Холестерол е мазнината, която е необходимо за функционирането на нашия организъм. По-голямата част от холестерола в тялото ни се произвежда в черния дроб, ние обаче също консумираме значителна част от нашата диета.
В статията можете да прочетете каква е тя стандарт за нивата на холестерола в кръвта, но и как трябва да изглежда храна с висок холестерол или на разположение наркотици за висок холестерол. Ако се интересувате от тази тема, прочетете нататък.
Холестеролът - има само един вид?
Що се отнася до холестерола, е важно да разберете за кой холестерол говорим. Има два вида в нашето тяло:
- LDL холестерол - мирянин, често наричан aj "Лошо" холестерол. Това е холестерол с ниска плътност и е предназначен за клетки, които се нуждаят от него, за да функционират. Ако в тялото ни има излишък, той ще започне съхранявайте в артериите и започва творениеатеросклеротични плаки.
- HDL холестерол Посочва се като "добре" холестерол. Транспортира се обратно до черния дроб. След това се метаболизира или екскретира като ненужен продукт извън тялото. Добрият холестерол намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
Също така е много важно да се следят нивата на триглицеридите. Това е така, защото хората, които имат повишени нива на триглицериди в кръвта, са изложени на по-висок риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания и диабет.
Кой е най-застрашен
Статистически, u Нивата на холестерола са по-чести при мъжете. Жените в детероден потенциал са защитени от женски хормони, но след менопаузата рискът от висок холестерол (и свързаните с него заболявания) се увеличава.
Наред с други рискови фактори за висок холестерол принадлежи на:
- високо кръвно налягане
- чернодробно заболяване, бъбреци и хипотиреоидизъм (хипотиреоидизъм)
- семейна история при сърдечно-съдови заболявания (особено в случаите, когато се появяват в по-млада възраст)
- диабет
- пушене
- неправилна диета (хора, чиято диета съдържа прекомерни количества наситени мазнини)
Фамилна хиперхолестеролемия
Това наследствено заболяване причинява високи нива на холестерол да се наследяват между поколенията. Причината за заболяването не е неправилна диета или начин на живот, а промени в генетичните последователности на пациента.
Пациентите с това заболяване имат висок холестерол от раждането си, което е много опасно поради развитието на няколко сърдечно-съдови заболявания. Честотата на заболяването е 1: 500 души.
Какъв е стандартът за холестерола?
Общ холестерол = LDL холестерол + HDL холестерол + триглицериди.
Високите нива на триглицеридите (заедно с ниските нива на HDL) са силен рисков фактор за няколко заболявания.
Възрастни те трябва да дадат проверете общия си холестерол в кръвта минимум веднъж на 4 - 6 години. Такива редовни прегледи трябва да започнат още на 20-годишна възраст, когато нивата на холестерола бавно започват да се покачват.
И така, какво е висок холестерол?
Нива на холестерол в кръвта за възрастни (таблица)
| Общ холестерол | HDL (добър) холестерол | LDL (лош) холестерол | Триглицериди | |
| Норма | По-малко от 200 | 40 и повече | по-малко от 100 | по-малко от 149 |
| Граница | 200 - 239 | - | 100 - 139 | 150 - 199 |
| Високо | повече от 240 | - | 140 и повече | 200 и повече |
| Ниска | - | по-малко от 40 | - | - |
* Таблицата съдържа стойности в милиграми на децилитър (mg/dl)
По този начин, в mmol/L, стандартът на холестерола в кръвта ще изглежда така:
- Общ холестерол - по-малко от 5,18 mmol/l
- HDL холестерол (добро) - повече от 1,036 mmol/l
- LDL холестерол (лошо) - по-малко от 2,59 mmol/l
- Триглицериди - по-малко от 3,86 mmol/l
Нива на холестерол в кръвта при деца (таблица)
* Таблицата съдържа стойности в милиграми на децилитър (mg/dl)
При деца, които се хранят адекватно и се занимават с физическа активност е много малък шанс за повишен холестерол. Въпреки това се препоръчва да се проверява холестеролът при деца на възраст между 9 - 11 години и след това около 17 - 21 години като превантивна мярка.
Деца в рискови групи (с диабет или висок холестерол в семейството) трябва да бъде наблюдава се по-внимателно. Първият преглед при деца от тези групи се препоръчва между 2 - 8 годишна възраст, вторият около 12 - 16 години.
Лечение на висок холестерол
На на първо място при лечението на висок холестерол са винаги режимни мерки (диета и други промени в начина на живот, за които ще пишем по-долу). Вторият вариант е хранителни добавки, което може ефективно да понижи холестерола. Ако тези мерки не са достатъчни, Вашият лекар ще ги предпише лекарства с рецепта.
Препарати за понижаване на холестерола без рецепта
- Рибено масло в капсули се използва за лечение на висок холестерол. Съдържа здравословни мазнини във формата Омега-3 мастни киселини DHA и EPA. В допълнение, той е богат на витамини A, D, E. Следователно ефектът му върху организма е сложен и ще укрепи цялостното ви здраве.
