Creacomplex
Ползи
- Подпомага мускулния растеж
- Увеличава силата и производителността
- Подобрява регенерацията
- Незабавно попълване на енергия
- Стимулира производството на мускулен гликоген
Основна характеристика:
Creacomplex представлява чист 100% микронизиран креатин. Креатинът повишава физическата активност по време на краткосрочни последователни дози много интензивни тренировки. При редовна употреба има постоянни висококачествени мускулни печалби и екстремно увеличаване на силата и производителността. До 95% от креатина, който се намира в тялото, се намира в мускулите. Той помага за снабдяването на всяка клетка с енергия, но на първо място мускулните клетки, като увеличава производството на аденозин трифосфат (АТФ), който служи като енергиен източник на клетъчно ниво и който освен всичко друго осигурява мускулна контракция. Уникалната микронизирана структура на този креатин причинява 100% разтворимост на активното вещество и неговото по-добро и бързо усвояване и последващо използване. Качеството му ще отговори и на очакванията на взискателните бойци.
Информация за продукта
100% микронизиран креатин монохидрат
КАК ДА ИЗДАДЕМ КРЕАТИН ПРАВИЛНО?
Правилното използване на креатина е разделено на две основни фази, които са фазата на насищане и фазата на поддържане. Според научните изследвания фазата на насищане на креатина е изключително важна за развитието на мускулите.
1. ФАЗА НА САТУРАЦИЯ
Фазата на насищане на самия креатин е много важна за качественото развитие на мускулите и бързото увеличаване на силата. Идеалната продължителност на фазата на насищане с креатин е в диапазона от 5 до 7 дни. През тези дни креатинът се приема в препоръчителните дози от 20 g до 30 g на ден в редовни дози. Идеалната препоръчителна единична доза е 5 g креатин (1 чаена лъжичка).
ИДЕАЛНА ДОЗИРОВКА:
- Сутрин
- Преди тренировка
- След обучението
- Вечер
2. ФАЗА НА ПОДДРЪЖКА
Поддържащата фаза на креатина е дневна доза в диапазона от 3 g до 5 g. Идеално е да приемате креатин заедно с въглехидратна напитка. Тъй като поддържащата доза е ниска, препоръчително е да се приема само веднъж дневно. Препоръчителната фаза на поддръжка е 30 до 40 дни. След фазата на поддържане на креатина е идеално да се направи почивка от 3 до 5 седмици.
ИЗПОЛЗВАНЕ НА КРЕАТИН ЗАЕДНО С НАПИТКА СЪС ВЪГЛЕВОДИ
Такава напитка може да бъде например качествен сок, плодов сок. Същността на приема на креатин с тази напитка е да се елиминира инсулинът и неговите функции в организма. На всеки 5 g креатин е необходимо да се използват поне 100 ml качествен сок. Препоръчително е също да приемаме креатин заедно с протеинова напитка с по-високо съдържание на въглехидрати, когато можем да постигнем същия ефект.