През горещите летни дни може да срещнем и усложнения, които могат да ни причинят различни здравословни проблеми. Прочетете за какво да внимавате през лятото, как да предотвратите проблемите и как да ги разрешите, ако е необходимо 🙂
1. Изгорена кожа
Повечето от нас жадуват за загоряла кожа през лятото. Въпреки това, в стремежа си да получат тен възможно най-бързо, хората често прекарват оптималното време на слънце. Резултатът често може да бъде увреждане на кожата, преждевременно стареене или дори рак на кожата.
Предотвратяване: На първо място, необходимо е да се ограничи движението навън от 11 до 15 часа, когато интензивността на слънчевата светлина е най-висока. Ако тази времева рамка не може да бъде избегната, уверете се, че вие и вашите деца сте покрити възможно най-много - носете шапки и леки, широки дрехи. Разбира се, има качествено слънцезащитно средство със защитен фактор най-малко 30. Не забравяйте да го нанесете върху ушите, носа, шията, деколтето, след това изберете балсам с фактор 15 за устните.
Отстраняване на неизправности:
Ако се изгорите, първата основна стъпка е да попълните течностите, които се губят при прегряване. Можете да помогнете на кожата си с хладен душ, който ще облекчи болката и леко ще успокои кожата ви. След душа са идеални специални мехлеми, които нанасяте върху добре подсушена кожа. Например, пантенол, бадемово масло, калциев мехлем и заквасена сметана могат да помогнат.
2. Микози на ноктите
Микозата (гъбичките) е гъбично заболяване, засягащо кожата на краката и идеалните условия за развитие на тази инфекция са влага, топлина и ниско съдържание на кислород. Типични места за разпространение на мухъл са басейни, обществени спортни площадки, хотелски стаи, сауни или съблекални.
Предотвратяване: Можем да предотвратим развитието на мухъл, като измиваме краката си всеки ден, а основата е да носим чисти чорапи всеки ден. Краката трябва да се проветряват добре и да се носят памучни чорапи и дишащи кожени обувки.
Отстраняване на неизправности: Ако не можете да избегнете този досаден проблем, имайте предвид, че микозата на ноктите е инфекциозна! Ето защо, веднага щом забележите първите признаци на микоза на ноктите, незабавно се предпазете, защото застрашавате не само себе си, но и другите. Самолечението е подходящо, ако е засегната не повече от една трета от нокътя. Противогъбичните препарати се използват в комбинация с вещество, което омекотява нокътя и улеснява проникването на лекарството вътре в нокътя. Познаваме ги под формата на лакове, кремове, серуми или разтвори.
3. Вагинални инфекции
Горещите летни месеци са предназначени да размножават дрожди, което увеличава риска от вагинална микоза. Това е главно защото през лятото средата на влагалището ни най-често се среща с влажна и топла среда.
Предотвратяване: Носете памучни гащи, които ще позволят на кожата ви да диша. Избягвайте да носите тесни дрехи. Хлорната вода в басейните също може да бъде вредна, трябва да използвате специални тампони по време на менструация. За интимна хигиена използвайте продукти със специален състав, които се използват за почистване и защита на вашите интимни зони и поддържат балансирана стойност на pH. На пазара се предлагат и хранителни добавки, които спомагат за елиминирането на риска от инфекции с дрожди.
Отстраняване на неизправности: Съществуват различни лекарства без рецепта с противогъбични свойства. Ако обаче гъбичната инфекция не отшуми, е необходимо да посетите лекар, който диагностицира размножаването на дрождите чрез проба от изхвърлянето под микроскоп.
4. Стресирана коса
Горещо слънце, хлор или морска вода, вятър и пясък натоварват и унищожават косата ви. Косата ни се състои от протеинови съединения и тези протеинови съединения се увреждат от слънчевата светлина. Освен това високите температури карат и без това ниското съдържание на вода в косата да се изпарява. Резултатът е чуплива суха коса без блясък.
Предотвратяване: За да защитите косата си, използвайте покривало за глава възможно най-често (това също ще предотврати гореспоменатите слънчеви изгаряния). След къпане винаги трябва да измивате остатъците от хлор или сол с поне чиста вода, но в идеалния случай с нежен шампоан за третиране. Можете също така да използвате различни балсами и регенериращи маски. Не напрягайте косата си чрез сушене със сешоар, винаги я оставяйте суха на въздух. Храненето отвътре също е важно, така че допълнете косата си с витамини чрез различни хранителни добавки и също така здравословна диета (можете да прочетете повече тук).
Отстраняване на неизправности: За суха коса има отлични продукти, съдържащи различни масла и вещества, които подхранват косата. Аргановото масло, маслото от карите и пантенолът са невероятни. Можете също да опитате домашни маски с кокосово масло, авокадо или яйце например. И отново, увредената коса трябва да бъде снабдена с хранителни вещества, особено отвътре, за да може косата да се регенерира бързо.
5. Дехидратация и слънчево изгаряне
Освен че се предпазвате от пряка слънчева светлина, като стоите на сянка и носите шапки, разбира се, не забравяйте да имате и редовен режим на пиене, за да предотвратите дехидратация и слънчево изгаряне. Симптомите могат да включват сънливост и умора, сухота в устата, намалено отделяне на урина, главоболие, суха кожа, световъртеж. При по-тежки форми се наблюдава повишаване на температурата до треска, сърцебиене, учестен пулс и.
Предотвратяване: Както споменахме, избягвайте да стоите на слънце в грешното време. При попълване на течности правилото е да се пият 400 мл чиста вода на всеки 10 кг тегло (т.е. 2,4 л вода за 60 кг човек (6 * 400 = 2 400 мл) например. В горещите летни дни е важно е да увеличите приема на течности не само от самите течности, но и консумацията на сочни плодове и зеленчуци.
Отстраняване на неизправности: Сами можем да се справим с леките форми на дехидратация, с по-сериозните трябва да посетим лекар. Ако сте на слънце, потърсете място на сянка. Легнете спокойно, така че краката ви да са повдигнати. Ако симптомите са само леки, пийте достатъчно количество течности под формата на чиста или негазирана минерална вода бавно и на глътки.
6. Пазете се от клещи
Активността на кърлежите зависи от температурата и влажността на околната среда. Започва през пролетта, когато температурите се покачват над осем градуса по Целзий и продължава до есента. Заедно с лаймската борелиоза, енцефалитът, пренасян от кърлежи, е едно от най-честите болести, пренасяни от кърлежи.
Предотвратяване: Ако отивате сред природата или на място, където би могъл да се появи кърлеж, помислете за подходящо облекло - дълги ръкави, панталони и високи ботуши с идеален светъл цвят. Използвайте репеленти, избягвайте да стоите във високата трева и погледнете добре, когато се приберете у дома.
Решаване на проблеми: Веднага щом открием прикрепените клещи, е необходимо да го премахнем възможно най-бързо, за предпочитане с пинсета с люлеещи се движения без завъртане. Впоследствие кожата трябва да се дезинфекцира на мястото, където се прикрепят кърлежите.