дадените движения в този ден, след консултация с треньора, обучението е индивидуално адаптирано към нуждите или възможностите на дадения човек. Ние се придържаме към идеята, че нашето обучение е наистина за всички, ежедневно работим с деца, ранени хора, бременни жени и възрастни хора. Повече информация можете да прочетете в раздела Защо ние .
Преди да започнете групови тренировки, необходима е консултация с треньора и завършена програма „Основи“ . След завършване на програмата Основи, можете след това да участвате в тренировъчния процес и да се запишете за всяко обучение в графика.
Ако вече сте тренирали CrossFit в друга фитнес зала, е необходима минимум консултация с треньор. Контактите за нас са навсякъде в сайта или елате и погледнете директно във фитнеса.
Ние не предлагаме никакви отделни входове или безплатна фитнес зала.
За да се осигури 100% качество на тренировъчния процес за всеки член, не е възможно да дойдете на групово обучение без предварителна консултация с треньора или завършване на програмата CF Basics. Нашата цел е да осигурим максимална стойност от всяко обучение и това е възможно само ако всеки член е запознат с тренировъчния процес.
Искате да изпитате най-добрия час от деня си?
Освен това подобрете здравето, фитнеса, фигурата и настроението си?
CrossFit е нещо повече от ефективен начин да тренирате и да влезете във форма. Става дума главно за това да бъдеш най-добрият човек в живота, колкото можеш. Това означава да тренирате тялото си физически, психически, както и да се храните здравословно и да водите активен начин на живот през целия си живот.
И така, какво е това? CrossFit е комбинация от няколко компонента
Функционално движение: Това включва всяко движение, което можете да видите в ежедневието около вас, като: клякане, скачане, повдигане/преместване на предмети, катерене, хвърляне и т.н. Тази механика и видове движения са имплантирани в нашата ДНК от хилядолетия. В живота, но и в спорта, тялото и умът трябва да работят като единица, за да изпълняват различни задачи. В CrossFite използваме различни функционални движения, за да обучим тялото си да работи като цяло и да се подобри в спорта, но особено в самия живот.
Постоянно променящо се, разнообразно обучение: Специалността на CrossFit е, че той не е специализиран в нищо. Той се фокусира точно върху възможността да изпълняваме всяка задача, която ни попадне. Тренировката е различна всеки ден и винаги стимулира различна страна на нашето представяне и фитнес. Тренировките могат да отнемат от 2 до 50 минути. Те също се различават по движения, тежест, брой повторения и т.н. Единственият смисъл, поради който упражнението се повтаря, е да видим нашето подобрение в черно и бяло.
Висока интензивност: Интензивността на упражнението разбира се зависи от нивото на треньора, но всеки може да се възползва от него. Казано по-просто, интензивността е количеството сила, генерирана по време на тренировка. Можем да го измерим с проста формула: (Force x distance)/time. Колкото повече сила можем да генерираме по време на тренировка, толкова по-добре сме.
За кого е CrossFit?
Най-доброто при CrossFite е, че е проектиран да бъде универсално регулируем. Това прави CrossFit перфектната фитнес програма за всички, независимо от опита. Регулираме тежестта и интензивността на упражнението. Ние не променяме плана за обучение. Нуждите на олимпийския спортист и нашите баби и дядовци се различават по степента на натоварване, а не по вида на упражнението. Всеки има нужда от някакъв вид физическа активност, независимо дали е професионален спортист или просто носи покупка и се грижи за домакинството.