@suzii, че държането от лекарите не е гаранция, че е здравословно

била

кафе на гладен стомах и две яйца за обяд. ще бъдете много изненадани след няколко години какво ще направи с тялото ви

Днес имах хубав часовник и половина във фитнеса и определено съм по-добър от вас на диета
за обяд, разбира се, зеле и аз също съгреших няколко салона от дърво

@nalla факт е в основата на това колко е доходът, така че трябва да се издава и при отслабване по-малко доходи, но организмът трябва да се стартира и почисти и след това да отслабне само коя процедура е най-правилната? хммммм

Аз съм на 90 дневна диета. Имам проблем с него, особено след Коледа, но днес успя. Наистина очаквам с нетърпение. От Коледа съм свалил половин килограм. Надявам се до сватбата да е 10-и. Разбира се, правете това поне през ден. Стискам палци за всички, които също диети

@suzii тялото е най-добре да започне с целенасочено и редовно движение

никой не твърди, че трябва да ходите на фитнес два пъти на ден, за да се потите, но може да се намери решение и компромис

просто, ако някой „закусва“ черно кафе, това не се получава много добре

Не съм чел всички публикации, които пишете тук. но съм съгласен с @nalla. нуждаете се от редовни упражнения, а не от драстични диети. Започнах да практикувам зумба вкъщи от новата година. и мога да кажа, че съм подходящ дневник! не само, че не карам след половин час, сякаш трябваше да напусна душата си, имам мускулни мускули на такива мускули, които дори не знаех, че имам. но какво е главно, че се чувствам много по-добре след това се движат. и все още се смуча

@suzii спазвах тази диета, както описах тук, отслабнах с нея 5 кг, колегата 8 кг, изобщо не бях гладен, имам доста движение в работата, така че дори не тренирах и се чувствах добре и физически, разбира се, че движението, както всички описват тук, е основата. Аз също започвам с тази диета поне като почистващ + стационарен мотор

основата е 5 пъти на ден в малки дози. и разделете, че до обяд можете да ядете въглехидрати, плодове и така нататък след това 15 само протеини и мазнини. + разбира се движение. Аз също отслабвам (когато имам стрес или нещо друго), но отслабвам от мускулите. когато тренирам толкова добре, колкото мазнините намаляват и мускулите се разрушават

Особено препоръчвам да спортувате и да намалите енергийния си прием от сладкиши и нездравословни пържени храни. Според Джилиан Майкълс съм загубил 33 см за един месец тренировка и фигурата ми е била с невероятна форма. Целулитът е изгладен, талията ми е подчертана, дори имам мускули на ръцете и можете да ги видите. На Коледа отново бях малко възрастен, но пак ще се опитомя и ще практикувам, нека да бъда секси кост до лятото

@suzii здравей как правиш загуба на тегло? Бих искал също да загубя нещо, също напълнях в болницата и след хормонално лечение и също не мога да се включа в нищо, но не се чувствам добре нито физически, но също психически е изтощително. надпис как се справяте със загуба на тегло, ще се вдъхновя

Ухапване от 90-дневна диета. В мрежата всичко, което можете да намерите, ми помогна.

@ marselka888 здравей Изключих изцяло бялото брашно от менюто, също не ям пържени храни, месо и никакви ароматизирани напитки.Пия само все още 2л вода на ден и 2 чаши зелен чай, всеки ден ям много зеленчуци и плодове, месо - пиле, риба, говеждо месо. Чувствам се много по-добре, лицето ми също е почистено, но все пак трябва да наглася психиката си и всичко ще се оправи, защото пак ще греша със сладкиши и не е добре. Пожелавам ви много силна воля и ще видите, че ще се чувствате страхотен

@suzii и колко вече сте отслабнали?

един човек за 20 евро (на разстояние) ми направи диета и индивидуален план за упражнения вкъщи и трябва да кажа. резултатите са и се чувствам страхотно. и не гладувам!

@ kakauko10 aaahoj не можеш ли да ме посъветваш къде мога да намеря инструкции за упражнения и най-доброто с превод? Не отслабвам, но не трябва, но искам да се укрепя

Бейби, просто не отслабвай, защото ще отслабнеш като мен и в крайна сметка мечтаната ти рокля ще бъде голяма

@suzii Напълно съм съгласен, избрах същия начин. Не е необходимо да правите диети или да се смущавате, просто малко коригиране на диетата и започнете да тренирате и това работи

Започнах да ходя на фитнес 3 пъти седмично и имам две малки деца, след това ограничих шоколад, бели сладкиши и солени лакомства, ям по-малки порции 5 пъти на ден и вечер след шестия път обикновено не ям каквото и да е, когато режа морков, в противен случай не спазвам никаква диета, ям нормално и бавно, но сигурно той намалява, килограмите бавно, но във вериги като талия, гърди, седалище и ханш вече са надолу и укрепват фигурата ми и мускули и така имам от февруари, когато започнах 3 кг надолу, но това, което носех преди готов размер 42, така че сега ще нося и 38, така че не прекалявайте с жените с диети, тогава ще отида при килка по-бързо абат горе.

