Видео за здравето и медицината: Twisted: Неразказаната история на кралски везир (Цяло шоу) (февруари 2021).
Повечето жени наддават на тегло по време на бременност, дори тези слаби момичета успяват да възстановят 20-30 килограма или повече. Може да изглежда, че това наддаване на тегло в рамките на 9 месеца е нереалистично, но тялото на бъдещата майка е подредено по такъв начин, че цялата храна, за която тя мечтае, има отрицателен ефект върху нейната фигура, но бебето получава достатъчно витамини и други хранителни вещества. Отслабнете, според учените, след раждането лесно, тъй като тялото не е свикнало с толкова килограми, за да се сбогува бързо с тях за всеки случай, следвайте няколко съвета:
1. Те се нуждаят от диета. Това твърдение има положителен ефект не само върху майката, но и върху детето. Правилно балансираната диета с не повече от 1500 калории на ден лесно ще набере килограми по време на бременност, кърменето и нормализирането няма да доведе до хранителни алергии при децата. Всъщност храненето наскоро увеличи ползите за майките и всички, които го последваха, за да кажат, че в рамките на два месеца след раждането наднорменото тегло изчезна.
2. Правете упражнения всеки ден. Опитните майки се насърчават да участват в умерени упражнения с бебето. В новата майка няма време за почивка, а понякога и през нощта, че трябва да носи бебето около къщата, която е заспала. Но физическата активност е известна с това, че помага да се отървете от калориите, което има положителен ефект върху фигурата на младата майка.
3. туризъм Положителни не само за бебето, но и за фигурите на майката. Препоръчително е да се разхождате с количката поне един час, не трябва просто да стоите на едно място и да ходите по цялата улица или до парка. Разходките имат благоприятен ефект върху мускулите и ефективно изгарят калории, така че ако не можете да отидете на фитнес, тогава имате уникалната възможност да спуснете улицата, да ходите с детето си.
4. Вътрешни работи. В новата майка много задачи, не само да прекарват времето си с детето, но трябва да поддържат чистота и ред в къщата, да подготвят храна за всички членове на семейството, за да перат нещата, да ги гладят и така нататък - всички тези физически дейности, докато жената отслабнете. Те не превеждат преките си отговорности на другите и тогава вашият характер ще бъде същият като преди бременността, а може би дори по-добър.
5. Самомасажи и обвивания. Разбира се, една млада майка трябва да посвещава поне 15-20 минути на вашето тяло и грижа за кожата всеки ден. Namazhtesya крем и масажирайте "проблемната" област на кожата, където се появяват целулит или стрии, за да увиете нощта с всяка рецепта, която сте харесали. Не забравяйте, че кожата бързо след раждането „е на място“, в случай че помогнете - в противен случай тя ще бъде отпусната и неясна, което може да бъде избегнато само чрез операция на пластичен хирург.