Традиционна хата и ащанга йога

частни

О Джодж

Защо трябва да практикувам йога?

Има толкова много причини, че за тях може да се напише цяла книга. И това вече не е писано за йога:) Но накратко, ще го кажа по този начин.

Фактът, че тялото и умът ни са много тясно свързани вероятно ще бъде потвърден от всеки лекар. Повечето функции в тялото ни се контролират от вегетативната нервна система. Когато сме стресирани, това е сигнал към тялото, че трябва или да се бие, или да избяга и следователно да изтласка кръвта от нашите органи в мускулите, да увеличи сърдечната честота и дишането си, така че да сме нащрек и да можем да реагираме възможно най-бързо възможно до животозастрашаваща ситуация. В този случай храносмилането се спира, кръвното налягане се повишава и функцията на няколко органа обикновено се потиска. Дългосрочното повишаване на активността на симпатиковата нервна система бавно, но сигурно ще ни лиши от здраве.

И тук идва йога.

Чрез регулиране на дишането можем да предизвикаме по-бързо състояние на мир дори в стресова ситуация. Правилното дишане повишава тонуса на нашия безстопанствен нерв (един от най-дългите и най-важните нерви в тялото), който е отговорен, наред с други неща, за това колко бързо можем да си починем отново. И в състояние на спокойствие тялото ни работи най-добре. Кръвта се изтласква обратно в органите, храносмилателният процес се възстановява, налягането се намалява, тялото получава сигнал, че може да започне да функционира нормално. Нищо чудно, че много йоги доживяват до дълбока старост:)

Освен това, разбира се, все още е вярно, че йога ще коригира гръбначния ви стълб, ще увеличи гъвкавостта и ще укрепи мускулите, за които дори не сте знаели. Но сигурно сте чували за това.