- Zerochol е естествена хранителна добавка, съдържаща растителни стерини (фитостероли). Ефектът им е да намалят нивата на холестерола. Фитостеролите се намират и в много храни, които се препоръчват в диетата.
- Друга хранителна добавка е Артерин. Произвежда се от ориз, който ферментира от дрождите Monascus purpureus. Намира се в таблетки монаколин К от червен ферментирал ориз, който се грижи за благоприятните нива на холестерол в кръвта.
- Последният хранителен продукт е Лецитин. Съдържа чист фосфатидилов комплекс от неизбелена соя. Лецитинът е естествен липид, който свързва протеините. Той помага за понижаване на високия холестерол и подпомага правилното функциониране на мозъка и черния дроб.
Лекарства за холестерол
Вашият лекар ще избере правилното лекарство въз основа на възрастта, холестерола и други фактори.
Използват се лекарства от следните групи:
- Статини - блокират ензим (HMG-CoA редуктаза), който участва в производството на холестерол. Това води до намаляване на нивата на холестерола в организма. Освен това те могат да разграждат холестерола в атеросклеротичните плаки, значително намалявайки риска от сърдечно-съдови заболявания. Статините включват лекарства като аторвастатин (Амлатор, Аторис), флувастатин (Lescol XL) a симвастатин (Симвастатин Ratiopharm).
- Инхибитори на абсорбцията на холестерол - тази група включва медицината езетимиб (Ezetimib Mylan, Stada, Teva). Лекарството намалява абсорбцията на холестерол в храносмилателния тракт. Лекарството понижава LDL холестерола и триглицеридите, като същевременно повишава HDL холестерола. Лекарството може да се комбинира и със статини.
- Лекарства за понижаване на холестерола - Тази нова група лекарства помага на черния дроб да абсорбира повече LDL холестерол, което намалява общата стойност на холестерола в кръвта. Те се използват при пациенти, чиито нива на LDL холестерол са много високи или за които лечението със статини е противопоказано. Лекарствата от тази група са алирокумаб (Пралуент за инжекционен разтвор в писалка) a еволокумаб (Repatha инжекционен разтвор в писалка).
Лекарства за намаляване на високите нива на триглицеридите
При високи нива на триглицеридите Вашият лекар може да Ви предпише следните лекарства:
- Фибрати - лекарство фенофибрат (Febira, Fenofix, Lipanthyl) понижава нивата на триглицеридите чрез намаляване на образуването на VLDL в черния дроб. VLDL холестеролът е основен компонент на триглицеридите.
- Ниацин понижава нивата на триглицеридите, като действа директно върху VLDL и LDL холестерола. Но той има повече значителни странични ефекти, следователно използването му е ограничено.
Диета за висок холестерол
Вероятно знаете, че диетата влияе върху нивата на холестерола в кръвта ...
Вие ги знаете чрез промени в начина на живот и хранителни навици стойности значително повлияват.
Растителна храна Той е най-вече беден на холестерол и наситени мазнини, така че трябва да представлява основата на вашата диета.
Тези храни са с ниско съдържание на холестерол и са полезни за вас:
- овесени люспи
- зеленчуци и плодове, в идеалния случай в сурово състояние
- соеви продукти
- бобови растения
- ядки и семена
- зехтин
- авокадо
- рибата
Обратно, трябва да избягвате да ядете как:
- масло (пуснато масло - ghee е по-добре, но го използвайте умерено)
- маргарини, масла
- гъши и свински мехлеми, печено
- тлъсто месо, колбаси, колбаси
- пълномаслени млечни продукти
Накратко: вашата диета трябва да се състои главно от храни, съдържащи ненаситени мазнини (вместо от тези с наситени мазнини) (източник: heartuk.org.uk).
Други мерки за понижаване на холестерола
- Ход поне 30 - 60 минути на ден. Изберете кардио спортове, които намаляват теглото и подобряват нивата на HDL холестерол.
- Спрете да пушите и да пиете алкохол.
- Ако страдате от други съпътстващи заболявания, лекувайте ги адекватно.
- Ако Вашият лекар Ви предписва лекарства за висок холестерол, приемайте ги редовно и не спирайте лекарствата сами.
Заключение
Сърдечно-съдови заболявания са във възход и затова е изключително важно да се грижите за здравето на сърцето и кръвоносните си съдове. Затова не забравяйте за профилактиката, здравословното хранене, спазвайте датите на редовни прегледи при лекар и следете нивата на холестерола си. Ако имате висок холестерол спазвайте спасителна диета, или го комбинирайте с една от гореспоменатите хранителни добавки.
- тест за домашна скорост на откриване на повишени нива на холестерол
- самоизследване на кръвни капки
- резултат в рамките на 3 минути
- Високите нива на холестерол могат да причинят инфаркт
- Холестерол Ферментирал ориз срещу липиди в кръвта - Здравословно хранене - Здраве
- Деца от кръв и кости (Томи Адееми); Drominička чете
- Биогенни амини - ефект върху нашето здраве (поява в храната) Zdravovek
- Децата страдат от мистериозен синдром, някои имат антитела срещу SARS-CoV-2 Conservative в кръвта си