Всички го знаем като любимия си плод през горещите летни дни. Знаете ли обаче, че освен отличния вкус, той има и редица лечебни ефекти?
Например, това е много подходящ плод за спортисти поради високото си съдържание на L-цитрулин. Това е аминокиселина, която има способността да регенерира мускулите за кратко време след интензивни упражнения.
Какво са открили учени от Испания
Според учени от Университета на Картахена в Испания, това е най-доброто лекарство за възпалени и раздразнени мускули просто пресен червен пъпеш или сок от него.
Те открили, че L-цитрулинът ускорява скоростта на извличане на млечна киселина, която е отговорна за т.нар мускулна треска.
Може би сами сте забелязали, че след интензивни упражнения или физическа активност след няколко часа ще се появи потискаща мускулна болка, която след това продължава няколко дни.
И в тези ситуации червеният пъпеш може да помогне. Съдържа повече L-цитрулин от всеки друг плод.
Повече от 150 mg L-цитрулин се съдържа в 120 грама пъпеш.
Освен това червеният пъпеш е буквално опакован с магнезий и витамини А, В6 и С, които се подобряват бъбречна активност, сърце и в допълнение регулират високо кръвно налягане.
Ядките от пъпеш са отлични за камъни в бъбреците
Сега знаете многото ползи за здравето от червения пъпеш. Не само плътта му, но и семената му са здрави.
В продължение на векове китайците използват лечебни семена от червен пъпеш камъни в бъбреците. Те съдържат много магнезий и калий, които са много полезни при този здравословен проблем.
В началото натрошете 4 супени лъжици семена и след това ги поливайте с 2 литра вряща вода.
Оставете ги да се влеят в продължение на 15 минути и след това пийте тази течност през деня.
Хранителни и медицински факти за червения пъпеш
Червеният пъпеш се счита за перфектен препарат за почистване на тялото поради високото си съдържание на вода и ниските калории.
В допълнение към вече споменатите витамини и минерали, той съдържа и следните хранителни вещества:
- бета каротин
- мед
- витамини В1, В2, В3, В5, В9 (фолиева киселина)
- калций, цинк, фосфор, йод
- киселини - азотна, лимонена, ябълчена
- протеини, целулоза, ликопен
Червеният пъпеш може да предотврати хронично възпаление а сърдечно-съдови заболявания, тъй като съдържа много витамин С и бета-каротин.
Освен това облекчава стреса или напрежението и също подобрява умствените способности благодарение на витамин В6.
Също така има отличен ефект при следните здравословни проблеми:
- акне
- анемия
- артериосклероза
- артрит
- астма
- камъни в жлъчката
- бронхит
- Главоболие
- намален имунитет, повишена температура
- висок холестерол
- проблеми с пикочния мехур
- ужилвания от насекоми
- възпаление на кожата
- наднормено тегло и целулит
Можете също да използвате сок от червен пъпеш като диуретик, а също и при изгаряния. Като цяло подобрява рН в тялото и премахва мастните натрупвания от кръвта.
Въпреки това хората с диабет и тези, които имат проблем с триглицеридите, трябва да внимават относно количеството консумиран червен пъпеш, тъй като той съдържа доста много плодова захар.
Най-добрият начин да ядете червен пъпеш
Най-добрият начин да ядете червен пъпеш е в сурово и леко охладено състояние.
Ако искате да изпитате невероятните му лечебни ефекти, можете да го комбинирате със сок от други плодове.
Червеният пъпеш е подходящ и като вкусен десерт.
Препоръчваме ви да го консумирате предимно през горещите летни дни, тъй като той има способността да връща минерали и други електролити, загубени при прекомерно изпотяване.
Освен това ще помогне за детоксикацията на тялото ви, като по този начин ще предотврати много заболявания.