Медицинска експертна статия

Цитрусовите плодове са толкова вкусни и полезни, че изглежда, че колкото повече ядат, толкова по-добре. Това е особено важно по време на бременност, тъй като жената очаква бебе, имаме нужда от две части и витамини, и нещо полезно, различно от богати на мандарини, портокали, лимони, грейпфрути, лимонови дървета, помело. Възможно ли е да се използват цитрусови плодове по време на бременност без никакви ограничения? Нека се опитаме да отговорим на този въпрос.

плодове

Мога да ям цитрусови плодове по време на бременност?

Въпросът дали е възможно да се ядат цитрусови плодове по време на бременност е интересен не само за жените, но и за техните съпрузи, роднини и приятели. За да отговорите, е необходимо да разберете състава на цитрусовите плодове, техните ползи и вреда за тялото на майката и бъдещото дете.

Категоричната забрана за използване на цитрусови плодове се отнася само за жени, които страдат от постоянна алергия към тези плодове. Свръхчувствителността може да се предаде на детето. Във всички останали отношения количеството плодове дава само здрав човек.

Първо, жълто-оранжевият плод е богат на витамин С, който повишава имунитета и фибрите, полезни за червата. Етеричните масла от този плод повишават работоспособността, отпускат, облекчават психо-емоционалния стрес, тонизират тялото. Особено полезни цитрусови сокове, разредени с вода: те помагат на жените да се отърват от гаденето през първите месеци на бременността.

  • Най-популярните цитрусови плодове по време на бременност са лимон (лайм), грейпфрут, портокал.

С лимон се препоръчва диетолозите да започнат деня, като пият празна чаша топла вода с плодов сок на гладно. Напитката прочиства храносмилателния тракт, регулира киселинно-алкалния баланс, извежда токсините от тялото. Натрошената вода лимонов сок освобождава бременната жена от киселини, отпуска изпражненията и предполага запек.

Грейпфрутът е естествен склад на витамини и микроелементи. Има благоприятен ефект върху развитието на зъбите и скелета на плода, върху обновяването на клетките на нероденото дете.

Портокалът също е богат на витамини и микроелементи, които укрепват имунната система и повишават устойчивостта на организма, подобряват функцията на храносмилателните органи. Важна съставка е фолиевата киселина, която осигурява нормална бременност.

Цитрусовите сокове са полезни за пълнене на месни ястия и салати вместо майонеза и мазна заквасена сметана. Такова намаляване на калоричното съдържание на диетата предотвратява прекомерното наддаване на тегло за бъдещата майка.

Има обаче противопоказания. Например, цитрусовите плодове не се препоръчват за бременни жени, при които са диагностицирани заболявания на храносмилателните и други органи: язва на стомаха и 12 язви на дванадесетопръстника, гастрит, възпаление на пикочния мехур, черен дроб, остри и хронични чернодробни заболявания и диабет.

[12]

Ползи и вреди от цитрусовите плодове по време на бременност

Пълноценното хранене по време на бременност е най-важният фактор за благосъстоянието на майката и правилното развитие на плода. Диетата трябва да съдържа много естествени протеини, мазнини, въглехидрати, минерали и витамини, да бъде балансирана и разнообразна. Това не е лесно, предвид промените във вкуса, които характеризират това състояние, но все пак е възможно.

Основните доставчици на витамини, особено през зимата, са плодовете от семейство цитрусови. Каква е ползата и вредата от цитрусите по време на бременност?

  • Предимството е, че цитрусовите плодове по време на бременност укрепват имунната система, предотвратяват тромбоза и затлъстяване, имат слабително действие, понижават кръвното налягане, подобряват настроението и по този начин предотвратяват депресията.

Портокалите и грейпфрутите са особено желани по време на бременност, защото съдържат фолиева киселина. Това вещество е полезно както в етапа на планиране на детето, така и при неговото предаване, тъй като участва във формирането на кръвоносната и имунната система и предотвратява развитието на дефицити в развитието на плода. Компонентите на кората имат и козметични свойства: етеричното портокалово масло се счита за отлично средство срещу целулит.

