Не всеки обича интензивния му горещ вкус, затова често предпочитаме по-мека версия под формата на бял или зелен чай. Черният чай е известен главно със своите стимулиращи ефекти, за които кофеинът/теинът е отговорен. Ако обаче си поглезите чаша или две, можете да черпите не само енергия от нея, но и други ползи за здравето. Какво?

Черният чай съдържа танини, катехини, витамин В1, флуор, калий и много други полезни вещества.

защо

В началото не подценявайте времето на излугване на торбата. В 1-3 минути освобождава се главно теин, който ще ви рита и насърчава енергично. За по-дълго, 4-5 минути, излугването отделя танини, които правят чая по-успокояващ. Не се препоръчва чаят да се влива повече от 5 минути, тъй като след това той ще придобие по-тъмен вид и може да бъдете изненадани от прекалено горещия вкус.

Положителните ефекти на черния чай включват основно профилактика на диабет и подкрепа за растежа на здрави кости. Той действа и като превенция на рака, главно поради съдържанието на катехини и полифеноли. Гореспоменатите танини имат положителен ефект върху правилното функциониране на храносмилателния тракт и премахват растежа на нови бактерии. Той ще помогне на всички ученици, особено що се отнася до представянето, тъй като балансира нивата на кръвната захар и по този начин предотвратява преяждането и удушаването. Има положителен ефект върху стреса и ви помага да се концентрирате по-добре.

Черният чай също подпомага метаболизма и дори помага за отслабване. Той забавя стареенето на кожата, насърчава хидратацията, укрепва падащата коса и е подходящ и като бързо средство за леки изгаряния или ухапвания от насекоми.