прочистват

Когато казваме май, много от нас първо се сещат за ягоди. Точно както ягодите са вкусни и сладки, те също са богати на здравословни активни съставки. Освен това ягодите са едни от малкото плодове с най-ефективен детоксикиращ ефект.

Сред другите плодове ягодите доминират със значимите си антиоксиданти възможности. Благодарение на метаболитните си ефекти, ягодите са сред идеалните плодове за отслабване. Но не само заради това, струва си да се възползвате от сезона на ягодите.

Какво съдържат ягодите?

Този вкусен и кадифен плод превъзхожда съдържанието си фибри, витамин Е, В и витамин К, освен това ягодите имат повече в тях витамин Ц, като лимони. Вече 15 dkg ягоди покрива препоръчителната дневна доза витамин С. Освен това ягоди съдържат фосфор, калций, калий, магнезий, натрий, селен и желязо също са значителни. Фолиевата киселина, съдържаща се в ягодите, насърчава развитието на плода в матката, следователно, тяхната консумация препоръчва се и по време на бременност.

Неговите антиоксиданти свързват свободните радикали, причинявайки възпаление и рак, както и тези, които ускоряват преждевременното стареене на кожата. Те могат да бъдат особено полезни за предотвратяване на развитието на рак на белия дроб в резултат на тютюнопушенето, тъй като елагиновата киселина в ягодите намалява канцерогенния ефект на цигарения дим.

Детоксикация с ягоди

Ягодите с право принадлежат към най-ефективните плодове детоксикация: прочиства кръвта, неутрализира токсините, облекчава черния дроб и прочиства бъбреците с неговите диуретични ефекти. Фибри в тях прочиства дебелото черво от натрупани вредни отлагания. Ягодите ускоряват метаболизма, благодарение на което подпомагат и отслабването. Детоксикиращите ефекти на ягодите се проявяват и отвън, консумацията им прави кожата по-красива и свежа.

Ягоди за защита на кожата

С ягодите дори можем да се предпазим от вредното UV лъчение. Не се притеснявайте, не е нужно да ги рисуваме един върху друг - дори ако ягодовата пулпа охлажда перфектно изгорената кожа и ускорява заздравяването - всичко, което трябва да направим, е да вземем няколко парчета от тях преди слънчеви бани. Изследванията показват, че антоцианини, намерени в ягоди, в големи количества, предотвратяват увреждането на кожата от UV-A лъчение. Но нека не забравяме да използваме защитни кремове!

Всеки може да ягоди?

При хора, чувствителни към този плод, ягодите могат да причинят алергични реакции . Алергиите обикновено се проявяват чрез копривна треска, в по-тежки случаи могат да възникнат затруднения с дишането. Ето защо трябва да бъдем внимателни при децата, ако те ядат ягоди за първи път, ще им предложим само малко количество и, ако забележим някакви симптоми, ще потърсим лекар.