Напълнявах с възрастта и много бавно изглеждаше почти невъзможно да отпадна; Спортувам, ям здравословно; но те свалиха килограмите надолу само следвайки "здравословен начин на живот".

преди сватбата направих колоездене, което ми помогна да сваля няколко килограма; но след няколко месеца се почувствах малко ограничен от този стил на хранене

Сега съм на 3 месеца на диета 16/8; където ям 8 часа по време на дъното, а останалите „бързо“ (това включва времето за сън, така че не е толкова заплашително, колкото звучи). Отначало ми се стори глупаво, но прочетох много за това и звучи по-здравословно и логично повече от приемливо.

Загубих 7 килограма, което може да не е много за 3 месеца, но за мен това е голям успех, тъй като в миналото едва успях да спечеля килограм или два; телесните ми мазнини намаляха от 24% на 18,5%; Чувствам се чудесно и не се чувствам като „на диета“ или се отказвам от нещо; este par kil може би ще падне, така че ще видим

Но мисля, че нещо различно работи за всеки от нас много късмет за всички „свиващи се“

Купих си орбитрек

диета и. mačingovej. Упражнявам 5 пъти седмично (ръце + корем + ханш). Качвам се по стълбите към 10-ия етаж и ще започна да тичам.

На 22 години съм и теглото ми беше 65,9 кг. Отсъствах от гимназията от 4 години и оттогава имам и шофьорска книжка. Теглото ми се увеличи с приблизително 8 кг. За четири години се повдигнаха няколко или две неща, но кой щеше да го реши, защото ще бъде погълнат. На почивка през 2012 г. All Inclusive качих 3 кг, които не можах да сваля. Веднъж беше 62 кг, 61 кг, 63 кг и след това само по-лошо. Междувременно спрях и пушенето. Когато усетих по дънките и тениските си SM, че нещо не е наред (дотогава не го осъзнавах и всъщност не вярвах в теглото, си казах НЕ! Бях на 164 см и 65,9 кг. Че това, което би било най-подходящата диета за мен. Никога не съм спазвал диета. Намерих отделна диета.
Ядете основно всичко в него, но не го комбинирате. Изминаха 28 дни, откакто започнах да я държа и свалих точно 4 кг. И отбелязвам, че това е само храна, все още не съм успял да се занимавам със спорт, но днес най-накрая получих скачащо въже, така че вече започвам да се движа активно. Ще изпия последното си хранене до 18:00 (или, например, сега ям грейпфрут, но е за известно време). Тук давам пълната процедура на новата ми диета. Наистина съм доказателство, че работи.

- Ям 5 пъти на ден - ЗАКУСКА, диета, обяд, оловрант, вечеря (десета и оловран или бяло кисело мляко, или плодове),
- ПИЕМ 3 dcl вода с лимон ПРЕДИ ВСЕКО ХРАНЕНЕ. - много важно!, ще се чувствате по-малко гладни и ще ядете по-малко,
- последното ядене, което ям най-късно в 18:00 (с изключение на грейпфрут и лимон, можете да го изядете и до половин нощ, когато влезете в състояние),
- Абсолютно изключих бял хляб,
- Пия много вода, или споменатата вода с лимон, но чист неподсладен чай,
- когато получа сладък зъб, имам в магазина Dia doboky,
- Много ми хареса да готвя, когато видя резултатите на кантара. Не се страхувайте от самостоятелно готвене, дори ако имате семейство вкъщи, ще свикнете след два или три дни и няма да ви се струва странно,

Много усилия ми костваше да работя усилено в борбата с нощния хладилник. Това беше нещо ужасно! Но аз го преодолях. Знам, че 4 кг отново не е слава, но все още имам решимостта и искам да отида до 58 кг и мисля, че с това скачащо въже и тук-там ще успея. Ако искате повече информация, не се колебайте да пишете. Но отделна диета ФАКТЪТ СТИВА ЛИ СЕ, така че стискам палци.

