Защо обичам бягането?
Моите причини в началото и с течение на времето.
В началото имаше желание да се упорства.
Настоявайте в редовното бягане, укрепвайте силната си воля и отслабвайте.
Първите тренировки през август 2019 г. бяха, така да се каже, насилствени. Направих си график и буквално трябваше да се насиля да тръгна за първи път. Но волята ми беше толкова силна този път, че устоях. И тогава започнаха да идват първите радости от малкия, наистина малък напредък. Това ме мотивира да отида отново. Отново. Редовно. В крайна сметка стигнах до момента, в който започнах да се радвам да тичам. Тичах цяла зима. Дори при слана и сняг. Най-студеното беше минус 9 градуса.
Днес минаха 9 месеца, откакто бягам редовно.
Ето моите причини за бягане:
1. На възраст 40+ имам най-доброто състояние в живота си и непрекъснато се подобрявам. Разбира се, много от вас са по-бързи или изминават повече километри, но за мен това е най-добрата форма.
2. По време на бягане се изгарят много калории - около 391 за 30 мин. 277 калории при колоездене, дори по-малко при игра на тенис.
3. Костите се укрепват, намалявайки риска от остеопороза в напреднала възраст с до 40%.
4. Бягането предизвиква щастие, лек стрес, озарява ума, премахва депресията. А сега точка номер 5:
5. Бягането избистря главата ви и ви носи много нови идеи за решаване на проблеми, развитие на вашия бизнес, креативност, креативност.
В този момент трябваше да порасна вътрешно. Бегачите, с които говорих преди, не спираха да повтарят, че мислят, докато бягат, имат нови идеи. В моето начало ме тормозеше бягането и не разбирах как могат да възникнат нови идеи в главата ми. Едва един ден дойде. Умът ми влезе в състояние на медитация и оттогава те винаги блъскаха нещо ново по време на бягането. Ето защо винаги имам мобилен телефон със себе си, за да мога веднага да забележа нови идеи.
6. Чувство на удовлетворение и гордост към себе си. Че ставате, бягате, докато другите спят или гледат телевизия, вие правите нещо за здравето си.
7. Ще имате медали. Ако се запишете за състезание и изтичате до финалната линия, ще бъдете възнаградени с хубав медал, който ще ви напомня за постигнатото.
8. Ще укрепите имунитета си. Хората, които бягат по 75 минути седмично, са наполовина по-малко болни от хората, които не спортуват.
9. Намалете риска от сърдечни заболявания с до 50%, като го пускате редовно.
10. Ще откриете нови красиви места във вашия район, за които не сте имали представа.
11. Изгаряйте повече мазнини. В крайна сметка изгарянето на мазнини няма да спре, когато го спрете. Благодарение на двадесет минути бягане ще изгаряте повече калории часове след него.
12. Ще чупите рекорди. Макар и само лична. И това чувство е ненадминато.
13. Ще изградите дисциплина и постоянство.
И може би няма по-добро бягство от стреса днес, отколкото бягането сред природата.