24.7. Доматите крият всичко, което ще ви направи красиви. Те са леки, вкусни и ще отслабнете дори без глад.
Душан Кршитек
Популярно от мрежата
ВРЕМЕТО НА РАЖДАНЕ има по-голямо въздействие върху живота ви ЛЮБОВ, отколкото сте предполагали: Ще се изчервите!
8 често задавани въпроса за коронавируса, които много притесняват словаците: Това е вярно, не вярвайте на мита!
Знаете ли колко килограма отпадъци създавате за един ден? Ще останете изумени!
ПРЕКРАСНИ думи на Нела Почишкова: Интимна изповед пред нейния Филип, гарантирано ще Ви ВЪЗДЕЙСТВИМ!
Илона Чакова преметна крак над крака си и в рокля с дълбоко деколте. Приличаше на БОГИНА
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Диети
Те съдържат много малко протеини и мазнини. От захарите това са главно лесно смилаеми глюкоза и фруктоза. Те са бедни на килоджаули и мазнини, но богати на ликопен, вещество, което предпазва от рак. Два средно големи домата представляват около 92,4 kJ и покриват до една четвърт от дневната доза витамин С. На ден. Накрая, след излишни килограми, те просто се прашат, без глад и пристъпи на лакомия.!
Червено чудо
Ликопенът се съдържа и в кетчупа и доматената паста и е вещество, което за разлика от много други не губи ефекта си дори при термична обработка. Така че можете да се насладите и на задушени домати или доматена супа. Доматеният коктейл е идеален за оформяне на тялото. Той е отличен за отблъскване на малък глад или голяма жажда.
Как да го направя?
Всичко, което трябва да направите, е да направите доматите основата на менюто си за поне няколко дни. Предлагаме ви няколко вкусни и здравословни рецепти.
Салата от паста с билки
За превръзка с помощта на миксер смесете 2 PL зехтин, 1 PL отцедени каперси, 2 PL пресен магданоз, 2 PL пресен босилек, 1 скилидка чесън, настъргана кора и лимонов сок.
Според инструкциите на опаковката ще приготвим 250 г по-малки тестени изделия. В купа смесете 2 тънко нарязани тиквички, 150 г наполовина коктейлни домати, отцедени макарони, 2 PL сухи печени кедрови ядки. Изсипете дресинга и отново леко разбъркайте. Една порция съдържа: 2323 kJ, 10 g протеин, 12 g мазнини
Френска салата
Сварете у дома приблизително 250 г нови картофи. Около 5 минути преди да завършите, добавете 150 г пречистен зелен фасул към картофите. Отцедете, изплакнете със студена вода и оставете да капе. Подреждаме разкъсани парчета от 2 римски салати върху купа за салата.
Добавете картофи, боб, 2 твърдо сварени и на четвъртинки яйца, 4 домати на четвъртинки, 1/2 краставица, нарязана на по-големи парчета, 20 маслини без костилки, разделени на риба тон в нашия малък консервиран сок и разпределете сместа върху салата в купа. Изсипете дресинг, смесен с 1 PL пълнозърнеста горчица, 2 PL зехтин, 1 PL бял винен оцет, 1 ч. Л. Пудра захар, сол и смлян черен пипер. Една порция съдържа: 786 kJ, 7 g протеин, 11 g мазнини
Кюфтета с доматен сос
Смесете 500 г смляно постно свинско месо, 1 ситно нарязан лук, 1 счукана скилидка чесън, 1/4 ч. Л. Сушен смлян чили пипер, 3 PL доматено пюре, 4 PL нарязан пресен кориандър и оформете 12 топки. Поставете ги върху лист за печене и печете на скара за 6 до 7 минути. Понякога ги обръщаме и печем до златисто.
Поставете 1 нарязан лук, 1 счукана скилидка чесън, 875 г стерилизирани нарязани домати, 150 мл зеленчуков бульон, 125 г отцедени сушени домати в масло и оставете да заври. Оставете да къкри на слаб огън в продължение на 10 минути. Смесете внимателно половината сос, върнете го обратно в тенджерата и добавете кюфтетата. Една порция съдържа: 895 kJ, 30 g протеин, 5 g мазнини