хората, когато чуя, не яжте след 6 вечерта и пийте вода с лимон преди ядене, така че косата ми онемява. Не знам колко килограма загубих. но тренирам под тренажора (който също е фен), загубих около 12 см в кръста, имам 74 см в кръста и 75 кг и 170 см. мускулите са тънки от мазнините. Не искам отново да обсъждаме отслабването и доброто хранене тук, обсъждаме отслабването заедно в екипа. но само за тези две неща. не след шестата нощ: забавяйки метаболизма, метаболизмът трябва да работи нон-стоп (с изключение на съня), така че ям един час преди лягане, малко зеленчуци, малко малки, но със сигурност няма да безпокоя стомаха от шестата нощ (освен ако разбира се не искам йо-йо ефект след като започнете), ролята на отслабването е да стартира метаболизма и да принуди да изгори всичко, което попадне в тялото, да не го изтрие и да пие преди хранене - прочетете какво може да направи водата с храносмилателните ензими. точно толкова за това

@pinky_girl разделена диета = йо-йо ефект. това, което сте написали тук, обикновено е от Macing. Аз също се хранех по този начин. по-добре следвайте това, което светците ви пишат, по-добре направете. а не след 18 е заблуда

Не следя никого, само себе си. Намерих таблица в мрежата, как се разделя храната и това е всичко. И в момента не приемам отделна диета като диета, а като начин на живот. Ще видим колко ще продължи.

И всеки си избира различен тип диета. Това, което ви подхожда, не подхожда на мен и обратно. Не разбирам защо искате да ме демотивирате с вярванията си ?! Убедена съм в отделна диета и редовни физически упражнения, също за вода с лимон и не ям след 18. Дадох го тук като съвет за тези, които вече са се замислили. Не го приемам просто като диета. Искам да живея така, ще видим колко дълго ще продължи за мен. И определено не гладувам и съм на някои „истински“ диети.

@pinky_girl това не е разговор, но понякога хората не виждат в дългосрочен план какво правят с тялото си и за съжаление някои разбират кога започват да имат стомашни проблеми, а други и попадат в болницата (познавам няколко от тях, и те бяха уловени там от диетата на дукан и навсякъде чисти пилета). всеки споделя своите съвети тук, аз също казвам за какво ми помага и какво ми каза спасителят. защото не искам просто да изглеждам добре, но и да съм здрава. и точно за това трябва да става дума. майка ми спазва разделена диета и с какъв ефект? така че тя загуби 7 и винаги спечели обратно 10. и с това искам да помогна на една жена. Отслабнете по такъв начин, че тялото да бъде научено да преработва вещества, метаболизмът се рита по такъв начин, че дори да яде крави, тялото знае, че не се нуждае от него и го елиминира. дори с дукан става по-беден, но какви рискове носи и колко неподходящ е, малко хора четат. хората като цяло трябва да се интересуват повече от това и как се хранят. и го цитирайте от няколко експерти и намерете своя. определено има причини, поради които нямате диетолог, треньор, никой от финансираните няма да каже да спазва разделена диета, да държи дукан

Разбира се, ако сте убедени в това, направете това, което смятате за правилно. никой няма да ви го откаже така или иначе и никой не иска да ви убеди в противното, чудесно е, че сте споделили. и не се сърдете, че някой има различно мнение.

Публикацията е изтрита от администратора, тъй като не отговаря на правилата за принос на форума.

Сега започнах да се храня според http://fitlist.sk/?utm_source=affiliate&utm_medium=5717e5fab5ff9&utm_campaign=affil-5717e5fab5ff9&a_aid=5717e5fab5ff9&a_bid=ceeb9746 Има интересни здравословни рецепти и също получавам различни здравословни рецепти. Така че мога да купя по-евтино. И те не са толкова скъпи като другите. Харесва ми, че мога да адаптирам менютата към това, което не можах да намеря никъде другаде и след това ми хвърли неща, които не ми харесаха.

Започнах с телесна мисия. Има просто коктейли, супи, дори млечен ориз. Това съм аз. За да направите това вечер протеин. Безплатни съвети какво да ядете. Направи ми мир. Когато го направя, правя нормално хранене. Ако не успея там, ще получите част от него. Винаги давам този протеин преди лягане. Това е вкусно и ефективно. След 1 месец го научих правилно и дори вече не ми трябва. Отслабнах много и все още се чувствам по-здрав. Знаем, че когато го взе, сте решили холестерола, захарта и кръвното си налягане. Ако искате да ми дадете контакт.