помощ

Черешите, заедно с ягоди и пъпеши, са сред най-големите атракции на лятото. Те не само са вкусни, но и са здравословни!

Те поддържат младостта и красотата

Черешите и вишните са прекрасно средство против стареене. Високият им дял на антиоксиданти осигурява ефективна защита срещу свободните радикали и по този начин предпазва кожата ни от процеса на стареене.

Те имат дехидратиращ ефект

С 230 mg калий на 100 грама, черешите са храни, които ефективно помагат на тялото да отдели натрупаната течност.

Те предпазват от ревматизъм

Антоцианините в черешите имат противовъзпалителен ефект и според нови проучвания могат да помогнат за предотвратяване на ревматизъм и артрит.

Добре за бременни жени

Дори 200 грама череши със 100 микрограма фолиева киселина осигуряват на тялото една трета от препоръчителното дневно количество. Черешите съдържат малко повече от този рядък витамин, до 150 микрограма. Това е особено интересна информация за бъдещите майки, защото те се нуждаят от 500 микрограма фолиева киселина на ден - този витамин предпазва нероденото бебе от вродени аномалии.

Те предпазват клетките

Черешите и вишните са пълни с т.нар антоцианини. Доказано е, че тези естествени багрила от групата на полифенолите предотвратяват увреждането на клетките от свободните радикали, което може да причини рак в дългосрочен план.

Бъдете във форма!

Черешите съдържат витамин С (15 мг), витамин А (6 мг) и витамини от група В. Черешите съдържат 12 милиграма витамин С, но до 40 микрограма витамин А.

Те помагат при отслабване

Освен фруктоза, черешите съдържат и много плодова киселина. Освен това те не съдържат мазнини и осигуряват определено количество фибри.