Започнах през август 2016 г. и до днес, 6 февруари 2017 г., свалих от 87 килограма на 65 килограма, коригирах диетата си. Всеки ден имам супа за обяд и поне една риба в каквото и да е състояние на ден и в противен случай ям само в малки количества. Не ям месни ястия и не захарирам и не пия подсладени води. Що се отнася до спорта, там правех кардио упражнения - плуване и гореща йога и тя намалява. За да го ускоря, взех xls medical и е добре
Публикацията е изтрита от администратора, тъй като не отговаря на правилата за принос на форума.
Публикацията е изтрита от администратора, тъй като не отговаря на правилата за принос на форума.
Сега започнах да тренирам на батути, така че се надявам да стана котка до лятото
Здравей скъпа. Има ли нещо, което тя би искала да отиде да тренира с мен сутрин ? Не мога да се ровя. Кошице. добре, благодаря ти
Опитах различни диети и затова от 15-годишна възраст бедни/с ниско съдържание на мазнини, 90 дни, cica nezer, гладна стачка, Аткинс, южен плаж, кетогенни, сурови, вегански, вегетариански 6 години, палео също гледах Machingova но тези килограми мед brr и липсваха протеини. Отслабнах едва сега, когато започнах да пиша калорийни таблици в приложение с балансирани макроси хранителни вещества/мазнини, въглехидрати, протеини в тялото ми до 1600 kcal в съотношение Мазнини 70g, протеини 90g и Въглехидрати 160g работи най-добре и когато ви пасва понякога поставете мустаците в него, въпреки че готвя и претеглям вкъщи, за да се храня добре. Приготвям домашни ястия от качествени съставки, от време на време избягвам глутена и млякото в допълнение към гръцкото кисело мляко и кефир от 0%. Ям много зеленчуци, сурови, правя салата с яйца или шунка или риба тон, месо. За обяд готвя ориз с месо или печено или индийско мляко, или риба с пюре от карфиол. Когато ми се приготвя паста с маково семе, сладко я подслаждам с брезова захар или зазика или домашен хумус с безглутенов хляб, в идеалния случай не с химически, а по-скоро с мая, допълнена с моркови или други зеленчуци. .
Публикацията е изтрита от администратора, тъй като не отговаря на правилата за принос на форума.
Започнах с детокс, тялото се изчисти, токсините се изхвърлиха, метаболизмът започна. И тогава класическа здравословна диета плюс упражнения. Сега съм след второто раждане и отново ще тичам завинаги детокс 😊 Нямам търпение, защото това е страхотно усещане
жените не разреждат диети и детоксикации и не знам какво не мислят другите. започнете да се храните по-разнообразно, отидете на фитнес, най-добре е да платите за треньор поне два часа и най-важното да бъдете търпеливи. ще видите, че ще можете да запазите същия килек дълго време. не е много възможно с диета.
@ doda818 Бих искал също да опитам този детокс. какъв тип детокс правиш? Малко се страхувам, че няма да ми навреди толкова, колкото ми помогна. колко време задържахте детоксикацията?
Единствената рецепта за отслабване е да се храните здравословно и да спортувате. едното не може без другото
Понякога се хващам за главата, когато виждам в какво вярват всички момичета. Чисто детоксът не може да отслабне, ако само няколко килограма, а също и само за няколко дни. Това изисква балансирано хранене и упражнения.
Препоръчвам тичане в продължение на 9 дни с естествен детокс Clean 9. Аз съм след второто раждане и отивам първо да пурист, дехидратирам, да започна метаболизма точно на това. Страхотно е и страхотни резултати след него. Тогава просто продължете в балансирано състояние и се движете и това е 😊