Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Млади ли сте и искате да се забавлявате? Тези упражнения са за вас!

Забавлявайте се като парти. Приятелска атмосфера. Модерна музика. Ендорфини. Радостта от движението. Искате ли да изпитате всичко това в един урок с упражнения? Можеш! Ако сте млади (или се чувствате млади по дух) и искате да се забавлявате, ето четири групови физически дейности, които ще изпълнят вашето желание.

искате

Експертите предупреждават, че броят на младите хора, страдащи от наднормено тегло и затлъстяване, се увеличава. Причини? Консумация на нездравословни храни и липса на упражнения. Ами това? Повече от необходимо е да се водят млади хора към физически дейности. Не всички от тях обаче отговарят на взискателните критерии на тийнейджърите. Преди всичко младите хора искат да се забавляват, да слушат най-новата музика и да се запознаят с нови хора. И така, какво може да им подхожда?

Клип танц

Искате ли да танцувате като Дженифър Лопес, Бионсе или Кристина Агилера? Можете, ако решите да посетите урок по танцови клипове. Шансовете за клип използват музикални хореографии от най-новите музикални видеоклипове. След първоначалната загрявка следва постепенна репетиция на отделните стъпки от хореографията. В крайна сметка всички научени елементи се обединяват и откривате, че танцувате като танцьори във видеоклип!

Чувствена зумба

Наистина няма нужда да се представя Zumba. Чувствените ритми на латиноамериканските танци заедно с модерната музика създават атмосфера, подобна на парти. „Човек не осъзнава на практика, че практикува, защото наистина е забавно. Винаги получавам много енергия тук “, казва 19-годишната Моника, която вече три години е посветена на нея. Но Zumba не е само за парти атмосфера. Това е аеробна дейност, при която се практикува сърдечно-съдовата система, изгарят се калории и се образуват проблемни части на тялото.

Екшън скокове

Нашите майки и баби вече обичаха да скачат на батути. Те правеха това по време на часовете по физическо възпитание и в свободното си време. По-късно батутите стигнаха до детската площадка. Сега те не липсват в скачащите центрове, които са разположени в цяла Словакия.

Скачането е кардио упражнение, което се практикува на специални батути със съвременна музика. Кое е най-хубавото нещо в скачането? „Винаги ми е страхотно да реагирам на скокове. Ще забравя за всичко, което ме притеснява “, отговаря на въпроса Лусия, шестнайсетгодишна ентусиазирана„ скачачка “. Скачането на батут е от полза за сърдечно-съдовата система, укрепва мускулите (дори дълбоките мускули, защото скачането включва така наречените упражнения за баланс), увеличава издръжливостта и наистина е много забавно.

Забавна обръч

Обръчът се използва за упражнения от много години. Това е инструмент на съвременната гимнастика и популярна детска играчка. В момента също е основна помощ в практиката на обръч. Това е фитнес програма, която идва от Холивуд, която неизбежно включва специален, ръчно изработен обръч с тегло около половин килограм и танци.

В първите уроци основната танцова хореография се преподава в ритъма на музиката. Обръчът, наречен обръч, носи със себе си освобождаването на ендорфини, които подобряват настроението. В допълнение към забавлението, което мнозина сравняват с детската игра, обръчът е чудесен за оформяне на талията и корема, изгаряне на калории, подобряване на координацията, стабилността и баланса. Тъй като това е кардио активност, то „тренира“ и сърцето.