  • Жалкото на цитрусите е, че те могат да причинят алергии и да консумират в големи количества - да предизвикат киселини. Мандарините са особено опасни в този смисъл. Също така трябва да се помни, че киселият сок от всички плодове съдържа лимонена киселина и влияе неблагоприятно върху емайла, така че след това изплакнете устата си с чиста вода.

Грейпфрутите са противопоказани в случаите на хепатит и цистит. Същият вид цитрусови плодове не се комбинира с някои лекарства; това трябва да се има предвид и да се консултирате с лекар при консултация с някои заболявания. Цитрусовият сок също повишава киселинността в стомаха.

Най-алергенните и най-малко полезните от всички цитрусови плодове са мандарините. Ако те са били алергични към майката, тогава е напълно възможно за детето. Въпреки ползите от тялото, те дават следните плодове: подобряват апетита и метаболизма, повишават имунитета и настроението, намаляват отока и предотвратяват настинките. Мандариновите микроелементи укрепват костната система и зъбите, а наскоро откритото противораково средство ресвератрол намалява риска от рак.

За разлика от портокалите, лимоните съдържат значително по-малко глюкоза. Следователно вкусът е много кисел, поради което тези плодове се ядат много малко и се добавят например към чая. Особено предимство на лимоните е, че те са богати на витамин С, който успешно се противопоставя на катарските болести.

[3]

Колко цитруси можете да ядете по време на бременност

За да се гарантира, че плодът носи ползи и няма вредни последици, трябва да се спазва скоростта, с която се използва. Колко цитруси можете да ядете по време на бременност - индивидуален въпрос. Но можете да изчислите и средни цени.

Така че е известно, че един портокал съдържа дневна доза витамин С. Въз основа на този и други показатели се препоръчва да се консумират толкова много цитруси по време на бременност:

  • портокали - от пет до 15 броя на седмица;
  • грейпфрут - плодове и половина ден;
  • мандарини - едно или две бр. На ден.

За храна също са подходящи сочно месо и портокалова кора, съдържащи етерични масла и витамини. Дори костите съдържат полезни микроелементи.

Лимоните заемат специално място в диетата на жена, която се подготвя за майчинство. Те заместват хапчето срещу настинка и грип, облекчават киселини, киселини и запек, намаляват дишането и предотвратяват наднорменото тегло. Витамин С има пряка роля в образуването на костите на бебето.

Нанесете лимон и външно: триенето на парче кисел плод намалява пигментацията на кожата.

Ако една жена има съмнения относно алергия, лесно е да се провери реакцията на тялото й към този продукт, като се започне с използването на малък фетален лоб. Ако всичко е наред и няма нежелана реакция, тогава частта постепенно се увеличава до препоръчителната скорост.

Плодовете се използват не само в обичайната си форма, но след като месото е отстранено от кората. За промяна е възможно да ги комбинирате, да приготвяте вкусни и здравословни десерти с други продукти, пресни сокове и други напитки. Например портокалите са свързани с извара, мед, ядки, ванилия и канела; Студената напитка се приготвя от портокали, грейпфрут, лайм, мед и вода.

Цитрусови плодове в началото на бременността

Цитрусовите плодове по време на бременност почти спасиха жените от неприятните киселини, гадене и повръщане. Съставките, които изграждат лимона, намаляват киселинността, така че бременната жена е полезна за дъвчене на лимон сутрин на гладно или добавяне на пресовани сокове към вряща вода със стайна температура.

Грозното гаргара също премахва резенчета лимон, ако се използва систематично, разредено с вода и сок помага при запек (който се получава поради компресия на разширената матка на храносмилателните органи).

Мандарини, които според вкуса на много жени в позицията възприемат различно. Една жена - всичко за добро, други след няколко плода са покрити със сърбящ обрив. Съществува обаче обща формула: експертите смятат, че този вид цитрусови плодове е разрешен само през първите месеци на бременността, без наличието на алергии.

