движението

В днешната статия няма да намерите практически съвети, свързани с външната настройка. Но нека погледнем по-дълбоко - помислете за упражненията и начина на живот. Считам ги в усилието да поддържам креативност, креативност, желание да мисля за визията си и особено в усилието да се чувствам страхотно в тялото си толкова важно, колкото познаването на цвета, фигурата и стила ми.

Какви негативни промени ми донесе работата

Докато не започнах да се занимавам професионално с грим, бях свикнал да се движа - бягане, кънки, фитнес, от време на време колоездене и туризъм през лятото. Не беше голямо представяне, но ми помогна да се чувствам добре.

Ентусиазиран от работата си, се хвърлих да пиша блог през декември 2010 г. и през 2011 г. на лични консултации. В допълнение към оригиналната ми работа ми отне много време. Учих много, правех други курсове и гримът заемаше много място в главата ми и буквално го живеех от сутрин до вечер.

През първите месеци добавях по 4-5 статии седмично в блога и почти всеки ден седях през нощта на лаптопа си, защото следобед се посветих на семейството и общите си задължения. Спах малко и нямах много време за здравословна диета.

Ентусиазъм от работа, първи коментари, нови клиенти, опознаване, учене, всичко това беше толкова стимулиращо за мен, че издържах дълго време на това лудо темпо. Времето буквално летеше и дори нямах време да осъзная, че съм загубил спортните си дейности, движението и радостта от това. Просто не ми липсваха - имах друг източник на ентусиазъм и положителни чувства.

След няколко месеца обаче усетих, че нещо се случва. Липсата на сън, упражнения и здравословно хранене започнаха да се проявяват в чувство на умора и стрес. Моят ентусиазъм за работа продължи, но усетих, че гръбначният стълб страда от често седене на монитора, зрението ми се беше влошило, не се чувствах отпочинал след сън, започнах да наддавам.

И стига - какво промених

Следователно от миналата година започнах да работя по различен начин - съзнателно въведох в режима си движение и по-здравословен начин на живот и ясно усещам положителните им ефекти. Компенсирам много работа и стрес (макар и положителен) с половин час сутрешна йога, техники за релаксация и упражнения за укрепване на гърба. През лятото обичам да тичам, понякога да карам колело и да правя туризъм и наскоро се върнах в любимия си фитнес. Имам късмета да имам 3 спортисти вкъщи, когато ги гледам се чувствам мотивиран всеки ден.

Защо жените на 40 години започват с упражнения и по-здравословен начин на живот

Известно е, че тялото на жена след 35.-40г. година от живота работи по различен начин - метаболизмът постепенно се забавя, хормоналните нива започват да се променят, много по-трудно се губят излишни килограми, появяват се бръчки, кожата на тялото и лицето вече не е толкова стегната, сиянието на кожата и косата започва да губи. Може да е депресиращо, но от нас зависи как ще подходим към него.

Много жени тепърва започват да осъзнават какво означава да остареят, когато са на 40 години. Те вече имат по-големи деца, изведнъж имат време да спрат и да помислят за себе си. Те осъзнават как времето лети и се опитват да се борят с него. Всеки се бори по свой начин и начините са различни - пластични процедури, скъпи кремове, които обещават чудеса, нови връзки, хобита, здравословна диета, упражнения, релаксация.

Избрах упражнения, по-здравословно хранене и релаксация, защото благодарение на тях се чувствам много по-добре, отколкото преди година. Правя конкретни почивки, докато работя с компютъра, опитвам се да се храня редовно и здравословно, спя повече и към ръката ми е добавена фитнес гривна, която следи ежедневния брой стъпки, спортните дейности и качеството на съня.

Каква положителна промяна ми донесе

След сутрешната йога и релаксация се чувствам спокойна, след като дойда на работа пеша или с колело, имам приятно усещане за загряване на мускулите, следобед мисля, че най-креативните мисли, свързани с работата и хобитата (жалко, че могат не се записват веднага, защото по-късно ще забравя много от тях). След като включих фитнеса сред моите дейности, проблемът ми с лумбалния гръбнак се подобрява.

Ако тренирате, със сигурност ще знаете тези чувства след тренировка - чувство на умора, но много приятно. Извличащите хормони на щастието и страхотното усещане, че правите нещо за себе си, че се грижите за себе си, са гаранция, че ще бъдете по-щастливи. Да бъдеш щастлив е важно, да бъдеш в хармония със себе си е нещо, което ще те накара да се почувстваш и семейството и обкръжението ти ще го оценят.

Ако сте уморени и стресирани, дори страхотните кройки, цветове и стил на облекло не гарантират, че ще блестите. Бъдете приятелски настроени към тялото си и му давайте това, от което се нуждае. Движете се, отпуснете се, смейте се и мислете за себе си. Вашето тяло ще бъде възнаградено с креативност, жизнерадост и позитивно отношение.

Как се борите с бърз ритъм на живот, стрес, умора или признаци на стареене? Как се отпускате, почивате и зареждате фенерчетата си? Мислите ли за себе си? Очаквам вашите реакции в дискусията.

PS: Ако смятате, че тази статия е написана в еуфорично състояние, права сте:-). Написано е след тежък работен ден, но следобед карах колело из целия град, тренирах във фитнеса и спрях на любимия си пазар на път за сън. Ендорфините все още се екскретират и аз забравих колко уморена бях да обработвам много имейли, които бяха купени в моята пощенска кутия след празниците.