Недостатъчното и небалансирано хранене, стресиращият живот, бременността, лекарствата и различни заболявания оказват негативно влияние върху качеството на косата, ноктите и кожата. Как да подобрим външния им вид? Цинкът може да ви помогне! Повишеният му прием ще донесе нова енергия на тялото.
Цинкът е вторият по разпространение и същевременно незаменим микроелемент (след желязото), от който се нуждае всяка човешка клетка. Той е част от много биологични функции, които се извършват в организма. Активира над 100 ензима на храносмилането и метаболизма, активира витамин А (без него не би се отделил от черния дроб), регулира нивата на инсулин, регулира нивата на рН, поддържа имунната система, е отлична профилактика срещу настинки, ускорява заздравяването на рани, наранявания и белези, е важен за формирането на костите и здравето, помага при кожни проблеми и проблеми с храносмилането, а също така помага да се поддържа здрава коса, нокти и кожа.
Като цяло повечето хора не могат да приемат достатъчно цинк чрез диетата си. Намира се например в пшенични трици, естествен ориз, слънчогледови или тиквени семки, макове, бадеми, бобови растения, в червено месо, морски животни (особено стриди), но жълтъкът също е богат източник на цинк. Затова се препоръчва да се поддържа количеството му в организма със специални препарати. За да го вземете в ефективно количество за лечение, предпочитайте лекарства, които съдържат гарантирана концентрация на цинк и по този начин са по-ефективен избор при проблеми с недостиг на цинк в организма.
- Използвайте зимата за активен релакс! Списание само за жени
- Всичко, което трябва да знаете за режима на пиене - ZSE Magazine ZSE Health
- Започнете лятото с пъпеш - списание само за жени
- Знаете ли за кое бельо се харесва най-много от жените в мъжкото списание; списание за жени
- 5. Най-добрите упражнения за жени