Портал за упражнения и здравословен начин на живот
- Въведение
- Събития
- Инструктори
- Устройства
- Обмен
- Състезания
- Здраве на децата
- Аеробика
- Събития
- Инструктори
- Устройства
- Обмен
- Здраве на децата
- Бех
- Събития
- Инструктори
- Обмен
- План за обучение
- Здраве на децата
- Фитнес
- Събития
- Инструктори
- Устройства
- Обмен
- Здраве на децата
- Тяло и ум
- Събития
- Инструктори
- Устройства
- Обмен
- Здраве на децата
- Здраве
- Събития
- Обмен
- Здраве на децата
- Рецепти
- Супи
- Предястия
- Основни ястия
- Салати
- Пустини
- Напитки
- Останалите
- Здраве на децата
- Електронен магазин
Бързо ходене, свързано с йога практика? Все още не Пешеходна йога!
Не ви ли подхождат дори по-динамичните йога стилове, защото те практикуват най-вече на закрито? След това опитайте Hiking Yoga, която съчетава бързо ходене с откриване на естествени кътчета и практикуване на йога в едно цветно цяло. Трябва да признаете, че оправданието: „Обичам кардиото, не обичам йога“, то просто не издържа.
Разбираемо е, че след един ден, прекаран в затворена стая (офис, магазин, производствен завод), човек предпочита да спортува на чист въздух, преди да спортува във фитнеса. Просто се нуждае от дейност, при която напълно да се отпусне от притесненията на един обикновен ден, да черпи енергия от слънцето, природата и, разбира се, от упражненията. Е, какво по-хубаво от бързото ходене, свързано с практикуването на йога?
Йога за туризъм е за вас, защото.
Самата комбинация от ЙОГА и КАРДИО АКТИВНОСТ предполага, че пешеходната йога носи много ползи за здравето. Например, целта на йога е да се постигне хармония на тялото, душата и ума. Вътрешната стая е наистина безценна в днешния свят, изпълнен със стрес. Кардио активността е важна за поддържане здравето на сърдечно-съдовата система, за изгаряне на мазнини и добро настроение. „Целта на пешеходната йога е да комбинира ползите, които получаваме от практикуването на йога, и позитивите, получени от кардио дейности като бързо ходене и туризъм. Силата, придобита чрез редовна йога практика, заедно с йога дихателни упражнения, може да има положителен ефект върху цялостната физическа форма и здравето. Йога помага за подобряване на гъвкавостта и баланса по време на по-взискателни преходи, тя е превенция срещу мускулна треска и наранявания по време на туризъм “, уточнява положителната учителка по йога по туризъм Моника Ришкова. Този стил на йога е особено препоръчителен за тези, които имат заседнала работа, защото отпуска скованите мускули и облекчава стреса. В същото време той добавя: "Подходящ е и за хора, които смятат, че 1,5 часа класическа йога са твърде дълги, практикуващи йога само за 40 минути."
Йога за туризъм също е свързана с опознаването на града, природата и хората
„Целта на Hiking Yoga е да извади хората от апартаменти, ресторанти, въздушни търговски центрове, сред природата. В днешно време, когато хората седят все повече и повече на компютъра, пред телевизора или в кафенета, всяко движение на чист въздух е най-доброто нещо, което човек може да направи за себе си и тялото си “, казва практикуващ йога по туризъм, който организира Пешеходни уроци по йога заедно с Виктория Нагьова в Братислава. В същото време той посочва, че Йога за пешеходен туризъм има и социално измерение, тъй като хората опознават града, в който живеят, могат да общуват помежду си и по този начин се присъединяват към определена общност.
Йога за туризъм в Словакия
В момента уроците по йога по туризъм се провеждат само в Братислава. „Засега има часове в града, веригата е на около пет километра. По време на тази верига има три спирки (Sad J. Kráѕa, центъра на града и замъка). В близко бъдеще планираме друга верига в Железния кладенец, в Рач в лозята. Ще се видим в бъдещето. Тепърва започваме. Времето ще покаже къде ще отиде йога за туризъм в Словакия “, казва учителят по йога Моника. За да бъдем точни - час йога за туризъм продължава 90 минути. 50 минути са отделени за бързо ходене, а останалите за практикуване на йога, докато тези две дейности се редуват, съответно. 3 блока са посветени на йога.
Изглежда примамливо, какво ще кажете? Тихо завиждаме на всички от столицата:-) На нас, останалите извън Братислава, не ни остава нищо друго, освен да се надяваме, че Йога за пешеходен туризъм скоро ще достигне и до други градове в Словакия.