коварен

TASR Ľubomíra Fábryová, председател на секцията за затлъстяване на Словашкото диабетологично общество, говори за негативните последици от високите нива на холестерол в кръвта.

Братислава, 8 май (TASR) - Високият холестерол е толкова коварен, колкото високото кръвно налягане, защото не боли. Той също така участва в развитието на сърдечно-съдови заболявания. Тя може да бъде открита, като не се подценява превенцията. Любомира Фабрьова, председател на секция за затлъстяване на Словашкото диабетологично общество, разказа за негативните последици от високите нива на холестерол в кръвта. Като диабетолог тя от много години участва в управлението на нарушенията на метаболизма на мазнините.

Високият холестерол не боли. Как обикновеният човек трябва да разбере нивото на холестерола си?

Холестеролът, подобно на високата кръвна захар или кръвното налягане, е много коварен. Това се дължи на факта, че не боли и в по-млада възраст повишеното му ниво не се проявява по съществен начин. Може да се намери при профилактични прегледи. Всеки гражданин на Словашката република на възраст над 18 години има право на профилактичен преглед веднъж на две години или веднъж годишно, ако е регистриран донор на кръв, орган или тъкан.

Какво мислите за домашните тестове за холестерол?

Използването на измервания на холестерол извън стандартните условия е само ориентировъчно, със сигурност не основаваме диагноза на него. Това трябва да бъде потвърдено чрез вземане на проби в амбулаторната клиника и изследване чрез сертифицирани и стандартизирани методи в лабораторията.

Има диагнози, които изискват превантивен тест за холестерол преди 40-годишна възраст?

Да, те съществуват. Хората с фамилна анамнеза за сърдечно-съдови заболявания изискват по-ранно внимание. Това означава например поява на сърдечен удар, инсулт или внезапна смърт при баща или роднина от първа степен на мъж на възраст под 55 години, при майка и роднина на жена от първа степен на възраст под 65 години.

Също така семейства с генетично обусловена фамилна хиперхолестеролемия. Това е наследствено заболяване, при което промяна в генетичната информация се предава от поколение на поколение, причинявайки високи нива на холестерол (LDL-холестерол) в кръвта, който се повишава практически от раждането. Думата фамилна означава, че болестта се среща в семейството и можем да я открием в няколко поколения.

Може ли модифицирането на диетата да понижи холестерола? Има смисъл да се консумират храни с „нисък холестерол“?
Нарушенията на метаболизма на мазнините, като диабет тип 2 и затлъстяване, са хронични метаболитни заболявания, много често протичащи паралелно. При всички тези заболявания модификацията на диетата е много важна - част от лечението през целия живот, която спомага за подобряване на ефекта от лекарствата. Придържането към диетични и диетични мерки може впоследствие да доведе до използването на по-малък брой, съответно. до по-ниска доза лекарства.

Диетичните корекции могат да понижат холестерола с 10 до 15%. Смяната на менюто обаче отнема време (представете си, че искаме да променим хранителните навици на човек, който през целия си живот се храни не особено здравословно), често от месеци до години. За да бъдат успешни, са необходими посещения при диетолога и, разбира се, интерес и сътрудничество на пациента.

Как е възможно активно да се повиши нивото на "добрия" HDL-холестерол?

HDL-холестеролът, наречен "добър" холестерол, предпазва от сърдечно-съдови заболявания. На практика това означава, че по-високите нива на HDL-холестерол никога не са вредни. Нивото му може да бъде повлияно от здравословния начин на живот, който несъмнено включва правилния състав на менюто. Идеалът е т.нар Средиземноморска диета: риба, фибри, плодове, зеленчуци, зехтин. Трябва да се избягва увеличена консумация на наситени мастни киселини, транс-мазнини, както и повишен прием на прости захари.

Загубата на тегло също има ефект върху повишаването на нивата на HDL-холестерол. Редовната физическа активност е важна част от влиянието върху HDL-холестерола. Най-простата препоръка е да вървите бързо. Трябва да правим около 10 000 стъпки на ден. За мъжете с дължина на крачка 50-60 см е 5-6 км/ч, за жени със средна дължина на крачка 40-50 см е 4-5 км/ч. Към това трябва да добавим още 30 пъти седмично по 30 минути умерено интензивна физическа активност. За любителите на прецизността е необходимо сърдечната честота да се поддържа на ниво 40 - 60% от максималната (максимална сърдечна честота = 220 - възраст), но е много по-лесно да се извършват физически натоварвания до „изпотяване“.

Тютюнопушенето влияе неблагоприятно на нивата на HDL-холестерол, така че решението за отказване от тютюнопушенето също помага да се повишат нивата на HDL-холестерол.