Цитрусови вкусове, като портокал, много хора, свързани с детството, очаквания за празника, така че ако използвате този плод, тялото получава допълнителен заряд на жизненост, енергия, устоява на стреса и сънливостта. Това е особено важно в началото на бременността. Това са „китайски ябълки“, както се наричат ​​и тези плодове, които ефективно спасяват много жени преди появата на токсикоза.

[4]

Цитрусови плодове по време на бременност през втория триместър

Искам цитрусови плодове по време на бременност за почти всички жени, почти без изключение. Не всички цитрусови плодове са еднакво безопасни по време на бременност, защото могат да причинят алергични реакции.

Ако го включите в списък, лимонът ще бъде най-безопасният. Позволено е да се яде по всяко време на бременността, разбира се, без да се злоупотребява с количеството.

На второ място - грейпфрут, след това - портокал и най-опасният цитрус за алергени - мандарина.

Използването на цитрусови плодове по време на бременност през втория триместър има свойства. През този период сочните сладко-кисели плодове са много полезни и обикновено са подходящи за повечето бъдещи майки. Плодовете могат да се използват за конкретна цел.

  • Например, за да се премахне вдишването, чаят се приготвя по тази рецепта: две или три филийки лимон се изсипват във вряща вода, отнема няколко минути и чаените листа се добавят към течността. Напитката се пие с топли, малки глътки.

Използвайки лимонов сок вместо мазни сосове, една жена намалява съдържанието на калории в менюто и предотвратява нежеланото напълняване.

Друго предупреждение за диетолозите се отнася само за мандарините: те са много опасни през втората половина на бременността, особено по време на раждане.

[5], [6]

Цитрусова алергия по време на бременност

Несъмнено ползите от цитрусовите плодове по време на бременност могат да се компенсират от някои усложнения - например, ако жената е склонна към алергични реакции. Те изразяват типична картина: сърбеж, зачервяване, подуване на кожата. При тежки случаи се добавят конюнктивит и отделяне от носа, а най-тежката форма е обща уртикария, оток на Куинк и анафилактичен шок. Реакцията може да бъде внезапна и сериозно да застраши здравето на майката и плода. Тази ситуация изисква незабавна хоспитализация и медицинска помощ. За щастие това се случва много рядко.

В такива случаи има конкретни препоръки: ако сте алергични към тези плодове, проявяващи се преди бременността за постоянно, по-добре е жената да ги дава през цялата бременност и кърмене.

Ако преди това не са докладвани нежелани реакции за предотвратяване на цитрусова алергия по време на бременност, те трябва да се въвеждат в менюто постепенно и в малки дози, няколко лобчета или малки плодове дневно.

При видим риск от алергия към портокал е по-добре да замените грейпфрутите: те са най-богатите в цялото семейство на витамини и в същото време по-малко алергенни. Повечето алергени се намират в мандарините. Лимонът и вар, от друга страна, са най-безопасните цитрусови плодове.

Майчината алергия не засяга плода: задейства се защитната бариера на плацентата. Но болестта може да се промени в бъдеще и да се превърне в склонност на детето към алергични прояви.

Обикновено след края на приема на плодове алергията преминава без лечение. Ако симптомите не изчезнат, трябва да посетите лекар, който ще определи източника на алергията и ще избере лекарство за нейното отстраняване. Самолечението е неприемливо, защото може да донесе повече вреда, отколкото само алергията.

Цитрусовите плодове по време на бременност могат да донесат както ползи, така и вреда. Важно е жената да слуша тялото си, но да не злоупотребява с никакви продукти, за да не навреди на плода. Пациентите с алергия с опит по-добре оставят плодовете напълно, те причиняват алергии. И ако се съмнявате, вслушайте се в препоръките на квалифициран диетолог и гинеколог.

[7], [8]